一跟别人吵架就手抖，说话不利索，心跳变快是怎么回事

53岁的王阿姨平时没有什么不良的生活习惯，所以身体一直还不错，但是她每次跟别人争吵时就会出现发抖、说话不利索、脸红的情况，这让她比较苦恼。

为了弄清楚自己为什么会出现这种情况，王阿姨决定去医院就诊，医生告诉王阿姨，这个情况大多数都是生理性的，但为了安全起见，还是建议他做一些检查。

检查结果出来之后，也没有发现什么异常，其实生活当中有很多人都和王阿姨有类似的情况，并且严重时还会有胸闷的情况，那么这种情况是不是疾病呢？

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一跟别人吵架就手抖，说话不利索，心跳变快，是害怕还是生病了？

这种现象其实很正常，它被称为应激状态，意味着当人们生气时，大脑会开始调节身体各个系统，让它们快速进入“应战”状态。

这种状态包括血管扩张、血压加快、瞳孔扩大等，让身体处于“怒目圆睁”的状态。此时，心脏加速输送血液，身体表面血液增多，变红、发热、冒汗、甚至发抖。

这种状态是身体自动做出的反应，就像表演节目时手心出汗一样。进化学观点认为，人们在面对威胁时会有逃跑和面对两种选择。

比如消防员需要面对一场森林大火，他必须选择面对，即使面临生死抉择，心跳加速，身体绷紧。如果他背弃职业操守选择逃跑，虽然情绪更平和，但内心永远会有一种愧疚。

吵架也是如此，身体会进入应激状态，对身边可能有害的人保持警惕，并选择与对方进行“口水战”。

但无论如何，生活中仍要避免与他人起争端，因为生气是一种坏事，对任何人、任何年龄段都是如此。即使在自认为有理的事情上，也要好好地与对方讲道理。

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生气，对人体的伤害有多大？

生气是一种情绪，当我们感到愤怒或受到挫折时，很容易产生生气的情绪。然而，长期的生气不仅会影响我们的心理健康，还会对我们的身体造成严重的伤害。

首先，生气会导致身体紧张，心率加快，血压升高。这些生理反应会增加我们患心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。此外，长期的生气还会削弱我们的免疫系统，使我们更容易感染疾病和患上慢性病。

其次，生气还会对我们的大脑造成损害。长期的生气会导致大脑皮层萎缩，从而影响我们的思考能力和记忆力。此外，生气还会影响我们的情绪调节能力，使我们更容易陷入抑郁和焦虑的情绪中。

最后，生气还会对我们的人际关系造成负面影响。当我们生气时，我们往往会做出冲动的决定和言论，这可能会伤害到我们身边的人。

长期的生气还会导致我们与他人的关系疏远，使我们更加孤独和难以融入社会。因此，我们应该学会控制自己的情绪，避免过度的生气。

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如何避免生气？

首先，当我们感到生气时，可以尝试深呼吸或者数到十，让自己冷静下来。同时，可以找一些放松的活动来缓解情绪，例如散步、听音乐或者做瑜伽等。

其次，要学会表达自己的情感。有时候，我们会因为不满或者不理解而感到生气。在这种情况下，可以试着用“我觉得”或者“我认为”的方式表达自己的想法，而不是指责或者攻击对方。这样可以避免情绪的升级，同时也可以让对方更好地理解我们的想法。

最后，要保持积极的心态。生气往往是因为我们对某些事情感到失望或者不满意。但是，如果我们能够保持积极的心态，看到事情的好处和积极面，就可以减少生气的情绪。同时，也可以尝试寻找解决问题的方法，而不是一味地抱怨或者生气。

总之，学会如何避免生气是一项非常重要的技能。通过控制情绪、表达自己的情感和保持积极的心态，我们可以更好地处理生活中的挑战和困难，保持身心健康。