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“耗阳”行为,不论男女,若有要早改

类别:健康 发布时间:2023-01-24 13:59:00 来源:小肆说健康

《黄帝内经》中有说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。

在中医上,阳气对于人体健康十分重要,阳化气,如果身体没有了阳气,寿命也就走到了尽头,阳寿已尽。

现在很多人的身体其实都是亚健康的,其中,阳气不足就是较为常见的一种情况。那么,这类人身上一般会有什么表现呢?为什么现在很多人都会阳气不足?进入冬季该如何养阳?接下来就和大家聊聊,不论男女,建议都早点了解,对照自查,及时养阳,避免时间久了给身体健康带来更多的不良影响。

怕冷,经常手脚冰凉,就是阳气不足吗?

对于阳气不足的人来说,确实很多人会有这个表现,阳虚则外寒。但反过来说,可能不一定成立,也可能跟其他原因有关。

“耗阳”行为,不论男女,若有要早改

对于太瘦的人来说,身上的脂肪少,就不能很好的抵御寒冷,可能也会比较怕冷。

这跟甲状腺的健康也有一定关系,它会分泌激素,若功能异常,容易影响到血液循环,影响到基础代谢,身体产生的热量不够了,就会怕冷,引起手脚发凉。

对于年纪较大的人来说,这跟血管健康或也有关系,人老了,它也会老化,若已经有慢性病在身,血液流通可能更容易出现异常,不能及时温煦各个部位,就会怕冷。

体内阳气不足的人,通常会有以下这些共性:

从外表上看,气色比较差,缺少血色,精神状态不是太好。如果持续很长时间都是如此,建议要注意,不要总以为是这几天太累了,过几天就好了。

若是伸出舌头一看,一般是比较淡的,有的人还会有齿痕。或许很多人都觉得这是体内湿气重的原因,但水湿跟阳气也有关,它不足的话,会影响到水液的代谢,多余的就会停留在体内。

从消化上看,吸收消化不太好,特别是吃一些凉的食物时,容易拉肚子,引起肠胃不适。

“耗阳”行为,不论男女,若有要早改

从性别上看,对于男性来说,容易引起腰酸腰疼、早泄,对于女性而言,月经容易受到影响,出现量少、不按时来等异常。

从生病几率上看,阳气不足的人,在换季时比较容易感冒,因为抵抗力因此下降了。

对照看看,这些身体表现你有没有,中的多吗?若有比较多,建议要早点重视,把养阳提上日程上来。

它是怎么不足的?

随着年龄的增加,它会逐渐亏耗,不过衰老是我们无法改变的,阻止不了它的到来。

但是日常生活习惯是我们可以改变的,而长期不良的生活习惯也正是引起它亏耗的很大一方面原因。不论男女,如果下面这几个行为,你经常做,建议要趁早改掉,若自知却不改,阳气或会流失的越来越多,对身体健康的影响也就更大了。

“耗阳”行为,不论男女,若有要早改

①长期压力太大,让自己过度劳累

“阳气者,烦劳则张”,过度劳累,会加快它的流失。现在的生活节奏比较快,对于很多人来说,各方面压力也比较大,但建议大家不要过于着急,慢慢努力,从完成一个个小目标开始,不要一上来就给自己定太大的目标。

②自行吃药

对于一些小毛病或者老毛病,很多人都会自己吃药,比如抗生素、中成药、中药。但是从中医性味的角度讲,这些都是比较苦寒的,容易损耗阳气,而且未经医嘱自行服用,可能还会带来其他坏处。

③爱吃凉食爱喝冰水

经常吃凉食喝冰水,也会伤害阳气,还易加重体内寒湿,对于阳气已经不足的人来说,影响更大。

可能有人会说老外这样啥事没有,而我们喝就伤阳气伤身体呢?其实并不是一点没有,跟习惯有关,我们习惯了喝热水而已。另外,中医可以说是我们的国粹,对于喝冰的易伤阳气这一点,他们可能不能比较好的理解这种怎么一回事。

这几个行为,如果有,最好早点改掉,学会养阳。

冬天已经开始了,在民间有立冬进补的习俗,对于阳气不足的人来说,冬季进补要注意什么呢?

“耗阳”行为,不论男女,若有要早改

要注意清补,不要过于着急也不要过度进补,平时可以适当吃些有助于促进阳气生发的食物,比如羊肉、鸡肉、肉桂等。而冷饮、生冷的食物,则要少吃或不吃,以免加重不适,烟酒等刺激性的也要注意避免。

养阳其实不难,有一些方法不花一分钱,大家不妨一试,比如晚上睡前一段时间泡个脚、白天适当晒晒太阳、保持规律适度的锻炼等,这些方法都有助于升阳。

总而言之,阳气充足人长寿,阳气不足百病丛生,通过以上的了解,大家不妨对照看看自己体内的阳气是否充足,如果以上这些行为你经常做的话,建议早点改,并且要早点养阳,不要等到身体健康出现问题才重视,早调理早好。如果想通过中药调理,一定要在中医指导下,对症进行调理,不可自己乱吃中药。

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快照生成时间:2023-01-24 23:45:09

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