- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
糖尿病人晨起做对这几件事,血糖稳一天!
糖尿病的自我管理是一个长期过程，必须从生活的小细节做起。吉林世一堂提醒糖尿病患者每天早起时，谨记“五宜三忌”血糖会更平稳。
宜深呼吸、伸懒腰
糖友醒来后，不要着急起床，宜静卧3分钟，以免引起血压升高。先伸几个懒腰，慢慢起身，然后下床伸臂踮足，稍微活动一下全身。
宜喝一杯温开水
早晨起来喝一杯温开水，可以补充水分，促进胃肠道蠕动，改善血液黏度，促进血液循环，加快代谢。糖友早起更应多喝水。
宜冷水洗脸、温水刷牙
冷水洗脸可以改善面部血液循环，冷水的刺激也能让人快速清醒。而用温水刷牙是为了保护牙齿，特别是糖尿病患者，牙周容易感染，最好用35℃~36℃温水刷牙。
宜早起后测空腹血糖
一些糖友习惯运动后测空腹血糖，其实运动后的血糖一般偏低，早起后测空腹血糖更准确。
宜吃一顿丰富的早餐
早餐是一天中最重要的一餐，一顿营养的早餐应包括蛋白质、肉类、主食及部分蔬菜，鸡蛋、牛奶、杂粮馒头、新鲜蔬菜都比较适合早上食用。
忌立即起床
对于糖尿病患者，特别是合并有高血压等心脑血管疾病的患者来说，起床时慢一点，对血压、血糖都好，也可以避免意外的发生。
忌空腹晨练
空腹晨练很容易发生低血糖，特别是对于口服降糖药或注射胰岛素的糖尿病患者来说，更不应空腹锻炼。
忌早上洗澡
有些糖尿病患者有早起洗澡的习惯，这也可能引起低血糖。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-06-07 17:45:09
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
