月经不调是哪些因素引起的，生活中如何调理回来？

月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。

月经不调患者主要表现为月经周期延长或缩短、月经持续的天数变化很大，即月经周期不规律、经量增多或减少甚至闭经等。可能会伴有腹痛、乳房疼痛、头晕、贫血等表现。月经不调的症状有月经提前、月经推迟、月经过多、月经减少等。

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月经提前

女性一般每个月来月经一次。如果前一个月经周期正常，一个月内有两次月经，或者两次月经之间的时间间隔小于21天，这就是月经早期。但这只是偶尔发生一次，所以没有大问题，这是正常现象。

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月经推迟

如果两次月经之间的间隔时间是一个月，但仍然没有来月经，而且超过一周或两三个月，那么这就是月经延迟。如果月经周期已经过了两三个月，属于月经不调，需要及时到医院治疗。

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月经过多

在月经期，前三天的量最多，但如果整个月经期的量很大，可能是月经不规律造成的。如果这种每天月经量增加的现象只发生一两次，那没什么大不了的。这可能是因为该月没有正常排卵，导致雌激素增加，子宫内膜增厚，因此月经量会增加。如果每次都有很多月经，而且脸色不是很好，需要及时去医院看医生。

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月经减少

如果月经来历只有两天或月经周期正常，但每天的量只有几滴，明显低于正常月经量，则是月经不调的现象。

通常出现月经不调，主要是情绪异常情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，经期受寒冷刺激，过度节食物和嗜烟酒等因素引起。

在日常生活中规律作息，注意个人卫生，保持乐观的心态，避免引发疾病的各种因素。月经不调主要与生活习惯、日常饮食有关,要保持健康的生活习惯：

1、调节情绪

如果是情绪因素引起的月经异常，则需要学会自我调节，保持精神健康、心情舒畅，控制剧烈的情绪波动，可通过有效的方式来缓解压力，必要时行心理咨询也会有所帮助。

2、控制体重稳定

体重的剧烈变化也会影响月经。体重增加会使身体更难以排卵，所以减肥对治疗月经失调有益，但需要注意的是，极端的、突然的体重减轻也会导致月经不规律。

3、注意保暖

加强经期保暖，及时增添衣物，避免受冷、受寒。尤其是炎热季节防止过量的冷饮摄入。另外，最好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。

4、适当运动

平时可以适当进行锻炼，有助于增强体质，提高机体抗病能力。比如清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，整天都会充满活力，不容易发冷。但需要注意经期不宜参加强体力劳动和剧烈运动，防止出现不适症状。

5、注意饮食

经前和经期少食生冷、辛辣刺激性食物，可适当多喝热水。注意合理膳食，多食瘦肉、奶类、新鲜水果、蔬菜等食物，加强营养。主食可选择全谷物或谷薯类主食。同时避免过度摄入烟熏肉类，尽量少饮酒，如果饮酒也要保证适量，限制高盐饮食、高糖、高脂食物。保持合理的饮食习惯。

6、避免滥用药物

避免滥用药物，严格遵循医嘱正确用药，防止月经不调等不良情况的发生。

建议患者有妇科疾病要及时治疗，避免影响生殖系统正常功能。平时要养成健康的生活习惯，要注意经期不宜参加强体力劳动和剧烈运动，防止出现不适症状。注意饮食调理，经前和经期少食生冷、辛辣刺激性食物，可适当多喝热水，有助于身体调理。

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