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保持肝气通常,还可以通过简单的按摩疏通肝气

类别:健康 发布时间:2023-12-01 06:21:00 来源:康之道

肝脏,作为体内一座重要的“化工厂”,具有代谢、解毒、免疫等重要功能,肝脏的健康,对于人体十分重要。肝脏虽然具有十分强大的功能,可同样也是一个十分脆弱的脏器。现代生活中,熬夜加班、过度饮酒、喜好高脂肪食物、暴躁易怒等许多因素,都会导致肝脏毒素堆积,对其造成不小的伤害。因此重视肝脏健康,刻不容缓。

保持肝气通常,还可以通过简单的按摩疏通肝气

茶是一种绿色的健康饮品,每天饮用一杯清茶,可以减轻肝脏负担、排毒、帮助血液循环。蒲公英、菊花茶、金银花等茶,都有益于清肝排毒,去肝火等功效,是保护肝脏的有效方法。

适量的体育锻炼,不仅有利于消耗脂肪的堆积,预防脂肪肝,同时,也有利于肝脏排毒,减轻肝脏负担。运动,不仅有利于肝脏保健,同时也是保持身体整体系统健康平衡的重要方法。

保持肝气通常,还可以通过简单的按摩疏通肝气

保持肝气通常,还可以通过简单的按摩疏通肝气。每天利用空闲的几分钟,沿脚顺着脚缝向脚趾用力推拿,两只脚各五十遍。之后,平坐于床上,左腿弯曲,双手交叠沿大腿根部内侧向膝盖推拿,左右腿各五十遍。

在中医的保健中,绿色正好对应肝脏。因此,多食用绿色蔬菜,有利于肝脏健康。如,芦笋具有修复肝脏正常功能,预防脂肪肝的功效,是肝癌患者食疗的重要食材;西兰花含有丰富的萝卜硫素,可促进肝脏的解毒功能;空心菜富含粗纤维,丰富的维生素C和胡萝卜素,是肝脏最好的营养品。

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快照生成时间:2023-12-01 09:45:04

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