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本文转自:太原晚报
按摩穴位调失眠
李新华
有些人“阳康”之后,新的症状——失眠又出现了。按摩以下6个穴位,可以帮你改善睡眠。
安眠穴(经外奇穴,治疗失眠常用穴)
位置:先找到耳朵后下方凹陷处的翳风,再找到项部大筋外侧缘的风池,两个穴位连线的中点就是安眠穴。
方法:用拇指指端按揉1-2分钟,有酸胀感。
百会(督脉与足太阳膀胱经交会穴,别名:三阳五会)
位置:耳尖与正中线的交点。
方法:用拇指指端按揉1-2分钟,有酸胀感。
四神聪(经外奇穴)
位置:百会前后左右各旁开1寸。
方法:五指并拢叩打3分钟。
印堂
印堂(督脉穴)
位置:两眉毛内侧端中间的凹陷中。
方法:用拇指指端按揉1-2分钟,有酸胀感,以皮肤潮红为度。
神门穴(手少阴心经之输穴、原穴)
位置:掌心朝上,掌侧远端横纹小指端,肌腱靠大拇指一端。
方法:用拇指指端按揉1-2分钟,有酸胀感。
三阴交(足三阴经交会穴)
位置:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。
方法:用拇指指端按揉1-2分钟,有酸胀感。
(作者单位:山西省中医院)
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快照生成时间:2023-02-13 08:45:15
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