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改善糖尿病儿童的五个不良习惯，摆脱慢性自杀
第一个习惯就是不吃主食。
有些糖友认为主食升糖快不能吃，这种观点是不对的。虽然主食是升糖的主力，但是只要严格控制摄入的量，并且按照科学的搭配，通过正确的进食顺序食用，就不会使血糖难以控制。
况且人每天活动所需的能量大多来自碳水化合物，一点主食都不吃对糖尿病儿童的生长发育不利。
长此以往，孩子容易出现沮丧、疲惫的情况，身体也会虚弱下去，造成抵抗力下降，病毒感染等其他疾病也会找上门来。
因此，糖尿病患者一定要学会平衡膳食、合理营养，这样血糖才会越来越好。
第二个习惯，觉得用了降糖药或胰岛素就万事大吉。
有的孩子过于依赖外物，总觉得吃过了降糖药或是打过了胰岛素就可以随便吃。这是非常不好的行为。
饮食、运动才是长久的控制血糖、预防并发症的基础，仅仅只依靠药物不控制饮食无法改善胰岛本身的损伤，最后只能是药物和胰岛素越用越多，病情越来越重。
第三个习惯就是久坐。
久坐容易使儿童糖尿病患者出现肥胖，会降低胰岛素的敏感性，对儿童糖尿病患者尤其是2型糖尿病儿童来说，会加强胰岛素抵抗，加重病情。
而且很多有久坐习惯的孩子对运动也会比较抵触，坚持运动通常对这些孩子而言是一件艰难的事情。
运动不仅对血糖的控制有非常显著的效果，还能提高孩子的免疫力和身体素质，是糖尿病治疗中不可或缺的重要方法。
运动强度不够、运动姿势不到位、运动时长不达标都会影响血糖的平稳，使运动降血糖的效果大打折扣。
第四点就是长期精神压力过大。
当我们情绪有变化的时候，体内会分泌一些应激激素，而这些应激激素会导致血糖迅速升高，对胰岛素也会产生拮抗作用。所以我们要学会调节自己的情绪，管理好自己的情绪，这样才有利于控制糖尿病。
第五是熬夜。
熬夜会让皮质醇激素这种拮抗血糖的激素升高导致血糖升高。另外，长期熬夜还会导致体重增加，胰岛素抵抗，进而出现一系列的代谢综合症。所以建议糖友们每天一定要保证七到八小时的睡眠，这样才有利于控制血糖。
如果以上的习惯刚好戳中了你，请赶快戒除吧。
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快照生成时间：2023-08-20 06:45:01
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