尿毒症就在身边，伤肾容易养肾难，4大伤肾行为，最好一个不沾

相信大家一定看过影片，《我们一起摇太阳》吧，这个电影向观众详细描述了尿毒症患者的真实生活，对他们来说，每一顿饭，每一滴水的摄入都需要严格控制。

即便是口渴到不行，也不能喝水，只能塞一片柠檬片到嘴里来缓解。

尿毒症看似遥远，其实就在我们身边。有的时候不经意的四个动作就会伤害到它。那么今天我们就要了解一下哪些是非常容易损伤肾脏的呢？大家一定要引起警觉。

一、什么是尿毒症

王爷爷60多岁了，有糖尿病，高血压，这些基础疾病，然而这几天身上却出现了轻度水肿，甚至还有乏力感。

于是在儿子的带领下，王爷爷来到了医院进行检查，却发现自己已经肾衰了，很快就进入尿毒症。

这和给王爷爷吓了一老跳，要是得了尿毒症那还行，唯一的方法就是进行肾移植，或者通过血液透析腹膜透析才能活下去。尿毒症到底是怎么得的呢？

首先我们要了解一下肾脏的作用，肾脏属于人体中独特的清洁器官，帮助人过滤体内的废物，并排除多余的水分。

而得了尿毒症，就意味着肾脏由于各种疾病导致出现了不可逆转的损伤或纤维化硬化。

肾脏损伤，这个清洁工厂无法正常工作，废物都会停留在人的体内，造成内环境紊乱，多器官都会出现障碍。

尿毒症还会伴随着肾型高血压，心衰高，钾血症等多种并发症患者会出现食欲不振，没有力气，整个人水肿不已，恶心呕吐的情况。严重的话还会威胁到生命。

对于晚期的尿毒症患者来说，唯一的治疗方法就是换新的肾脏，但是就会耗费大量的财力和人力，多少家庭都因为要换一颗肾脏而家破人亡。

二、四大伤肾行为

如何避免得尿毒症呢？第一点就是一定要经常做体检，重视尿检以及肾功能检查，尤其是那些有糖尿病和高血压的患者，一定要控制好血糖血压，预防肾损伤。

第二点就是千万不要做以下四个动作，你会在不知不觉中伤害到肾脏。

1.喜欢憋尿

第一个不好的习惯就是喜欢憋尿，很多人一到了工作岗位上就陷入了忙碌的状态，不停的处理各种各样的工作和事务，甚至连上厕所的时间都没有。

有些人可能跟自己说，等忙完这个就去上厕所，或者马上就去上，结果不知不觉中就把这事给忘记了，等实在憋不下去的时候才会上厕所。

还有很多人喜欢看电影或打电脑游戏，不愿意错过最精彩的时刻，于是也选择了憋尿。

又或者在寒冷的冬夜享受夜晚被窝的温暖，不愿离开被窝去面对外面寒冷的世界，宁愿忍着膀胱的不适也要坚持到天亮再去上厕所。

以上几种习惯都是非常不好的习惯，尿液在膀胱中滞留是强制性的，它会对我们的健康造成很大的影响。

因为尿液中有有毒物质和细菌，如果长时间滞留在膀胱之内，不仅会使尿液越积越多，还会引发一系列疾病。很多尿路感染、尿血、尿道炎、膀胱炎的病状都是因为憋尿而导致的。

尿道感染是非常危险的，因为一旦得不到及时的控制，就会往上蔓延，伤到肾脏，甚至还会引发尿毒症。

肾脏是我们身体最重要的清洁器官和过滤器官，所有的血液和废物都要通过肾脏进行过滤和排泄。

一旦尿路感染危及到肾脏，那么我们身体上的毒素就无法排除，更严重的健康问题会随之而来，所以一定要养好良好的排尿习惯，不要憋尿。

无论是在工作还是留恋于游戏世界和温暖的被窝，都应该合理安排时间及时上厕所，避免尿路感染。只有这样，我们才可以拥有一个健康的膀胱和健康的肾脏。

2.熬夜

第二个不好的习惯就是熬夜。在中医理论中，晚上是各器官休息的关键时期，而且每个时辰都对应着人体不同的内脏，他们会在指定的时间内进行自我修复和调节。

所以说人们的生活节奏是与大自然紧密相连的，一定要按照大自然的规律进行生活。

但是在快节奏的现代生活中，规律的作息越来越少见的，更多人选择熬夜，选择过夜生活晚睡晚起，甚至还有部分晚睡早起。

但是熬夜是会影响肾脏的，当人体长期缺乏睡眠的时候，肾脏的负荷就会大大增加，其功能也会受到严重的影响。

日本学者对此进行了研究，他们发现，那些晚上能够睡足七个小时的人，患蛋白尿的风险比那些睡觉时间小于等于六个小时的人，要大大降低。

蛋白尿是肾脏受损的一个重要标志，所以几乎可以断定熬夜的人，他们的肾脏是更容易受损的。

并且美国肾脏病学会也发现，充足睡眠对肾脏健康起着积极的影响。慢性失眠不仅能够导致死亡率的增加，还会使肾功能减退，或发生肾衰竭。

所以说我们一定要努力调理自己的生活作息，保证充足的睡眠时间，这样才可以给肾脏提供一个优秀的休息环境，让它得到充分的调整，为了保证好的健康和活力。

3.吃的太好，太咸

第三种不好的习惯就是平常吃的太好吃的东西又太咸。

当我们摄入过多的盐分的时候，肾脏需要非常努力，才能把这些盐分排出体外，而这对肾脏来说是一种超负荷的工作状态，肾脏会在这个工作状态中感到非常疲惫。

而且盐还会锁住身体内的水分，导致水分也不容易排出，这会进一步导致肾脏的负担加重。

吃的太好，意味着摄入蛋白质过多。蛋白质对人体有利，是人体所必需的营养物质。

但是过多蛋白质对肾脏产生不利影响，会加大肾脏的工作量，因为肾脏需要不停的过滤并排出蛋白质分解产生的废物。

长期摄入过多的蛋白质会使肾脏处于一个过劳状态，这是一种非常不健康的饮食行为。

除此之外，暴饮暴食摄入过多的甜腻和油腻食物，每天都要吃大量的炸鸡，烤串，也会增加肾脏的负担，还会引起发胖。

因为这些食物都含有较高的热量和脂肪，尤其是对于糖尿病患者来说，是万万不能够做的事情。

而且我们一定要避免大量食用海鲜，吃海鲜一定要适量。海鲜虽然价值营养丰富，但是某些物质还会对肾脏造成损害，尤其是会造成急性肾损伤，而且这个过程是不可逆的。

4.乱吃药

最后有一种不好的习惯，就是乱吃药。这其实是一个非常容易被忽视的问题，药虽然能救人的命，但是他也会伤人的身体。

比如说就非常容易伤肾脏，肾脏虽然是人体的重要器官，但是它非常敏感，也很脆弱。

所以对于我们普通人来说，药物一定要在专业医生的指导下正确使用，不要私自滥用药物。

特别是一些有慢性疾病，需要长期服药的人，是药三分毒，一定要时时刻刻监测肝肾的功能是否正常。

现在社会，还有不少人打着偏方、草方的名义骗钱，一句口口相传、祖传药方就骗了无数人的钱。

当然，骗钱是小事，损伤身体却是大事。很多没有任何医学的偏方，草方，往往会导致患者急性肾损伤。

尤其是对于一些老年人，儿童，孕妇以及肾功能不完全的患者，更应该严格按照医生的指导用药。避免滥用或自行更改药物剂量，更应该根据具体情况调整用药方案。

感冒的时候尽量不要同时吃两种不同的感冒药，因为它们可能是相克的。

而且一定要控制感冒药的剂量，此前就有多例因多吃或误吃感冒药，导致急性肾衰竭的先例。

肾功能受损的会出现什么样的症状呢？其实在肾功能受损早期患者可能不会出现太明显的症状，而是等肾功能下降到一定程度之后，患者才出现明显的症状。

比如说面部水肿，全身乏力，眼皮水肿，更严重的是小便呈泡泡样，酱油尿等异常症状。

如果大家发现出现了以上种种，一定要及时就医并接受相应的治疗。千万不要拖着，如果早到医院，说不定可以通过合理使用药物，降低病情发展的严重程度。

如果真的拖到了最后，出现了尿毒症，那可真是难以挽回了。

结语

所以为了保护我们肾脏健康，一定要远离以上四大伤肾行为。在日常生活中也要多吃新鲜蔬菜和水果，尽量保持低脂低糖的饮食习惯，更要避免熬夜。

尿毒症并非遥不可及，伤肾的行为就存在我们的身边，伤肾容易养肾难。从现在开始，我们就需要珍惜肾脏的健康，远离伤肾行为。对此，你有什么看法呢？请在下面留言吧！

信息来源：

https://www.toutiao.com/article/6924534965979841032/?channel=&source=search_tab

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