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介绍三伏天应避开“吸阳气”的5个行为
《内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
阳气，是人赖以生存的气，也是一个人抵御疾病最强的力量。一旦阳气耗损，则百病丛生，不易长寿。
《黄帝内经》中讲：“春夏养阳”，夏季虽然是人体阳气旺盛的时候，但也是阳气最易折损的时候，此时要尽量避免耗损阳气，招惹疾病。
三伏天最“吸阳气”的5个行为，不论男女，都尽量不要做！
一、久坐不动
三伏天气温过高，一动一身汗，所以很多人就习惯了久坐不动。
长时间久坐不仅会危害身体健康，而且还会导致身材变样走形。特别是一些男性朋友，在办公室长时间久坐，再有翘二郎腿的习惯。
这种不良习惯会导致毒素堆积在血管里，然后降低血液循环的速度，会导致血液受阻，就会引起身体发生一系列的不良反应，会导致人体免疫功能下降，而且还会损伤男人体内的阳气。
二、总是熬夜
古人有“日出而作日落而息”的习惯，这不仅仅符合自然的规律，同时也符合人体的养生规律。
以中医五行阴阳的理论讲，夜晚是属阴的时间，这时熬夜是十分耗损阳气的。
中医认为“阳气者…平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。”
这句话意思是说，到了下午和夜晚的时候，人体阳气已经变弱，剧烈运动和熬夜都会加重阳气的耗损。
三、嗜食寒凉
三伏天很多人都喜欢嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气。
尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症。
四、过度疲劳
在过度疲劳的时候，总感觉身体要散架了，精神涣散，这就是阳气耗损太过的表现。
“阳气者，烦劳则张”，当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张。
值得提醒各位男士的是，长期的身心疲劳不仅容易出现身体阳气不足，还更容易让疾病入侵。
五、恩爱过度
燥热的天气，总让人有更多的冲动，但是，过度的男女之事是很损伤阳气的。
《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，而现在到处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。
房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、双目无神等。
自测：阳气足不足，看三个地方
1、大椎
在我们一低头，颈椎的最高点。这里是督脉经过的地方，督脉者总督一身之阳气，所以它是阳气最足的地方，如果大椎太凉，代表阳气不足。
2、后腰
很多人即便在三伏天，手脚和后腰都是冰凉的，有时腰一凉，身体就不舒服。要知道腰为肾之府，肾阳虚的时候这里就凉。
3、臀部
大家睡觉之前摸一摸臀部的外侧，一定要留意它是凉的还是暖的。因为这里是非常重要的一条经络，叫做胆经。
中医里面讲胆主生阳，如果胆经这里摸起来凉的话，胆经已经不能去生发阳气，多半会阳气不足。
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