听力障碍并非老年人专属 专家支招科学用耳护耳

本文转自：今晚报

3月3日是第二十五个“全国爱耳日”

听力障碍并非老年人专属 专家支招科学用耳护耳

本报讯（记者庄媛）3月3日是第二十五个“全国爱耳日”，今年的活动主题为“科技助听，共享美好生活”。天津中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师韦升利表示，调研表明，我国是世界上听力残疾人数最多的国家，听力残疾严重损害人的听觉言语功能，影响人的身心健康、生活质量。因此，日常科学用耳护耳，有效预防听力残疾，从源头上避免听力残疾的发生至关重要。

听力障碍并非老年人专属

听力障碍是指听觉系统中的传音、感音以及对声音的综合分析的各级神经中枢发生器质性或功能性异常，而导致听力出现不同程度的减退，习惯称为耳聋。只有听力严重减退才称为聋，其表现为患者双耳均不能听到任何言语。而听力损失未达到此严重程度者，则称为听力减退。需要注意的是，听力障碍并非老年人专属，任何年龄段都有可能发生。

老年人：大部分因为机能退化。随着年龄增长，机体组织细胞衰老退化，耳蜗、听神经都会退化，造成听力障碍。同时，高血压、糖尿病等基础疾病，造成耳部供血不足、耳蜗缺血缺氧，也会造成听力损失。除此之外，老年人的听力，与遗传因素也有关。这就是为什么有的老年人八九十岁还耳聪目明，而有些老年人六七十岁就出现了听力障碍。早筛查早治疗早干预比较有利。人工电子耳蜗植入，不会影响他正常的生长发育，不影响言语功能。

中青年：主要由于不良生活习惯，如熬夜、长时间听耳机、刷短视频。过度劳累、压力过大、精神紧张、焦虑、生气着急等也是听力障碍发生的病因。这些情况，会引起耳蜗缺血缺氧，造成内耳供血不足。近年来，中青年群体突发性耳聋的患病率逐年升高，与工作压力大、疲劳、熬夜等不良生活习惯密切相关，身体过度疲劳容易引起神经功能的紊乱，血管收缩导致耳部缺血缺氧，进而发生听力减退。耳朵如果伴有闷堵、胀、耳鸣的情况，一定要引起重视。尽早到医院进行检查和治疗，以免发生突发性耳聋，对听力造成不可逆的影响。

青少年：近几年，青少年出现听力障碍的情况，主要是由于疾病引起的。比如因感冒、甲流、乙流等疾病；日常的鼻炎、咽炎治疗不积极等。这些疾病，导致鼻腔鼻咽的分泌物到中耳腔，引起急性分泌性中耳炎、化脓性中耳炎，从而导致耳朵听力受损。其中分泌性中耳炎发病率较高，反复发作可导致听力损失，进而影响语言发育。

青少年在日常一定要做好中耳炎的预防，一旦发生中耳炎，要及时有效进行治疗，并遵医嘱定期进行复查，以免耽误病情从而造成听力受损。

增强主动意识 科学用耳护耳

在日常生活中，我们要做到科学用耳护耳，保护耳朵健康。

不要长时间听耳机，使用耳机建议采取“双六十原则”，即最大音量控制在百分之六十以下，听的时间控制在六十分钟以下。别佩戴入耳式耳机，建议选择耳麦和外放；对于长期处于高噪音环境下的人群，可在工作时佩戴耳塞，减少噪音对听觉功能的损害；戒除挖耳朵的习惯，容易损伤外耳道，造成外耳道炎、鼓膜穿孔，我们的耳朵有自洁功能，耳耵聍（耳屎）可通过咀嚼等动作自行掉落出来，如果耳耵聍过多造成耳朵闷堵，建议到医院进行专业清理；洗头洗澡游泳时，避免耳朵内进水，游泳佩戴游泳耳塞，洗头、洗澡可以使用耳罩；预防感冒，积极治疗急性上呼吸道炎症、鼻部及咽部慢性疾病等，擤鼻子方法要正确，不可捏着鼻子用力擤，可以采用交替按住一侧鼻翼擤另外一侧的方法，也可使用雾状海盐水清洗鼻腔；养成良好的生活习惯，保持乐观的情绪，适当调整心态。按时作息，避免劳累。

老年人出现听力障碍，一定要到医院积极检查治疗。听力障碍会影响言语交流，导致沟通交流障碍，进而造成老年痴呆发生风险增高。交流困难，对周围事务不感兴趣，会让老年人产生多疑、自卑心理，影响精神和心理健康。另外，听力障碍的老人独自外出，发生交通意外事故的风险也会增加。老年人切勿抵触就医或佩戴助听器，现在的助听器更加智能，专业医生可以根据实际情况帮助患者选配合适的助听器，提高生活质量。

日常耳部按摩有妙招

最后，韦升利主任向市民介绍几种中医耳部按摩保健小妙招。

营治城郭法：以两手按耳轮，一上一下按摩，每次做15分钟左右。

鸣天鼓法：调整呼吸，用两手掌按摩耳郭，再用两手掌心紧贴两外耳道口，两手食、中、无名指、小指对称地横按在枕部，两中指相接触，再将两食指翘起放在中指上，然后把食指从中指上用力滑下，重重叩击后枕部，此时可闻洪亮清晰声，响如击鼓。先左手24次，再右手24次，后双手同时叩击48次。

鼓膜按摩法：以手食指（或中指）置外耳道口，轻轻捺按，两侧各捺按15至30次，每日3次。具有引动气血流通的作用。