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我国近三成人夜间睡眠不到6小时 专家：睡眠对小学生是基础生理需要
第25个世界睡眠日即将来临，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。为提高公众对睡眠健康的重视，3月20日，浙江省康复医学会睡眠障碍专委会走进杭州市东冠小学，举办了一场集讲座、义诊以及心理教室建设指导于一体的活动，数百名师生踊跃参与。
活动现场，浙江省人民医院临床心理科、浙江省肿瘤医院临床心理科学科带头人于恩彦教授深入浅出地讲解了睡眠健康的重要性。于教授指出，睡眠对于小学生而言，是基础的生理需要，充足的睡眠不仅能促进孩子的生长发育，还对提高学习效率、增强免疫力等方面有着积极影响。
然而，现实情况却不容乐观。2024年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，仅为6.75小时，大概有28%的人夜间睡眠时长不超过6小时，睡眠问题日益严峻。
随后的义诊环节，由5名心理科专家组成的团队为师生提供一对一咨询。现场排起长队，不少学生反映存在入睡困难、夜间惊醒等问题。五年级学生小林坦言：“作业写到晚上10点，躺下后脑子里全是题目，半小时都睡不着。”
此外，教师群体中也存在普遍焦虑，一位班主任表示，工作压力导致自己长期依赖药物助眠。为此，专家们针对性提出调整作息、减少电子屏幕使用、正念放松等建议，并现场发放《睡眠健康 优先之选》科普手册，帮助师生们更好地了解睡眠知识。
活动尾声，专家团队参观了东冠小学新改建的心理健康教室，并对其建设提出了宝贵的意见。心理教室作为学生心理健康的重要阵地，其环境布置、设施配备以及活动开展都需要充分考虑学生的需求。专家们强调，在关注孩子学习成绩的同时，更要注重孩子的睡眠健康和心理健康，为孩子的成长营造一个良好的环境。
此次活动的开展，不仅普及了睡眠健康知识，也让更多人意识到睡眠问题的严重性。未来，浙江省康复医学会睡眠障碍专委会将继续开展类似活动，为公众的睡眠健康保驾护航。
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快照生成时间：2025-03-21 08:45:07
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