月经不规律生活中该注意些什么

很多人的「大姨妈」都比较调皮，该来的时候不来，不该来的时候悄悄给你惊喜，这也叫做「月经不调」。

要说月经不调这个概念，就一定要先知道什么叫「不调」。

一、怎么判断月经不调?

如果不知道怎么判断自己是否真的月经不调了?可以参照以下3条月经不调的现象。

●月经量过少，一次月经的总量少于5ml;

●月经量过多，一次月经的总量超过80ml;

●月经周期长短异常，经期出血时间变长或变短，出现痛经以及非经期出血等。

二、月经不调与这些因素有关!

①情绪异常

若长期的心情抑郁或生气易怒，或精神受到刺激或因学习、工作紧张，家务操劳过度等，都可以引起机体神经内分泌功能紊乱。

②身体能量供应减少

常见原因包括：节食减肥体重下降、压力山大寝食难安+脱发失眠、运动量太多等。

③吸烟酗酒

烟及酒中的成分，可以干扰与月经有关的生理过程，均可引起月经不调。

除了生理性导致月经不来，病理性月经缺失常见以下几大因素：

1.多囊卵巢综合征是我们女人月经不规律的最常见原因。除了月经不规则，患者可能还会有经常发痤疮、多毛，甚至因为不孕过来看门诊。

2.催乳素过高患者可能会出现泌乳、眼睛看东西视觉缺失等症状。

3.早绝经刚才提到生理性绝经在45-55岁，但是有些姐妹会在40岁前绝经，叫卵巢早衰，40以上45岁前绝经叫早绝经。

三、月经缺失了，什么时候就诊?

月经周期出现以下情况时请及时就诊：

从来没来过月经，超过15岁之后仍未来月经;

以前月经很好，但大于3个月都没有来月经;

月经周期经常波动超过7天以上。

四、来医院后，会做哪些检查?

医生会根据你的年龄、病史、表现来做检查。

常用检查有：

▶妊娠试验：育龄期有对象的姐妹肯定第一时间排除怀孕。

▶激素检测：不需要等到月经来潮，如果月经很长时间没有来，可以直接查激素水平。包括基础性激素水平和甲状腺功能。

▶超声：了解子宫内膜厚度、子宫和附件区是否有异常。

▶磁共振成像：若血液检测结果异常，可能应行MRI检查。了解中枢神经系统是否有异常。

五、预防月经不调，从这几点做起

月经不调的女性，要合理饮食，尽可能避免吸烟饮酒，不要暴饮暴食，避免体重过重，不要过度节食造成营养不良，导致月经不规则。

保持适量的运动负荷，经期避免剧烈运动。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的清洁，经期勤换卫生巾。

定期体检，早发现疾病，早治疗。