放跑阳气百病生，放跑阳气的事情有哪些？无论男女，都应克制少做

人活着需要阳气的滋养，人之生长壮老，皆由阳气为之主，体内的阳气足，身体气血会更充足，脏腑机能会旺盛，身体会更好。阳气不足，气血会变得虚弱，脏腑机能容易出问题，身体会变差，影响健康，正所谓阳气虚则百病生。长期阳气不足，还有可能会影响到寿命，使人难以长寿。

体内的阳气是有限的，想要健康长寿，要少耗损阳气，少做一些放跑阳气的事情，要更多地留住阳气。无论男女，放跑阳气的事情最好少做，不然身体承受不住，容易出问题。

放跑阳气的事情有哪些？

亥时是一天最养生的时辰，若亥时不睡觉，阳气会慢慢被放跑，体内的阳气会变得不足。亥时是指晚上9点—11点，亥时及时入睡，这意味着你最迟十一点之前要睡觉。亥时不睡觉，中焦容易堵住，体内的气血难以顺畅流通，比较伤脾，容易引起脾虚，体内的阳气会被过度的耗损，阳气会变得不足。亥时切勿大吃大喝，过度玩手机或者运动，早休息早好。

早餐对人体非常重要，早餐承担着唤醒身体的作用，不吃早餐是比较伤阳气的事情，会使得阳气被放跑。醒来后，我们已经处在空腹的状态，不吃早餐，身体无法及时的得到营养和热量，为了维持人体的运行，身体会大量的消耗阳气。

吃寒凉的食物和喝冰饮料，也会放跑体内的阳气，容易造成阳气不足。人是恒温的动物，吃太多寒凉的食物或者喝冰饮料，摄入过多的寒气，为了维持体温，身体会消耗大量的阳气。经常吃寒凉的食物和喝冰饮料，还会造成脾胃虚弱，加重体内的湿气，会给身体造成不小的负面影响。

想要阳气充足，应该适量地进行运动，缺乏运动或者过度运动，都会放跑体内的阳气。缺乏运动，身体素质差，血液循环能力差，会影响阳气的运行，消耗体内的阳气。过度运动则会给身体造成比较大的负担，让身体变得疲惫，进而造成阳气耗散。运动要适量，每天运动半个小时到一个小时即可，运动太少或太多都不好。

若体内的阳气不足，身体会给你发信号，身体会变得怕冷，舌苔变厚，失眠，身体会变得虚弱，容易乏力，常常会感觉到疲惫，经常头晕等，当身体有了这些迹象，说明体内的阳气已经告急，需要补充阳气。

补充阳气，最简单的方法是晒太阳，万物生长靠太阳，体内阳气的生发也要靠太阳。每天早上九点到十点这个时间段，背对太阳而坐，晒十五分钟太阳，把背晒热，体内的阳气会慢慢变充足。

动能升阳，

有些动作比如金鸡独立、靠墙站立、站桩、深蹲等，

是很好的促进阳气生发的运动，

经常做可以强身健体，

促进血液流通，

进而激发阳气的迸发。

阳气足，人体健康易长寿，

无论男女老少，都要少做会放跑阳气的事情，

平常应该早睡，作息要规律，养成良好的生活习惯，

健康饮食，保持良好的饮食习惯，经常晒会太阳，

多做些有助于激发阳气的动作，体内的阳气会慢慢变得充足，身体也会变得更好。