关于抑郁症的语录和谚语，可以让你深入了解抑郁症

关于抑郁症的语录和谚语可以让人们深入了解抑郁症的感觉，以及得到理解的感觉。这些关于抑郁症的语录和言语有各种方面，包括抑郁、悲伤、孤独和其他相关问题。

1.坚持希望：你可以从抑郁症中康复过来。

抑郁症是有治疗方法的，永远不要担心自己会一直抑郁下去。

2.我们在隐藏自己的情绪，却忘记了眼睛会说话。

抑郁症会让你想把自己藏起来，但隐藏自己的情绪和感受并不是个好主意，也不会帮助你康复。

3.精神上的疼痛没有身体的疼痛那么剧烈，但它更常见，也更难忍受。有时希望通过身体上的痛苦掩盖精神上的痛苦。说“我牙疼”比“我心碎了”更容易。

4.我的腰弯了，但没有折断；我伤痕累累，但没有破相；我伤心，但不绝望;我生气，但不痛苦；我沮丧，但不放弃。

当你患有抑郁症等精神疾病时，在最黑暗的时候放弃自己听起来似乎很有吸引力，但黑暗终将过去，任何时候都不要放弃。

5.“如果你认识一个抑郁的人，永远不要问他们为什么会抑郁。抑郁症不是因为糟糕的原因才抑郁；抑郁症就像天气一样。”

是什么导致抑郁症?抑郁症只是因为它是抑郁症；悲伤才是有直接的原因。

6.我有抑郁症。但我更喜欢说“我在与抑郁症作斗争”，而不是“我忍受”抑郁症。因为抑郁症来袭，但我反击了。战斗吧。

抑郁症自助是缓解抑郁症状的可行方法。你也可以“与”抑郁症作斗争，而不是“忍受”它。

7.你看起来很开心，但你并不快乐。这就是抑郁症对你的影响。

你知道强迫自己快乐是抑郁症的一个警告信号吗?谈谈你的感受。不要强颜欢笑。

8.抑郁症是色盲，它总会被告知这个世界是多么丰富多彩。

通过比喻描述抑郁症，可以帮助那他没有抑郁症的人了解你正在经历的事情。你的抑郁症是什么感觉?

9.“当你患有抑郁症时，‘我累了’意味着一种永久性的疲惫状态，通过睡眠也无法修复。”

抑郁症和睡眠障碍(睡眠过多、睡眠不足或睡眠中断)经常同时发生。通过进行适当的睡眠护理，您可以减轻抑郁症的影响。

10.“每当我有好几个月过的很愉快，我会认为自己度过了抑郁症的最糟糕时期，它就会悄悄地回来。这场战争不是我主动要求的，我厌倦了它总是卷土重来。”

抑郁症复发的想法让你害怕吗?你可以通过制定一个健康计划来减轻恐惧，消除复发可能带来的一些谜团。

11.我想准确地写下我的感受，但不知何故，纸上空空如也，我无法更好地描述它。

为自我护理写日记。有时，当你沮丧时，知道该写什么很有挑战性。为什么不试着写一篇积极性日记呢?这很简单，可以像列表一样简单。

12.没有人意识到抑郁症患者必须有多坚强，才能做日常工作，比如洗澡、梳头或起床。

当你抑郁时，很可能因为心理健康很难自我护理。有些日子你可能会整天躺在床上。有时候你不会梳头。没关系，尽你所能，体谅自己做不到的事情。

13.“今天我的森林很黑。树很悲伤，所有的蝴蝶都折断了翅膀。”

当你抑郁时，很难有积极的心态。有些日子会像上面的抑郁症所说：非常痛苦。但那些日子不会永远持续下去。

14.“人们永远不会明白的是，抑郁症与外在无关，而是关于内部的。”

抑郁症不仅仅是为发生的事情感到难过。抑郁症是大脑告诉你生活是可怕和灰暗的，它来源于内部。

15.“当你抑郁时，不是你在控制你的想法，而是你的想法在控制着你。我希望人们能理解这一点。”

当你患有精神疾病时，有消极的想法是很常见的。看看这些消极想法。你的是相似的还是一样的?

16.“睡眠不再是睡眠，而是逃避。”

你睡觉是为了逃避抑郁症的痛苦吗?很多人都这样做。除了渴望睡觉外，睡过头也是抑郁症的症状之一。

17.“无论现在情况有多糟糕。无论你感觉多么纠结。无论你哭泣了多少天，希望事情会有所不同。无论你感到多么绝望和沮丧。我向你保证，你不会永远有这种感觉。继续向前走。”

绝望感觉很可怕。这会令人心碎和失望。也可能会让你感觉恶心到无法控制自己。但像所有事情一样，它会结束。你会再次感到充满希望!

18.我不会用抑郁症作为借口。相信我，我愿意付出一切来“正常”地生活。

如果你觉得自己不能正常工作，这可能是由于抑郁症的“脑雾”症状。请记住，这只是一种症状——它会随着时间的推移而减轻。

19.“抑郁症就像一块永远不会消失的瘀伤。你只需要小心，不要在它疼的地方碰它。但它总是在那里。”

好消息是，抑郁症的认知功能障碍可以而且将会减弱。你会找回你的大脑的。

20.“我想念我。过去的我，快乐的我，明亮的我，微笑的我，大笑的我，逝去的我。”

抑郁症导致的身份缺失是一种真实的感觉。但是，像大多数抑郁症状一样，你会重新找回自我，你会再次发光。

21.突然间，我无缘无故地变得悲伤。

22.为什么每件事在晚上会感觉更糟?

23.“抑郁和悲伤不同。”

24.“我想睡觉，直到我感觉好些。”

25.“精神疾病不是个人的失败。”

26.“你很坚强，可以活下去。”

27.抑郁症是生活在一个为生存而奋斗的身体里和一个试图死亡的思想里。

28.“我一个人无话可说。没有什么可以冒险的。我该如何生活?我该如何管理未来?我为什么要继续呢?”

29.“每个想法都是一场战斗。每一次呼吸都是一场战争，我认为我不再赢了。”

30.我想谈谈它。我想尖叫。我想大喊大叫。但我所能做的就是低声说“我很好”。

31."我不想见任何人。我躺在卧室里，拉着窗帘，没有什么东西像一股迟钝的波浪一样冲刷着我。都是我自己的错。我做错了什么，我既不完美又愚蠢，一文不值。我可能已经死了。”

32.这有点像走在一条漫长而黑暗的走廊上，永远不知道什么时候灯会亮起。

33.“当抑郁症出现而我无法突破它时，我必须关上门，将世界拒之门外。这是我知道如何生存的唯一方法。”

34.“除非你无法忍受自己在空荡荡的房间里的存在，否则你不会理解抑郁症。”

35.当我早上醒来时，我就知道这很糟糕，我唯一期待的就是回去睡觉。

36.“我想告诉你如何帮助我。我想让你告诉我我需要什么。我希望我能。”

37.有时，你只需要有人告诉你，你并不像你想象的那么可怕。

38.“很难回答“怎么了?”这个问题。当一切都不对劲的时候。

39.抑郁症会让你变得孤立。当你被包裹在多刺的悲伤毯子里时，很难想到其他人，你所能想到的只是你自己的痛苦。

40.我不确定我是否抑郁。我的意思是，我不难过，但我也不快乐。白天我可以笑、开玩笑和微笑，但当我晚上独自一人时，我会忘记感觉。