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本文转自:甘肃日报
【中医指南】
藏在身体里的“止咳按钮”
赵婷婷
你是否为长时间咳嗽烦恼不已?其实,我们身体里自带“止咳按钮”,下面就带大家了解一下。
肺俞穴 肺俞穴是肺的背俞穴,为肺气输注于背部之处,属于足太阳膀胱经。按摩此穴可调补肺气、补虚清热、宣肺化痰、止咳平喘。
位置:肩胛骨内侧,第3胸椎棘突下,脊柱旁开1.5寸。
按摩方法:用拇指按揉肺俞穴约2分钟,以局部发热、潮红为度。
中府穴 中府穴是肺的募穴,为肺气输注于胸部之处。按摩此穴可止咳平喘、清肺泄热、健脾补气。
位置:胸前正中线旁开6寸,平第1肋间隙处。
按摩方法:用拇指或中指按揉中府穴约2分钟,以局部有酸胀感为度。
膻中穴 膻中穴是任脉上的穴位,为脏腑之气汇聚之处。按摩此穴可宽胸理气、活血通络、清肺止喘。
位置:胸部正中线上,两乳头连线的中点。
按摩方法:用拇指按揉膻中穴约2分钟,以局部有酸胀感为度。
天突穴 天突穴是任脉上的穴位,按摩此穴可理肺化痰、利咽开音、宣肺止咳。
位置:前正中线上,胸骨上窝中央凹陷处。
按摩方法:用拇指轻轻地向下、向内按揉天突穴约2分钟,以皮肤潮红为度。
列缺穴 列缺穴属于手太阴肺经,按摩此穴可疏风解表、宣肺理气、止咳平喘。
位置:两手虎口交叉,一手食指按在另一手腕关节上,食指尖下凹陷处。
按摩方法:用大拇指轻揉或掐按列缺穴,此时可舌顶上颚,待口中有津液产生为佳。
三间穴 三间穴属于手阳明大肠经,肺与大肠相表里,按摩此穴可清热止痛、宣畅气机、止咳平喘。
位置:食指桡侧,第二掌指关节的背部凹陷处。
按摩方法:用拇指先按压再环形按揉三间穴约2分钟,以局部有酸胀感为度。
鱼际穴 鱼际穴属于手太阴肺经,按摩此穴可清肺泄热、利咽止咳。
位置:第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。
按摩方法:用拇指指端按揉鱼际穴1-2分钟,以局部有酸胀感为度。
孔最穴 孔最穴属于手太阴肺经,按摩此穴可清热止血、润肺理气。
位置:前臂掌面桡侧,腕横纹上7寸。咳嗽者在此处多有硬结,按之疼痛。
按摩方法:用拇指指端按揉孔最穴1-2分钟,以局部有酸胀感为度。
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快照生成时间:2023-02-23 05:45:07
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