视频 | 防脱发洗发水真有用吗？医生：慎用！止脱得靠改善生活习惯

华龙网-新重庆客户端讯（林红 通讯员 黄琪奥）8月18日是全国护发日。陆军军医大学西南医院皮肤科主治医师余南岚在接受记者采访时表示，洗头发过于频繁、用毛巾大力擦干、不用护发素、频繁染发烫发……这些行为都会伤害到头发的健康，要改善脱发，需改善生活习惯，接受规范化诊疗。

余南岚为患者诊疗中。西南医院供图

脱发患者呈低龄化趋势

“数据显示，目前中国有2.5亿人遭遇脱发困扰。”余南岚介绍，就科室接诊情况来看，脱发患者也日渐增多，并且日益低龄化。

前不久，余南岚就接诊了一名10岁的脱发患者小李。接诊时，小李的头皮都有些秃了。

“经过检查，我发现小李不仅油脂多、头屑多，还出现了头皮瘙痒等症状，是明显的脂溢性脱发。”余南岚说，明确病因后，她为小李对症开药，并提醒其在日常生活中要注意健康饮食，少吃辛辣、油腻的食物。经过一段时间的调养后，小李的脱发症状得到明显好转。

“事实上，在我们科室类似小李这样的青少年患者还有不少，我们甚至还接诊过一名7岁的脱发患者。”余南岚说。

为什么脱发患者逐渐低龄化？在余南岚看来，这主要是由遗传、疾病、不良生活习惯等多种原因共同导致的。“青少年群体往往好奇心较重、自控能力不强，且激素处于不稳定的状态，容易造成内分泌系统紊乱、雄激素水平升高、头皮皮脂分泌旺盛、发根营养不良等情况，再加上部分青少年习惯晚睡，爱吃辛辣的食物，频繁染发，自然会引起脱发。”

防脱发洗发水并不能防脱

随着脱发患者的增加，各大网络平台也开始出现一系列主打防脱发的洗发水，并受到不少消费者的追捧。对此，余南岚表示，从目前的研究来看，市面上的防脱发洗发水并不能有效遏制脱发，市民要摆脱脱发，需要的是科学的诊治和健康的生活习惯。

“防脱的原理在于防止毛囊的萎缩，如要实现这一目标，洗发水的有效成分必须到达毛囊内部。”余南岚解释，毛囊位于真皮层，受皮肤的阻挡，洗发水的有效成分很难渗透到真皮层，自然无法起到防止毛囊萎缩的作用，更无法防止脱发。

“更重要的是，市面上绝大多数洗发水的主要成分是一些表面活性剂、保养类添加剂等，并不含有药物成分，很难在防脱方面有显著效果。”她说。

防脱发需从改善生活习惯入手

余南岚认为，要防脱发需养成的良好生活习惯。“首先要保持规律的生活和充足的睡眠。其次要适度运动，戒烟限酒，减少辛辣食品、甜食等摄入，并及时补充蛋白质、维生素、矿物质等。”

“此外，洗头发过于频繁、用毛巾大力擦干、不用护发素、频繁染发烫发等行为也会对头发造成伤害。”余南岚建议，洗头水温控制在37-40度之间，洗完后可使用稀齿圆头的梳子梳头，减少如倒梳、机械牵拉、高温暴露等物理性损伤。同时，还要避免长时间将头发扎得过紧，以此减少牵拉性脱发和头皮、毛囊损伤。最后，还应减少烫发、染发的频率。

我们应如何选择适合自己的洗发水？“建议根据发质和头皮健康状况挑选洗发水。油性发质，适合含月桂醇硫酸酯钠和月桂醇聚醚硫酸酯钠等成分的洗发水，这些成分清洁去污能力较好；干性发质，适合含硅油的洗发水，硅油可增加头发柔软性、顺滑度，使头发不易干枯分叉；头发头屑多、瘙痒，就认准含二硫化硒、酮康唑、吡硫翁锌、水杨酸等成分洗发水。”余南岚说道。

最后，余南岚还提醒，一旦头皮出现的瘙痒、刺痛或灼烧感等，市民务必要重视，及时调整生活习惯。如调整后症状没有改善，需及时到医院寻求专业诊疗建议，明确病因，对症治疗。