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“虚胖”的人，坚持“3不要”，排出体内湿气，“肥胖”远离你
有些人很郁闷，为什么别人和自己一样的身高体重，但是自己却看上去要胖十斤？这其实都是因为你的身体出现了浮肿，所以就算体重一样，也要看上去比别人胖，难怪怎么减肥都没有用。“虚胖”的人，坚持“3不要”，排出体内湿气，“肥胖”远离你！
那么怎么样区别自己是“虚胖”还是“真胖”呢？我们可以看自己有没有以下“特征”
1、早上起床后，脸部明显浮肿，眼睛也会出现浮肿的情况。
2、腿部明显浮肿，腹部和手臂也会出现水肿的现象。
3、用手按压身上比较肥胖的地方，如果挪开手指后，发现按压的部位还要过一会才能复原，那么就说明身体出现浮肿了。
如果你有以上症状，那么就说明你是“虚胖”，难怪减肥也很难瘦下来，那么会出现这种情况的原因是什么呢？除了个人体质的问题，那么就是你在生活中有一些很不好的习惯，导致了出现水肿。那么想要瘦下来，就要改掉这些坏习惯，坚持“3不要”，排出体内湿气，远离“肥胖”！
1、不要吃太多重口味的食物
重口味的食物里面有很多的盐，而摄入的盐分太多，就会阻碍身体的代谢，给肾脏和肠胃造成负担，那么就会导致身体中的废水无法被排出，体内的湿气也会加重，那么就会导致身体出现水肿。
2、不要拒绝吃蛋白质
如果生活中，摄入蛋白质不足的话，就会容易造成水肿。因为身体缺少蛋白质，就会让水分进入到组织液，那么组织液中的水分一多，就会容易让身体出现浮肿。
3、不要熬夜
经常晚上一两点才睡？那么你就很容易变得越来越胖，因为晚上身体也需要休息了，器官要开始排毒了，如果经常熬夜，很晚睡觉，就会导致生物钟混乱，内分泌絮乱，代谢速度变慢，这样就会容易导致身体出现浮肿。
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快照生成时间：2023-11-30 12:45:25
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