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天冷了，这样做能祛寒！排毒又进补→
立冬将至，我们离冬天越来越近，自然界中的“寒气”容易入侵人体，引发多种健康问题，刮痧作为一种传统中医疗法，不仅有助于排寒湿，还能对身体进行补益。
冬季刮痧可祛寒
中医认为，容易侵染人体的六种外邪是“风、寒、暑、湿、燥、火”，冬季以寒邪为主，寒邪入侵人体后没能及时排出，则成为“寒毒”。
刮痧可以疏通经络，活血化瘀，促进体内邪气排出，起到增强脏腑功能的作用。冬季用适当的方法刮痧，有助于祛寒养生。
寒邪会导致哪些疾病？
寒性凝滞，可导致气血不畅、经脉阻滞，影响鼻部、肺部、关节等，引发鼻鼽、寒咳、寒痹等病症。
鼻鼽的表现：喷嚏、鼻塞、鼻痒、流清鼻涕。
鼻鼽是临床常见病，以秋冬季多发，容易反复发作，过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎等疾病属于本病的范畴。鼻鼽的发生多与正气不足，外邪侵袭等因素有关。基本病机为在肺、脾、肾三脏虚损基础之上，感受风寒异气，鼻窍受邪。
寒咳的表现：喉咙痒、咳嗽、白稀痰、声音低沉。
寒咳一般是由于外感风寒引起的咳嗽，是外界的风寒之邪入侵体内，导致肺气不宣，病毒性感冒等疾病属于该病的范畴。
寒痹的表现：关节肌肉疼痛、麻木、酸痛，遇寒冷或潮湿的天气症状加重。
寒痹是中医痹证的一种，是指风、寒、湿等外邪侵袭，引起关节和肌肉疼痛等症状。风湿性关节炎、骨性关节炎等属于此病范畴。
刮痧要掌握“五度”“二法”：
五度：指的是要把握好角度、力度、宽度、长度和速度。
二法：补法和泻法，补法较轻，泻法较重。补法多用于年老、体弱、久病、重病或形体瘦弱等虚证患者。泻法多用于年轻、体壮、初发病、急病等实证患者。
祛寒主要是用泻法，速度相对较快，力道较重。
泻法刮痧的“12345”操作口诀：
1：力度较大，一次出痧
2：速度较快，每秒2次
3：刮痧宽度3厘米
4：刮痧板与皮肤呈40度夹角
5：每次刮痧长度约5厘米
鼻鼽刮痧常选取的穴位：
印堂穴、迎香穴、列缺穴、合谷穴
寒咳刮痧常选取的穴位：
天突穴、肺经（从肘内侧至少商穴）
颈部寒痹刮痧常选取的穴位：
风池穴、风府穴、大椎穴、颈夹脊
刮痧不仅能祛寒，还能进补
刮痧不仅能帮人们祛寒，减轻症状，还有助于补充身体的阳气、正气。所谓“正气存内，邪不可干”，身体阳气充足，外界的邪气就难以入侵。
补阳气刮什么穴位？
督脉为阳脉之海，通过对后背督脉进行补法刮痧，可以补充阳气，起到进补的效果。
补法刮痧的“54321”操作口诀：
5：力度较轻，5次以上出痧
4：每次刮痧长度约4厘米
3：刮痧板与皮肤呈30度角
2：刮痧宽度2厘米
1：刮痧速度较慢，每秒1次
刮痧需要注意哪些事项？
要沿着一个方向，不能来回刮。
刮痧前要检查工具是否有破裂、毛糙之处。
局部皮肤有破损、感染情况的，不宜刮痧。
转自 | 央视财经
来源：黑龙江交通广播
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快照生成时间：2023-11-06 11:45:02
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