爱吃这些零食的人，可要注意了

你爱吃零食吗？

相信这个问题很多人都会说，当然爱吃！试问，谁又能拒绝美食的诱惑呢？

的确，我们去超市，摆在货物架上琳琅满目的零食既让人眼花缭乱，又让人垂涎三尺，现在人究竟多爱吃零食呢？不放来看看一家零食巨头的调查报告。

在零食巨头亿滋国际发布的《2022年全球零食现状报告》中指出零食成为一种主食。71%的消费者表示每天至少吃两次零食。78%的消费者表示他们会花时间品尝放纵性的零食；61%的消费者表示他们在吃零食之前会先给零食分好量。消费者越来越频繁地以零食来代替正餐。55%的人表示跨三餐时间吃零食的几率变大。

看到这样的数据时，相信很多人会大吃一惊，不知不觉中，零食甚至已经成为了很多人的主食。

问题是，零食虽然美味，但真是吃得越多越好吗？

当然不是，零食之所以美味，很多时候不是因为食物，而是制作的时候加入了过多的调味品，比如糖和盐，这么多调味品吃进去，身体可受不了，最重要的是伤害血管。

第一，甜的零食

说到零食，甜的零食自然是很多人的首选，各种糖果、冰激凌、巧克力、奶油蛋糕等等，试问，哪一种不是很甜？

很多人会说，甜是快乐的调味剂，爱吃甜品的人才会快乐。

但是要告诉大家的是，不要再给自己找借口了，甜的零食不仅不会让你快乐，反而让你更加烦恼，甜的零食里含有很高的热量，爱吃甜品会让你变得越来越胖。

一胖毁所有，对于爱美的人来说，肥胖当然令你非常烦恼。

更糟糕的是，伴随肥胖的还有高血压、糖尿病等慢性病，这些慢性病对血管的损伤非常大，最大的危害就是导致动脉粥样硬化。

第二，咸的零食

曾几何时，甜的零食称霸江湖，但是当咸的零食横空出世的时候，很快便占据了一定的市场，深受大众欢迎，但是咸的零食，同样对健康不利。

咸的零食在制作的过程中会使用大量的盐，高盐很容易诱发高血压，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好不超过五克。

可如果你特别爱吃咸的零食，每天的食盐量随随便便就会超过五克。

很多人得了高血压，短时间内没什么不舒服，可是时间长了，就会发现高血压的并发症都来了，血压高了最大的危害就是伤血管。

高血压患者罹患心脑血管疾病的风险都会大大增加。

第三，碳酸饮料

有一类零食都是喝的，但是它们的危害却非常大，那就是碳酸饮料。

很多碳酸饮料打着补充能量的旗号，但恰恰是混淆视听，认真看一下瓶子上的配料表，很容易发现里面糖的含量很高。

和那些甜的固体的零食相比，碳酸饮料的糖的含量可能更高。

很多年轻人爱吃碳酸饮料，甚至用碳酸饮料取代了水，结果呢，长期这样喝，摄入了大量的糖，加重了身体的负担，最终自然就诱发了糖尿病，损伤了血管。

第四，油炸的零食

很多人爱吃油炸的零食，经过油炸的食物，酥脆可口，深受大众的欢迎。

但是要告诉大家的是，油炸食物里含有很高的脂肪，经常吃油炸食物，很容易升高血脂，最终会损伤血管。

在我们的身边，有太多的油炸零食，油炸麻花、油条、炸鸡、油炸薯条等等，爱吃这些零食的人，可要注意了。

血管对每个人来说都至关重要，一旦血管受损，比如动脉粥样硬化，要想逆转，几乎是不可能的事情，很多血管损伤的人最终罹患了冠心病、脑梗死，甚至被这些疾病影响了寿命，到那时，即便后悔也来不及了。