3种损伤阳气的行为，你占了几条?建议自测下

人口老龄化的问题日趋严重，身边的老年人也是越来也多。再加上我们现代人人均寿命延长，处于老年阶段的时间也就更长，那么对于老年人养生的要求也就日渐多了起来。我们都知道，中医对于养生向来都是有很多的见解，很多留下来的俗语也发人深思。

“老泄残精，阳衰福尽”说的其实就是老年人养生的那些事情。很多老年人想要养生却是不得其法，这些老祖宗留下来的俗语其实也能够展现出一些问题。

我们今天就来谈一谈，“老泄残精，阳衰福尽”到底是什么意思?

我们的精气，阳气是身体生命的源泉。当我们到老了之后还不节制地消耗身体内的精气，我们的阳气开始逐渐衰弱，身体状态越来越差，福泽也就到头了。其实，这也是在告诫我们当年龄增长之后一定要节制，不能够过度纵欲，否则只会导致自己的身体状态越来越差。

阳气是我们的生命之气，我们身体外时刻存在着外邪，外邪入侵身体就需要阳气来进行抗衡。如果阳气衰弱了，那么风寒湿三邪入侵我们人体，我们就无力抵挡，各种疾病也就随之产生，对我们的身体产生巨大的损伤。

中医认为，阳气一半先天来自父母，维持自身生命活动。另一半来自食物，通过身体转化摄入食物中的营养，补充身体阳气。年轻的时候我们精力旺盛，阳气充盈自然不用担心，但是随着身体衰老身体精力一天不如一天，最终也容易导致我们阳气衰弱枯竭，威胁我们的生命安全。

3种损伤阳气的行为，你占了几条?

1、纵欲过度，房事不节

不论是男女，这一项老了之后都应该保持节制。因为房事本身就会对身体产生一定的损耗，年轻的时候精力充沛，因此不会有什么太大的感觉。但是随着年龄的增长，身体精力状态下降，我们就一定要节制房事。

通常情况下，适量的夫妻生活能够促进夫妻关系和谐，促进阴阳调和维持身体状态平稳。但如果房事过度，腰膝酸软，四肢无力，手脚冰凉等问题也就出现了。因此，上了年纪正常过夫妻生活，没有身体不适即可，如果感觉到身体疲惫，那就说明有些过度应该节制了。

2、久坐不动，气血不通

中医认为动则生阳，当我们进行充分的运动锻炼，能够促进全身气血通畅运行，阳气温暖全身对身体有一定的帮助。有些人上了年纪就怕动，运动较少则身体内气血不通畅，逐渐阻滞阳气无法通达全身，对于身体健康也有一定的影响。

3、不注意保暖，受风受寒

我们经常能够看到冬泳的人，一般冬泳持续的时间都不会太长。这是因为冬泳时寒气进入体内，刺激身体生发阳气，帮助我们温暖身体。很多人冬泳之后不仅不冷，甚至全身发热。这是一种养生方式，但并不适合所有人。我们日常生活中还是应该注意添衣保暖，避免长时间受到寒气侵袭，否则身体状况也会越来越差。

随着年龄的增长，我们就需要保证做什么事情都有条理，有节律。一般情况下，我们都应该控制自己的欲望，避免过度损耗身体，否则可能对我们的健康产生危害。