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寿命短的男人，睡觉前都爱做这四件事，若你也有，尽量改改吧！
寿命短的男人，睡觉前都爱做这四件事，若你也有，尽量改改吧！
随着人们越来越富裕，已经不再需要为生活担忧了，所以人们开始关心健康，开始渴望长寿，虽然现在很多身体疾病都能够快速被缓解，但是现在医学依旧无法延长我们的既定寿命，所以就有很多人想要打破这个界限，想尽一切办法保持身体健康，延缓身体的衰老，要么是做各种大量的身体锻炼，要么是盲目听信一些没有任何科学依据的偏方。
其实寿命的长短和很多因素都有关系，其中男性的寿命普遍要比女性的短，因为男人在生活中可能需要承担更多的压力，而且男性生活中的坏习惯更多，比如抽烟喝酒等都是男性人数比较多。所以男性长寿就显得更加难得，其实，有一些生活的小习惯，平常很多人不在意。但是它们都在悄悄的偷走男性的寿命，只要是能够改掉，长寿也没那么难。
寿命短的男人，睡觉前都爱做这四件事，若你也有，尽量改改吧！
1、睡前抽烟
我们从小就知道吸烟会对身体健康产生很大的伤害，虽然这种伤害短时间内并不明显，但是它会慢慢积累，慢慢加重，尤其是对呼吸系统的伤害。很多人喜欢睡觉之前吸一根烟，觉得这样能够快速缓解白天的压力，让身体放松，觉得这样能够更有助于睡觉。其实这是一个很大的误区，因为香烟里边的物质成分能够对大脑神经产生刺激，反而会影响睡眠，同时晚上吸烟会对身体的伤害加倍，导致身体激素分泌失衡，血液指标异常。
2、睡前不刷牙
男性相对于女性生活显得更加粗糙，对于身体的清洁也没那么在意，基本上每天只有早上起床的时候才刷一次牙，晚上回去就直接睡觉了，基本上很少刷牙，但是这样会导致口腔内的食物残渣滋生细菌，然后对于身体的伤害也就慢慢积累，不仅伤害牙齿，还会伤害肠胃。
3、睡前吃东西
很多人在睡觉之前都喜欢看点书或者刷会儿手机，然后难免会吃一些小零食，虽然吃不了太多，但是在睡觉的时候，我们的身体各器官也都要放慢运行速度，进行一定的休息，而零食就会增加各器官的运行负担，加速它们的衰老。
4、睡前生气
男性白天处理着各种工作难题，难免会遇到一些不顺心的事情，然后回到家以后就难免情绪比较暴躁，很容易生气，可是这样不仅会导致血压升高，大脑神经极度紧张，短时间内无法真正睡着，而且还会影响身体激素的分泌，导致抵抗力也下降。
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快照生成时间：2024-08-06 17:45:03
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