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天冷洗澡 顺序有讲究？
“警惕！洗澡时突发中风。”
为什么频频听到洗澡时发生危情？
其实主要是与洗澡时血压波动后引发的身体变化有关，这种情况尤其多发于冬春这种比较寒冷的天气里。
一些老年朋友尤其要注意。
冷天洗澡时要注意这些事天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。
洗澡前脱衣服时，光溜溜的身体暴露在冷空气中，这时就很容易引发中风了。
好多人都是在浴室或洗手间晕倒，其实危险情况在洗澡前就埋下种子。
因为身体一冷，血管会收缩，血压会升高，进入浴室开始洗澡，体温又马上快速上升，这时血压会更高，等到身体习惯了水温，血压就会开始降低，血压就这样忽高忽低，非常容易引发中风。
所以，建议洗澡前，先喝一杯温开水（不是烫的），使腹腔温暖。
近来气温偏低，务必小心，这是容易中风的季节。
不要以为中风是老年人的专利，许多40岁左右的青壮年常常在洗澡前后没有做好保暖工作，也突然在浴室内中风。
怎么预防洗澡前后血压变化引起中风？
洗澡顺序很有讲究，这里教您三步走：
第一，善用各类电暖炉，洗澡前15分钟就开启电暖炉，温暖整个空间。
第二，打开花洒，让整间浴室有水蒸气，浴室温度也会随之升高。
然后用花洒冲脖子后方一分钟，保持体温，可以稳定血压。
第三，冷天洗澡时顺序建议：先洗脸、手脚，然后冲身体，最后洗头。
就算你觉得自己很健康，一旦超过40岁，浴室温度建议保持在25摄氏度，洗澡时的浴室保暖很重要。
（来源：文汇报作者孙青芳为上海交通大学医学院附属瑞金医院神经外科主任）
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快照生成时间：2023-02-20 12:45:06
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