老人晚上起夜次数≥3次，或许还有这几个原因

人到老年，身体衰老，这个时候总是会冷不丁的有一些小毛病发生，除了一些常听见的高血压、糖尿病、脑梗等，就连晚上上厕所的次数都会有所改变。

老年人夜间上厕所很正常，但有些老人一晚上就去1—2次，有些老人一晚上去4—5次，甚至还有人一晚上10来次都有可能，那老年人一晚上上几次厕所是正常的?次数的多少与什么有关?是不是肾有问题?还是患上了“夜尿症”?夜尿症又是什么意思?今天就和大家一起说一说。

美国有研究发现，老人夜间经常上厕所的话会增加死亡风险，随后日本有学者用研究做实了这个研究，认为老人一晚上上厕所的次数有3次或3次以上的话，老人的存活率会下降。

那老人一晚上跑厕所多少次是正常的?

正常的年轻人，睡觉之前如果上过厕所，睡觉之前、包括夜间也没有喝很多的水的话，夜间一般是不会起来上厕所的，最多就是1次。

因为老年人膀胱的储尿能力随着年龄衰退，所以老年人晚上的起夜次数比年轻人多，但正常也是在1—2次，如果超过2次的话，那就是不正常的表现，在临床上称之为“夜尿症”。

因为老人晚上上厕所的话，不仅会影响整个的睡眠质量，同时夜间温度低，要是不开灯能见度低，可能会引发头晕眼花、摔倒的情况发生，增加心脑血管疾病风险，要是在如今这个疫情放开的关头再着凉了，那对身体的危害真的是更大了。

如果没有晚上喝很水的习惯，夜间起夜次数频繁的话，那真的是要重视起来了，看看到底是什么原因导致晚上这么多的尿。

老人晚上起夜次数≥3次，或许还有这几个原因

患有泌尿系统疾病(尿道炎、膀胱炎、前列腺增生)就会影响起夜次数，就比如膀胱炎，膀胱有炎症的话，储尿能力会下降，所以可能平时的储尿量对于生病的膀胱来说就算多了，让起夜次数增加。

除了泌尿系统疾病，还有可能是糖尿病，因为患上糖尿病后会有口渴喝水较多的症状，所以夜里上厕所次数多，可能还是与糖尿病有关，可以去医院做一下血糖检测，以防万一。

但大多数人总是会不由自主的将排尿与肾脏健康联系在一起，夜间起夜次数多和肾脏健康一定有关系?

肾脏是产生尿液的主要器官，每天产生的尿液基本上不会超过2升，在基本上睡觉之前会排出很多，晚上排尿量是比较少。

但如果肾脏有问题的话，确实是会影响排尿的次数，因为肾有问题可能就代表身体的水分无法正常的被吸收，才让水更多的是变成尿液被排出去了，导致起夜频繁了。

所以说如果你喝水，排出了尿液也喝多的话其实是可以看看是不是肾有问题了，不仅是老年人，年轻人也是如此。

如果老年人想减少夜尿次数的话，应该怎么做?

除了是在睡觉之前2小时之内和夜间少喝水之外，还可以看看自己生病服用的药物里面是不是含有利尿成分，可以咨询自己的主治医生，避免睡前服用药物增加起夜次数影响睡觉。

平时还要控制体重，控制改善疾病，例如高血压、糖尿病、前列腺增生等，还有要经常训练膀胱，就是适当改变自己的排尿习惯，但绝对不是让你长时间的憋尿，这是在伤害膀胱。

平时要好好的保护肾脏，除了白天要多喝水、避免久坐、多吃像黑芝麻、黑豆这样的黑色食物之外，还要注意保暖，保持平和心态。

睡前尝试尝试提肛运动，可以改善膀胱功能，或者是睡觉之前按摩按摩上的涌泉、足三里穴位，每个穴位5分钟左右。

日常饮食口味一定要清淡一点，尤其是盐分的摄入量一定不要超过6克，不仅是可以减少起夜次数，也有助于控制血压。

当然了，如果排尿次数多并不是因为喝水多的原因，而是因为身体健康方面的，最好还是去医院好好检查一下，尝试药物治疗。

其实和起夜次数多相比，老人人大小便失禁才更为的“恐怖”。

是不是人老了，就一定会大小便失禁?

随着年龄的增加，身体的各项机能确实是会慢慢的出现一些问题，这些问题会一年一年的变得更加的明显，就比如尿失禁。

之所以老人会尿失禁的原因可能是膀胱的变化、尿道的变化、神经功能的变化等，但只要及时的接受治疗，其实这种现象是可以缓解的。

同时老人平时一定要让自己有愉快的心情，老人如果想要上厕所那就是等不了的，所以卧室最好是有一个卫生间，或者是卧室离卫生间近，不然可能半路就会尿下来。

当然除了小便失禁，老人大小便都失禁的话，那情况可能就较为严重了，可能是老年痴呆、下至瘫痪、脑梗死等，所以老人发现自己排便异常也要重视起来。

综上所述，上厕所是人生活中每天必做的事情，但这种事情次数做多了也不是好事，尤其是晚上上厕所次数增多，一定要搞清楚是因为什么原因。