处暑时节如何科学备孕？

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气。

处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。

秋高气爽了，可以漫步在绵绵细雨中，赏花赏月赏秋香了！

偷偷告诉正在备孕的小夫妻们！现在也是一年中最适合怀孕的时候！

处暑时节如何科学备孕？

合理营养，别太胖

肥胖会给孕产带来各种风险，如早产、死胎等，因此，不要盲目补营养。如果准妈妈体重在正常范围内，做到热量合理、营养均衡就好。如果超重或肥胖，还需提前控制体重。当然，如果体重较轻，可以在医生指导下适当增加体重。

减还是补，看BMI值：

•BMI=体质量（kg）/身高（m）的平方

•BMI＜18.5，备孕女性可适当增加体重

•BMI值处于18.5-23.9，不必增加体重

•BMI值＞24，备孕女性应适当减轻体重

合理补充叶酸

孕妈妈缺乏叶酸，易影响胎儿神经系统发育。女性在怀孕前3个月需要补充叶酸，正常情况下每天补充0.4-0.8mg。

合理用药

准备怀孕的女性如果感冒了可以用药吗？有些感冒药是备孕女性和孕妇可以服用的。建议先咨询一下医生，听从医生的意见，不要自己盲目用药。

放松情绪

紧张、焦虑、想怀孕的压力过大都可以造成排卵异常或者卵泡发育不良。因此，凡事不可强求，心态放松，有助于卵泡正常发育，这样怀上的孩子在将来也不容易焦虑。

天凉了多做室外运动，适当的运动能够促进身体神经系统的改善，缓解脑部疲劳，提高心脏功能，有利于身体的血液传输，同时也有利于将体内的寒气和湿气排出。

戒烟戒酒

酒精对于精子会产生相应的危害，香烟里面含有的尼古丁也会危害到精子的健康，所以建议在备孕之前一定要戒烟戒酒，否则根本就没有办法满足优生优育。

积极做孕前检查

夫妻双方在备孕前进行全面系统的身体检查，不仅有利于夫妻双方身体健康，能够保障女性的孕期安全，还能规避遗传病婴儿、畸形婴儿的出生，实现优生。

孕前检查较佳时间：检查一般建议在孕前3—6个月做，夫妻双方可以同时进行。女方的检查最好在月经结束后3—7天内进行，检查前不同房。

不可否认的是，在备孕这件事情上，女方的压力通常比男方更大，很多时候一个家庭怀不上，通常会将目光投射到女方身上，觉得是女方的原因导致的。事实上，在生育问题上，除去20%的不明原因外，其余男女方面原因各占40%。

因此，发现一个方面有问题，并不代表其他方面就没有问题，这便是求孕夫妻要同步检查的原因。同诊同治可以帮助医生快速全面的了解身体情况，针对治疗，缩短时间，起到事半功倍的效果！

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。