冬季养生 怎样愉快地泡温泉？

本文转自：金陵晚报

□通讯员 张诗蕴 金陵晚报/紫金山新闻记者 王婕妤

寒冷冬日，泡温泉、泡澡是很多人喜爱的放松项目。然而，近期一则“去泡温泉结果感染了HPV（人乳头瘤病毒）”的消息，引发大众热议。作为冬季一项舒适的健康养生方式，温泉到底还能不能泡了？泡澡也会受影响吗？该如何愉快地泡澡泡温泉，来听听专家有何建议。

泡温泉会感染HPV或妇科疾病吗？

“前段时间总是去泡温泉，结果回来没几天发现脖子上起了那种凸起的小疙瘩，去医院看了说是感染了HPV，得了扁平疣。再也不会去这种地方了！”当网友将自己泡温泉的经历发帖之后，立刻引起了广泛关注。不少网友在回帖中表示，自己有相同经历，除了感染HPV外，还有人感染了其他妇科疾病。这让大众一时间对泡温泉心生警惕。

泡温泉会感染HPV吗？南京市第二医院妇科主任医师余敏敏表示，HPV病毒属于无包膜病毒，对外界的抵抗力相对较强，在pH值6－8的范围比较稳定，在pH值5.0以下或者pH值9.0以上容易灭活。“HPV病毒有一个很重要的特点，耐寒不耐热，在55－60℃即发生变质，所以高温消毒可使病毒灭活。大部分温泉的温度为40－75℃，人体耐受的温泉温度为40－45℃，在该温度幅度中，HPV是可以生存的。因此，当温泉水中含有病毒，人确实有机会接触到病毒。但一般来说，泡温泉不会感染HPV，除非人体皮肤黏膜有明显的破损，或者有疲劳、机体免疫力下降等情况，容易引起HPV病毒入侵人体并造成感染，但概率较小。”余敏敏说。

同理，其他妇科炎症如念珠菌、细菌，也可能因为温泉改变了阴道本身的pH值，或者女性身体对病原体的抵抗力减弱，发生感染。因此，不是温泉本身有风险，而是温泉对特定人群，会有感染的风险。

那么，HPV感染者可以泡温泉吗？余敏敏解释：“HPV感染者是可以泡温泉的，但是在泡温泉之前，最好淋浴清洁身体，尤其是私处的分泌物要清洗干净，以免污染温泉水感染他人。”

记住这些事项可以愉快泡温泉

泡温泉、泡澡确实会有隐匿的风险，但专家表示，温泉里也并非就“危险重重”，想去泡温泉又怕感染疾病的，可以记住这些事项，让这种养生更为舒心。

“首先要选择正规、卫生的温泉场所。选择温泉场所时，要关注其卫生许可证、营业执照等资质，确保场所的卫生和安全。同时，了解温泉的水源是否经过净化处理，水质是否达标。”专家表示，“最好携带个人用品。为了避免交叉感染，自备毛巾、浴巾、拖鞋等个人用品，并在使用前后进行清洁消毒。”

进入温泉水和澡池前，注意个人卫生也很重要，“在泡温泉前，应先洗净身体，特别是私密部位，以减少细菌、病毒等病原体进入温泉水中的可能性。了解自己身体状况，如有疾病、过敏史等，应在医生建议下选择合适的温泉。避免在空腹、饱食、疲劳等状态下泡温泉。”专家提醒。

此外，控制泡浴时间通常被市民忽视。“初次泡温泉者，建议每次泡浴时间不超过15分钟，之后可根据个人耐受程度逐渐延长。避免长时间泡浴，以免身体过度疲劳；避免拥挤：尽量选择人少、空间宽敞的温泉区域，以减少交叉感染的风险；泡温泉时，应及时补充水分；出水后，及时穿衣保暖，避免感冒。在泡温泉过程中，如出现头晕、胸闷、呼吸急促等不适症状，应立即停止泡浴，休息并及时就医。”专家补充。

温泉泡浴后的护理工作，同样很关键。“泡温泉后，用清水洗净身体，特别是私密部位，以减少温泉水中的病原体残留。保湿护肤：泡温泉后，皮肤可能会变得干燥，及时涂抹保湿护肤品，保持皮肤水分。”专家强调，“泡温泉后，身体可能会感到疲劳，适当休息，避免剧烈运动。同时监测身体状况，在泡温泉后，注意观察身体有无异常症状，如皮肤瘙痒、红肿、发热等。如有不适，及时就医。”

这类人群出现以下情况不适宜泡温泉

当然，泡温泉也并非适合所有人。

“患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人不适宜泡；糖尿病患者不宜长时间泡温泉；严重动脉硬化的患者以及长期血压控制不佳的人不宜泡温泉；儿童、孕妇不宜长时间泡温泉；生理期女性、温泉过敏者，以及皮肤有伤口、溃烂、严重感染的不宜泡温泉。”专家解释，“高温泉的水温较高，容易使人心跳加速、血压升高。对于心血管疾病患者来说，泡温泉可能会加重心脏负担，增加发病风险。皮肤屏障功能受损，抵抗力下降。温泉水中的矿物质和化学成分可能会对敏感肌肤造成刺激，导致肌肤过敏或加重肌肤问题。女生在生理期，体质较弱，抵抗力下降。此时泡温泉可能导致病原体侵入，引发感染。此外，温泉的水温较高，可能会加重痛经症状。”

酒后、疲劳过度、过敏体质、患有传染性皮肤病人也不宜泡温泉，“酒后泡温泉容易引发酒精中毒，甚至导致昏迷。酒后泡温泉会使身体表面血管扩张，加重醉酒后的不适感。疲劳过度时，身体抵抗力下降，泡温泉可能引发感冒等疾病。此外，过度疲劳会导致身体机能减退，泡温泉反而达不到放松的效果。”