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如果只吃肉，不吃碳水，两个月以后会有何改变
在生活中，很多人都有喜欢吃肉的习惯，他们认为常见的粗粮和蔬菜没有什么味道，而肉食经过简单的烹饪之后，就会散发出浓郁的肉香味，所以他们在选择食物的时候，就会偏向于吃肉。不过，要想保持身体健康，必须要有合理的膳食结构，要有合理的荤素搭配。如果只靠肉食，而不能补充其它的营养，那就是一种副作用。有些人只吃肉类，不吃碳水，这样下去会发生什么？
1、加速老化
如果你在两个月内都只食用肉类，你就无法提供足够的能量，你就会发现你的身体正在加快老化。为了更好地抵抗衰老，除了要在生活中养成良好的习惯外，还要注意饮食。碳水化合物作为身体的能源，摄取太多或太少，对身体都有一定的影响。但是，如果不摄取糖类，只吃肉类，那么人体的功能就会受到影响，从而影响到新陈代谢，导致免疫力下降，从而破坏了营养平衡，从而加快了衰老的速度。而早衰的人，身体的各个脏器都会慢慢退化，甚至出现各种疾病，最终导致寿命的缩短。
2、酮类药物中毒
肉食固然好吃，但必须要有其它的食物来补充。不吃碳水化合物，只吃肉类，就有可能出现酮类中毒。有些人虽然吃了很多肉，但体内的碳水化合物得不到足够的补充，所以体内的酮就会被释放到血液里，导致酮症酸中毒。很多人都会因为酮症酸中毒而感到头晕目眩，身体不适，甚至会对生命造成威胁。可见，只吃肉类并不是一种切实可行的办法，也需要知道如何选择食材，合理搭配，为身体提供全方位的营养，这样才能使身体的各项指标保持平稳。
3、代谢不正常
这样就可以达到一个平衡，即要保证身体的代谢正常，同时要及时的消耗多余的热量，同时要及时的利用有害的物质。但如果长期缺乏碳水化合物摄入，只吃肉类，就会导致身体代谢紊乱，随着时间的推移，身体状况会越来越差，脏器功能也会越来越弱，最终导致血脂、血压、尿酸、血糖等指标的变化。为保持机体的代谢平稳，进行物质交换，排除有害物质，并保持各项指标的稳定，在饮食上不能马虎，要懂得营养的全面获取。
4、抵抗能力下降
要想正常发挥免疫功能，就必须要有一个健康的身体，要有一个好的身体，要遵守饮食基本原则，包括蛋白质、维生素、膳食纤维、水分、矿物质、碳水化合物等。碳水化合物是人体的一种营养需求，如果只吃肉，不获取碳水，那么就会破坏营养平衡，导致人体的免疫能力不能正常的发挥，从而导致人体的抵抗力下降，从而导致疾病的发生。
为了身体健康，应该要有积极的心态
要有一个愉快的心情，要有一个健康的身体，这是很重要的。男人要有一颗乐观的心，对周围发生的事要积极主动。这对改善心境、增强免疫力、维持体质都有很大帮助。
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快照生成时间：2023-07-28 14:45:20
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