八大脱发类型，看看你是哪一种？中医教你如何让应对

脱发，这个让人头疼的问题，你是不是也在镜子前苦恼过？别急，今天我们就来聊聊脱发的那些事儿，看看你属于哪一种，中医又是如何帮你应对的；

首先，有一种脱发，常见于油性头皮的朋友，这就是脂溢性脱发；这种脱发的特点是头皮油脂分泌旺盛，头发容易变得油腻，久而久之，毛囊被油脂堵塞，导致脱发；对于这种情况，中医建议要调整饮食，少吃辛辣油腻，多吃清淡食物，同时可以用含有何首乌、山楂等成分的中药洗发水来调节头皮环境；机械性脱发

接下来，如果你经常烫发、染发或者紧扎头发，那你可能面临的是机械性脱发；长期对头发的拉扯和化学药品的伤害，会让头发变得脆弱，容易断裂；中医讲究“外治不如内调”，建议你从内部调理开始，补充足够的蛋白质和维生素，同时减少化学处理，给头发一个喘息的机会；

营养性脱发

说到营养，就不得不提营养性脱发了；这种脱发往往是由于身体缺乏必要的营养，如铁、锌、蛋白质等，导致头发无法正常生长；中医里面有个词叫“滋补”，就是通过食物和草药来补充身体所需；黑芝麻、核桃、黑豆等都是很好的天然滋补品，可以适当多吃一些；精神性脱发

现代生活节奏快，压力大，不少人会有精神性脱发；长期的精神压力和焦虑会导致体内激素失衡，影响头发的生长周期；中医提倡“心宽体胖”，意思是心情好了，身体自然健康；所以，找到适合自己的放松方式，比如瑜伽、冥想或者是简单的散步，都能有效缓解压力，减少脱发；内分泌失调性脱发

女性的月经不规律、更年期，或者是甲状腺功能异常等，都可能导致内分泌失调性脱发；这种脱发的治疗，中医会从调整内分泌入手，推荐一些调和阴阳、平衡激素的草药，如当归、枸杞等；同时，保持良好的生活习惯，规律作息也是非常重要的；

遗传性脱发

有些人可能比较无奈，因为遗传性脱发是很难避免的；但是，中医也提供了一些方法来延缓脱发的进程，比如通过按摩头皮来促进血液循环，使用含有生姜、人参等成分的生发产品来刺激毛囊；季节性脱发

最后，还有一种脱发是随着季节变化而出现的，我们称之为季节性脱发；春夏之交和秋冬之交，头发的代谢会加快，导致脱发增多；这种情况下，中医建议顺应自然，调整饮食和作息，保持心情舒畅，就能减轻脱发现象；

好了，以上就是常见的脱发类型和中医的一些应对方法；记住，每个人的体质和情况都不同，最好是找到适合自己的方法；当然，如果脱发问题严重，还是建议及时就医，寻求专业的帮助；希望这些信息对你有所帮助，让你的头发早日恢复健康！

脱发类型及养发生发建议

脱发是现代人普遍面临的问题，根据不同的脱发类型，我们可以有针对性地进行养发生发；以下是八大脱发类型及其对应的养发建议：

雄性激素性脱发：这是最常见的脱发类型，通常与遗传有关；建议保持饮食均衡，多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉等，同时避免过度使用发胶和定型产品；

斑秃：又称为圆形脱发，通常是由于免疫系统错误攻击毛囊造成的；建议保持良好的心态，避免压力过大，同时可以尝试使用生发产品，如米诺地尔；

脂溢性脱发：通常发生在头皮油脂分泌较多的区域；建议保持头皮清洁，使用温和的洗发产品，同时避免过度摄入油腻食物；

化学损伤脱发：由于化学物质如染发剂、烫发剂等引起的脱发；建议在染烫前做好防护措施，如使用防护剂，同时尽量减少化学物质的接触；

物理损伤脱发：如过度使用吹风机、烫发棒等造成的脱发；建议使用低温档位，避免长时间接触热源；

营养不良脱发：由于营养摄入不足导致的脱发；建议增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃鱼类、蔬菜和水果；

产后脱发：许多女性在分娩后会出现脱发；建议保持良好的心态，适当补充营养，如服用孕妇营养素；

药物引起的脱发：某些药物可能会导致脱发作为副作用；建议在使用这类药物时，密切关注头发的变化，并在医生的指导下调整用药