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青团营养解秘，科学享用不怕胖！
类别：健康 发布时间：2024-04-22 10:32:00 来源：康之道
青团成分大起底
青团，这个春天的小点心，可不仅仅是个颜值担当哦！它里面藏着好多营养宝藏呢！
糯米为主料，富含碳水化合物，是快速补充能量的好帮手。加上豆沙、莲蓉等馅料，还提供了蛋白质和一些微量元素。
而青团那层碧绿的皮，则来自麦青汁或者艾草汁，它们含有丰富的维生素和矿物质。但别忘了，美味背后也可能藏着“小陷阱”。
过量食用需警惕
虽然青团好吃，但过量食用就可能会给身体带来负担啦！
糯米本身较难消化，吃多了可能会觉得胃胀胀的。
而且，馅料里的糖分也不低，吃太多容易让血糖飙升，还可能让你悄悄长胖哦！
所以，享受美食的同时，也得注意控制量。
科学食用小妙招
想要既享受青团的美味，又不损害健康？其实不难！选择馅料时，可以尽量挑那些低糖、低脂的，减少对身体的负担。
吃青团时，配上一杯清茶，不仅能帮助消化，还能增添一份雅致。
最重要的是，记得控制食用量哦，偶尔吃一两个，就不会给身体带来太大压力啦！
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快照生成时间：2024-04-22 11:45:05
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信息原文地址：
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