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“小胖墩” 也会营养不良
本文转自：沧州日报
本报讯（记者张智超 通讯员孙长城）随着生活水平的提高，我国儿童肥胖症呈现低龄化快速增长趋势。在很多人的认知里，肥胖往往和营养过剩有着密不可分的联系，但其实“小胖墩”也可能营养不良。
市民刘辰钰的女儿今年5岁，是个“小胖墩”。几天前，刘辰钰给女儿做了一次体检，检查结果显示，女儿竟然营养不良，且好几个指标都不达标。
对此，市人民医院儿科主任魏红艳给出了答案。“严格意义上，营养不足和营养过剩都属于营养不良的广义范畴，营养不良是指摄入能量和（或）营养物质的不足、过度或失衡，只是人们习惯于把营养不良等同于营养不足或营养缺乏。”魏红艳介绍，“肥胖的原因是摄入了过多热量，并非过多营养。不少肥胖儿童没有养成良好的饮食习惯，在摄入过多高热高脂食物的同时，又排斥蔬菜水果等有益身体的食物，再加上体育锻炼不足，就会缺乏一些人体必需的维生素和矿物质，从而造成营养不良。”
儿童如何正确减肥？魏红艳建议，首先是限制饮食，但一定要在保证儿童正常生长发育的前提下进行，不可操之过急，只要控制住体重增长，并使体重下降至平均标准体重的110%即可，不需要严格控制饮食；其次是增加体育运动，从小运动量活动开始，然后逐步增加运动量与活动时间，并养成习惯。早期应避免剧烈活动，以免增加食欲，每日餐后1小时可慢跑30分钟或爬楼梯、跳绳、打球、跑步、游泳，做到身体能耐受即可，不提倡做无氧运动。
此外，魏红艳还特别提示：“儿童正处于生长发育期，制订减肥计划必须因人而异、循序渐进，不能指望短时间内就达到目的，以免对身体造成不必要的损害。”
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快照生成时间：2023-07-04 11:45:04
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