“大姨妈”来拜访，哪3件事最好别做

女性一个月总有几天是需要特别的照顾好自己的身体的，虽然身体会感觉到各种的不适感，但是月经是伴随女性一生的好友，需要格外的关照。而女性的月经就好像是健康的晴雨表，其中经期的排血量、经血的颜色等都是直接的反应了月经的健康与否。当“大姨妈”来拜访时，达到这3个“标准”，恭喜，你的卵巢很健康，“姨妈”期间，这3件事最好别做，选择这2种食物，将污血排光光。

“大姨妈”来拜访，达到这3个“标准”，卵巢健康

1、月经周期正常

女性来大姨妈的时候，都有一个自己规定的周期。但是普遍健康的月经状态的话，是在28天前后7天之内。从月经的第一天到下次月经的第一天，平均下来的话，就是28天的时间，一次可能持续2~8天。一般女性在这个周期话，是属于周期正常的状态。

2、月经量正常

正常的情况下，女性正常的月经量是30~50ml，如果少于20ml的话，就是说明月经量过少；而多于80ml的话，就是说明月经量过多，在月经初潮的第二天、第三天左右是最多的，是属于正常的情况。

3、经血无血块

一般正常的经血的是不稀不稠、不凝结、无血块的；如果你来月经的时候，出现了像肉块一样的东西掉下来的话，会引起疼痛感的话，是明显的子宫寒凝血淤症状。如果你的月经没有出现血块的话，说明你的子宫比较的健康。

大姨妈来拜访，这3件事最好别做

1、熬夜

当“大姨妈”来拜访的时候，需要合理、充足的睡眠时间，作息不规律的话，是导致女性出现内分泌失调，引发月经失调，导致卵巢受损的出现。避免在月经期间，让自己处于熬夜的状态，学会降低压力，舒缓身心。

2、喝酒

很多人在月经期间，都不会好好的照顾自己的身体，做一些伤身的事情。月经期间，酒精会加大肝的负担，从而伤害到肝脏的行为。据研究表明，女性经期饮酒导致肝脏或者是酒精中毒的情况比男性多一半，会导致子宫内膜脱落，对于身体的危害极大。

3、咖啡、浓茶

茶和咖啡不是什么时候都可以饮用的，尤其是女性经期时间，会导致身体越喝越差。在月经期间，心情本就是紧张、烦躁的状态。而咖啡中含有的咖啡，碱起到兴奋的作用，会加重这些症状的出现，经期饮用咖啡、浓茶是最忌讳的事情。

选择这2种食物，污血排光光

1、红糖姜茶

红糖姜茶可以说是女性经期最好的朋友，经期饮用红糖姜茶的话，可以有效的补充因月经期间而流失的血流量，保养卵巢，将体内的污血排光，具有滋补和缓解痛经、补充气血的效果。

2、黑枣

黑枣的营养价值非常的高，被称之为“营养仓库”，女性在经期期间食用黑枣的话，可以起到补气养血、暖宫驱寒和温中补虚的效果，帮助人体排出污血，缓解痛经的情况。