这四种因素导致卵巢衰老加速？教你妙招延长卵巢“青春期”！

随着现代化社会的压力增加，工作强度增大，卵巢早衰这个词走进了我们的视野。

卵巢功能的退化，导致的不仅仅是女性生育力的下降，对于女性性激素的分泌也有着极大影响，从而导致女性衰老加快，身材走形，甚至影响到女性的心理健康，带来焦虑、抑郁等疾病。

对于现代女性来说，保护我们的卵巢，是件极其重要的事。

哪些因素会造成卵巢功能下降?

年龄原因

随着年龄的增长，卵巢功能也会随之降低，这是导致卵巢功能下降的最主要原因，尤其是女性过了35岁，卵巢功能直线下降，超过35岁再备孕就要付出更多的努力和精力，来完成受孕妊娠的过程。

手术创伤

不恰当的卵巢手术或宫腹腔镜手术，造成卵巢组织损伤，从而导致卵巢功能和储备急剧下降。这种手术创伤一旦发生，基本不可逆转。因此，对于生殖部位的手术操作，要慎之又慎。

内分泌紊乱

卵巢实际上和甲状腺、肾上腺等一样，都是内分泌腺体，他们相互促进、相互影响，共同维护着我们身体的内分泌平衡。如果其中一个出现异常，就会导致内分泌的紊乱，从而影响卵巢功能。

长期的情绪压力

长期处于“高压”之下，激素的调控中心——脑垂体，会促进我们分泌更多的压力激素来应对压力，而减少了对卵巢的节律控制。因此长期的精神压力会导致FSH/LH的分泌节律失衡，表现为月经周期紊乱，卵巢功能的减退。

如何保护卵巢功能?

谁也无法改变卵巢衰老的期限，但是可以防止卵巢因各种损害提前衰老！女性每个阶段，都应注意保护自己的卵巢，可以根据以下建议来进行保养。

青春期

10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。

别太胖：青春期的女孩过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发甚至闭经，可通过积极控制体重，恢复卵巢功能、调整月经周期。

别太瘦：过度节食、减肥，也会引起卵巢功能障碍。这类女孩体重恢复到标准体重的85%以上时，月经往往能够自行恢复。

育龄期

育龄期一般自18岁左右开始，历时约30年。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳时段。

这个时候保持生育力，预防生育力下降是重点：

|生活方式要合理：

吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。预防措施包括强身健体，养成良好的生活、工作习惯，戒烟、戒酒，忌熬夜，合理饮食，放松心情，避免经常接触有毒、有害物质，洁身自爱，避免感染性传播疾病和反复流产，选择合适的生育时机。

|饮食要均衡：

宜进食细软、易消化食物，尤其是肝硬化、食管静脉曲张的患者。

宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳等。

宜少量多餐，可在三餐之外增加两餐点心。

宜食含丰富蛋白质的食品。蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。

宜清淡饮食。炒菜时应少放油，少食生冷、油腻食品。可多食蔬菜、水果、鱼类、玉米等食物，这些食物含有大量的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力，且易于消化吸收。

|适度使用保健品：

可以适度使用保健品，如辅酶Q10以及DHEA。

DHEA能双向调节女性的激素分泌，平衡雄激素和雌激素的水平，改善不孕女性的卵巢微环境，使其功能年轻化，进而改善卵子和胚胎的质量，科学有效的提高妊娠率，降低流产率。

辅酶Q10是一种脂溶性天然维生素类物质，也是人体自行合成的营养素，具有明显的抗脂质过氧化作用，提高受孕几率。服用DHEA和辅酶Q10在一定程度上可以帮助女性备孕。（根据医嘱服用）

-避免人流-

女性多次人流不仅会导致子宫内膜变薄，而且对人体正常的内分泌造成干扰，使得卵巢的功能越来越差，进而影响卵巢的正常排卵，容易导致流产早衰。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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