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“慢运动”的持久魅力
本文转自：辽宁日报
黄 岩
一段时间以来，八段锦火了。八段锦是古代体育锻炼的一种方法，在某网站检索网络视频，热度最高的是体育总局口令版的八段锦教学，播放量超过千万。近万条相关评论表明，以大学生为代表的年轻人对八段锦非常喜爱，他们相互之间称彼此为“锦友”。历史悠久的“慢运动”，成为很多年轻人的“心头好”。
八段锦能在年轻人中悄然走红，有网络传播的力量。不久前，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中，将八段锦等功法锻炼列入新冠病毒居家中医药预防方案。作为一种“调身”“调息”“调心”相结合的整体性运动，不用专家多介绍，很多年轻人因喜欢的博主推荐开始跟练，经过一个阶段的练习后，确实感受到八段锦有疏通经络、调和气血的效果。
年轻人选择八段锦，更与这种功法简单、温和密不可分。起源于北宋的八段锦功法已有800多年的历史。“八段”是指整套动作分为八个招式，而“锦”字是美丽而华贵的意思，意指动作缓慢又优美，如丝锦般柔和连贯。相比动作相对复杂，需要“师傅领进门”的太极拳、五禽戏，八段锦更适合零基础上手，随时随地就能够练上一番。特别是八段锦一套动作下来，动静结合，松紧有度，对颈、肩、腰等多个部位的调节作用明显。古老的健身方式，与现代生活方式紧密契合，对于缓解因久坐用脑产生的疲劳大有裨益。
八段锦是时间雕刻出来的经典，说到底，属于一种中低强度的有氧运动。既然是有氧运动，就一定会对肢体、关节、肌肉有锻炼作用。通过切身体会，越来越多的年轻人不再只通过快节奏的锻炼方式健身，逐渐接受了中国传统体育锻炼方式的“慢”。除了竞技，体育更重要的功能是强身健体，是对自己身体的探索和塑造。
就健身方式而言，没有最好的，只有最合适的。我们欣喜地看到，中国传统的运动方式，在现代社会不但没有消弭，还随着时间的推移，焕发出新的生命力。无疑，这样的现象多多益善。
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快照生成时间：2023-02-13 06:45:06
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