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脱发严重哪些食物不能吃？建议收藏
引起脱发的原因有多方面，饮食搭配、生活作息、精神紧张、高强度的工作状态，都会引起脱发掉发，所以身负防脱大业的朋友们一定要注意了:警惕这些头发刺客，可以少掉1000根头发！！！
1.碳酸饮料
每100ml含有10g以上的砂糖，一瓶可乐就等于摄入了50g的糖。过量摄取糖分对头发不好，会促进头发和头皮的糖化。糖化是指糖分和蛋白质结合后蛋白质劣化的现象。头发和头皮都是以蛋白质为主要成分的，有糖分摄取过量糖化的危险。头发糖化会失去光泽和容易断发。头皮的糖化，促进血液循环不良，也有导致头发稀疏的风险。
2.甜腻蛋糕
吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。糖分摄入过多会增加肥胖风险，引起钙流失，妨碍钙吸收，长期下去会诱发骨质疏松、牙齿损伤、头发干枯易脱落等。
3.油炸食品
脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常引用碳酸饮料和酗酒者中。这些食物含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。但炸鸡、鸡排、炸串等食品吃多了，可能会导致脱发速度加快。食物含有较多的油脂，摄入过会影响血液循环，头发得不到充足的营养滋润，自然会脱落。
4.冰凉雪糕
夏天很多人会吃刨冰、雪糕、冰饮，这些冰冷的食物会让人头皮不为的毛囊收缩。夏天天气炎热，毛囊是需要大量排汗的，吃这些对毛囊健康不利，还会加重头发的脱落。这些食物除了会让你过量摄入糖分外，对肠胃的伤害更重，还会影响身体对营养元素的吸收。
5.辛辣火锅
辛辣刺激性的食物会对头皮造成不良的刺激，影响头皮正常的血液循环，这回增加人们脱发的风险。辣椒摄取过量会造成发质干枯，会让流经头皮微血管的血液循环不畅，所以会导致大量掉发。火锅中含有大量的油脂，会让皮脂腺分泌过于旺盛，进而阻塞毛囊，影响头发生长。
6.动物内脏
雄激素过高是造成脱发的一个重要原因，由于代谢物DHT影响毛囊的生发功能，因此会造成非常严重的脱发情况。而动物肝脏中的雄性激素含量较高，大家平时要尽量控制少吃动物内脏类的食物。
7.腌制食品
咸菜、咸鱼、腊肉等腌制食品含有大量的亚硝酸盐，对身体有危害。加入了添加剂和防腐剂，长期使用会对神经造成危害，还可能致癌。吃盐过多还会导致高血压，对人体心脑血管心脏胃造成一定负担，使人体的水分流失，对头发身体健康有害。
8.高汞鱼类
金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会告知脱发。酱油、耗油、香肠、方便面、拌饭酱，这些食物含钠较高不建议过量食用。身体长期摄入过多的钠正常的新陈代谢受到影响，不仅加重肾脏负担，也会影响头发的正常生长。
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快照生成时间：2023-08-01 15:45:07
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