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4大妙招助你的卵巢“返老还童”
常言道：卵巢老1岁，女人老10岁。卵巢是女性的“生命之源”和“青春动力”，因此，女性朋友们在日常生活中一定要做好卵巢的保护工作，以延缓衰老，保护生育，避免卵巢早衰引起的心血管异常、生殖器疾病、免疫系统疾病、泌尿系统疾病等一系列亚健康症状。
保养卵巢的4大妙招01.心情愉快下丘脑-垂体-卵巢轴易受情绪影响，若女性朋友总是处于压力、低落的情绪中，很可能导致卵巢激素分泌紊乱，导致卵巢“罢工”，因此，每天让自己开心一点，让卵巢健康一点。02.作息规律熬夜、失眠会刺激下丘脑，牵连卵巢的正常功能，导致内分泌紊乱、激素分泌不均等，进而造成卵巢功能的下降，加快衰老。因此，建议女性朋友们保持良好、规律的作息习惯，早睡早起。03.营养均衡机体营养丰富有利于卵巢更好地工作。建议女性朋友在日常生活中多吃富含雌激素的食物，比如大豆、黄豆、黑豆等，同时适量摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素以及优质蛋白质的食物，以有效地延缓卵巢衰老。
【特别提醒】①拒绝甜食：糖分过多会大幅度起伏人的情绪，容易产生不安和抑郁等负面效果，而长期的负面情绪可能影响卵巢的正常功能，造成卵巢早衰，所以，建议女性朋友在日常生活中尽量少吃甜食。②少吃咸食物：盐分摄入过多不利于身体的水分完全排出体外，会严重损害卵巢的健康，导致月经不调、排卵障碍等。③少吃刺激性食物：辛辣、冰冷类食物会导致气滞、血瘀、寒湿郁结，进而会导致月经不调，牵连到卵巢的健康，因此建议女性朋友在日常生活中少吃或不吃，同时多吃一些温补性食物。同时尽量少喝可乐、雪碧等气泡饮料，因为这些饮料内含有较多的碳酸盐，会影响钙的吸收，降低肠胃的消化能力。④多吃粗纤维食物：粗纤维食物能够很好地去除女性体内多余的雌激素，降低大量雌激素引起的致癌风险；同时，可以促进肠胃蠕动，减少便秘的情况出现。
04.不要伤害不管是吸烟还是饮酒，这些不良生活习惯都可能影响到卵巢的正常供血，导致卵巢环境因血液循环不畅而恶化，进而加速女性衰老，据此，女性朋友们要及早摒除不良生活习惯，同时，可以通过经常按摩一些穴位保养卵巢，调节生殖系统和内分泌系统的健康，缓解痛经及改善月经不调等症状。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
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