这4件小事，很耗损“阳气”，男性朋友们，一定忍住

随着社会的发展，现在越来越多的人注重了自己的养生之道。随着一阵养生热潮的出现，大多数的人也自觉地开始了养生，因为大家都已经认识到了养生对身体健康的重要性是不可忽视的。现在全民的养生健康意识都在提高，无疑这是一种非常好的现象，让我们大家一起扬帆启航，为健康而出发吧！

然而，在养生的道路上，有相当一部分人对于养生这个词了解的不是很到位。大家都只注重养生，从来很少去关注什么是养气这个事情，气在人体中起着非常重要的作用，如果人体内的阳气不够充足的话，那么对人的身体健康是不利的。所以一个人体内阳气充足与否会影响着一个人的身体健康，时间长了，也必定会引起身体的健康的问题。

我们所说的阳气就是阳刚之气，阳气可以让男性朋友浑身更加充满着男性的魅力。然而，对于有一些男性朋友来说，体内的阳气正在走下坡路，所以我们一定要要高度重视起来。一些不好的生活习惯，作息习惯以及饮食习惯都在让男性朋友们的身体健康受到威胁，所以以下有几种损耗阳气的事情，男性朋友们一定要控制住，再喜欢也是不能够去做的，否则可能让阳气过早的透支，引起身体的各种不适症状。

第一：不恰当的进行身体锻炼

有一句话说得好，生命在于运动。我们不仅提倡人人都要运动起来，而且也提倡良好的运动习惯，在现实生活中，有很多人，特别是爱健身的男性朋友们都比较喜欢锻炼身体，这是一种非常值得称赞的行为。然而，有着男性朋友的锻炼方式不对可能就会影响到健康。比如说有一些人，白天辛勤地忙于工作学习，到了晚上有了自己的空闲时间，就去进行各种高强度的体育运动锻炼，或者是说挑战不适合自己的运动锻炼方式。这不仅仅不会起到我们想到达到的预期效果，相反会让我们的身体变得越来越不适应，身体状况会越来越差。

有时候这种越重，严重的情况下，还能损耗体内的阳气，让身体出现各种状况问题，严重影响着人体的健康。所以，在进行锻炼的时候，一定要注意锻炼的方式和时间，以及锻炼的强度问题，切忌不可盲目的跟风让自己的身体承受不了。

第二：喜欢洗冷水澡

在现实生活中，总有一些人喜欢冲冷水澡，不管什么季节或者什么天气他们都在挑战冷水澡的习惯。认为，洗冷水澡不仅可以提高身体的抵抗力以及免疫力，并且还能够增强身体的筋骨，另外还能锻炼人的意志力。但是，在养生学的角度来说，洗冷水澡其实是一种很不养生的一种习惯。

我们体内的阳气，会随着长期间的洗冷水澡而变得越来越弱到最后可能会被耗尽。所以这是一个非常值得我们去关注的问题，在寒冷的天气洗冷水澡的话，甚至会导致一些不不良后果的发生，在影响健康的因素下，也在一点一点吸食人体中的阳气，让人可能会变得头晕头晕萎靡不振。如果你有这种行为的话，请不要再继续这样做的，希望赶紧改正过来！

第三：长期熬夜

随着社会发展速度的加快，人们的压力也变得越来越大。特别是对于男性朋友来说可能肩上的责任会更重一些。有时候为了生活为了工作，需要加班到很晚，甚至到了凌晨或者有时会通宵达旦。这种熬夜行为在工作职业中是最常见的，也是避免不了的，但是，建议男性朋友们尽量少做这些熬夜的事情，尽量避免这种行为习惯。

因为熬夜行为不仅仅会危害到我们的睡眠问题，同时也在威胁着我们的身体健康，损害着我们身体的各个脏器的功能。时间长了，很容易导致我们体内的内分泌功能失调紊乱，久而久之，人的精神状态就会变得越来越差，面色也会变得越来越难看。这是体内阳气不足的表现，长此以往，可能会让整个人都昏昏沉沉地，影响着自己日常生活。

所以，不管男性朋友是加班工作熬夜，还是为了打游戏看电视剧熬夜，我们都应该避免这种行为的。为了自己的健康负责，为自己的身体负责，一定不要熬夜，合理安排自己的作息时间，让自己的生活变得越来越好。

第四：长时间的心情压抑，低落

虽然，我们所说的阳气不能够看见，也摸不到，但是它真的切切实实地影响着我们的身体健康状况，并且无时无刻不存在我们的体内。所以在日常生活中，我们不仅要避免各种可能威胁到我们健康的事情，并且还要建议大家要学会控制好自己的情绪。

现在社会的压力越来越大，我们一定要学会控制情绪，缓解压力问题，这样才会让我们的身体处于一个健康的状态。如果一个人长期间处于消极的状态下，闷闷不乐，那么这样下去的话，阳气肯定受到影响，让男性朋友的身体健康出现这样或许那样的问题。所以，一定要注意！