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提肛运动能延长男人“时间”吗
现在越来越多的人意识到运动的重要性，很多的男性每天都在坚持运动，让身体更加强壮，更具有男性魅力。说到运动，很多的男性喜欢跑步、游泳、打篮球等，很少有人提到提肛运动，一个是觉得害羞，二是好像也没有什么健身效果。其实，不然，男性经常做提肛好处多，说不准还能帮助延长房事时间。
提肛运动顾名思义就是有规律的向上提升肛门，随后放松的一种运动，听着很简单，在做的时候，要注意很多的事情。提肛运动的正确打开方式：先要两脚分开膝盖稍微弯曲，保持腰背头部都是挺直的，深吸一口气，进行提肛动作，随着吐气进行放松，一组动作完成。每天坚持做上30~50个，做上一到三个月就会见效，身体会收获不少好处。
提肛运动在进行的过程中，能够很好的加强骨盆的肌肉收缩，男性经常做一做确实能够帮助延长时间，同时对预防前列腺炎症也是很有效果的。男性在做提肛运动的时候，锻炼了骨盆的肌肉群，帮更好的改善膀胱功能，同时还促进了周边的血液循环，自然就能帮助男性延长房事时间。
雄激素分泌充足对男性身体健康是十分有利的，另外，还是男性魅力展现的很好的方式。提肛运动就能很好激素的分泌，让男性体内激素充足，更有男人味。特别是有些男性，雄激素不足了，会出现体质弱，偏女性化的现象，这个时候，不妨做做提肛运动，促进雄激素分泌，改掉弱弱的形象，彰显男性魅力，更有男人味。
现在的男性压力大，步入中年之后，很多人或多或少会有些前列问题。提肛运动对男性的前列腺健康也是很有帮助的，提肛运动能够很好的促进男性下半身的血液循环，就能帮很好的预防前列腺疾病的产生。另外，在出现夜尿多或是憋不住尿的现象时，也可以多做做提肛运动，这些不是现象会慢慢消失，缓解了尴尬。
俗话说的“十人九痔”，很形象的道出了痔疮的多发，特别是有久坐习惯的人，更容易出现痔疮。现在的很多男性，包括女性，都需要长时间的坐在电脑前面，这样对下半身的血液循环是十分不利的，很容易会出现局部血液循环减缓的现象，很容易会引发便秘和痔疮。这样的人群，不妨每天做上三十组提肛运动，帮助促进下半身的血液循环，很好的改善便秘，预防痔疮出现。
男性经常做提肛运动，对身体健康是很有好处的，不妨每天坚持做下去，这几个好处都是很喜人的。另外，如果是比较喜欢运动的男性，可以将提肛运动结合到深蹲或是俯卧撑等运动中，健身效果会更好，还能提升男性能力，好处多多
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快照生成时间：2023-06-19 18:45:05
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