眼睛这3个变化，是肝脏在求救！这样“转转眼珠”，养肝又护肝！

肝脏是我们身体最大的排毒器官，同时他又是最娇弱的脏腑。而今由于快节奏的生活和工作，食品与环境的影响，人们得肝病得几率又增不减，他的可怕之处在于，病人没有特别显著得症状，有的人即使得了肝病还能吃能喝，能跑能跳，一旦发现大多已经演变为肝癌，而且晚期居多。所以，肝病被医生称为最大的隐形杀手。

肝脏虽然有苦说不出，但是，《黄帝内经》曾说“肝开窍于目”，肝脏的经络对应眼睛，我们看东西是否清晰，全赖于肝血的滋养。即”。因此，肝脏若受委屈，首先会反映在眼睛上。

当我们的眼睛出现以下3个变化，表明肝在向你求救了！

现象一：眼睛有血丝—肝火旺盛

不规律的生活习惯，暴躁的脾气，烟酒过度，都会使眼睛出现红血丝，肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现会感觉的头昏头胀，耳鸣、胸胁胀痛，有人还有口臭口苦以及口干舌燥的症状，这是由于肝脏的火气旺盛，肝火上行导致的。需要清肝，疏泄。

现象二：眼睛干涩瘙痒-肝血不足

手机的普遍和无所不能，使更多人都出现了眼睛干痒的感觉，但大多数人也只是认为眼睛疲劳导致的，用点眼药水就好了。在《黄帝内经》“五劳所伤”中有一伤叫做“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。眼睛过于疲劳时，是由于肝血不足、肝肾阴虚，不是眼药水可以解决的。若是肝阴不足，供养眼睛的水液也会缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。如果你觉得双眼干涩、疼痛、或是痒痒的，就该警惕了， 这是肝脏正在受到伤害而发出的信号，眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足人的眼睛才能水灵。

现象三：巩膜发黄-肝炎

眼睛巩膜（眼白）发黄。我们常说的眼白就是眼睛巩膜，如果这里发黄表示肝病真的要来了。用肉眼可见环绕角膜边缘宽约2到3毫米的黄绿色、蓝绿色或棕黄色环状带。当肝脏代谢异常人体的代谢就会出问题血液中的血红球被破坏，胆红素就代谢不完全毒素就会残留在眼睛巩膜上便出现了巩膜发黄的现象。巩膜发黄请立即去医院检查。

常做护眼操-清肝，养肝，护肝

1、闭目降气方法：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

2、转转眼球方法：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。3、拍肩

方法：两脚开立稍宽于肩，全身放松，以腰为轴，先向左转动，左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用双手掌拍腿。这个动作促进全身的气血通畅，自然达到养肝的效果。

最后，敲黑板！很多人说是不是只做眼操就可以了？

这里告诉大家，养肝养生最好的方式是好好休息，晚上3点是肝脏工作的最佳时间，人应该此时熟睡，肝脏才能排泄毒素；保持心情愉悦，肝脏也怕坏情绪，当心里不愉快可找朋友倾诉，不要憋在心里这样会伤肝。饮食上，吃一些降肝火的食物，比如：苦瓜、杏仁儿、苦丁、芹菜可清肝热。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；可补血益肝。另，用等量菊花、枸杞泡水，则有清肝明目的功效。当发现眼睛异常请不要随便用药，及时去医院检查为上策。我们的肝好了，身体才能更健康。