春夏湿气重？健脾祛湿有良方

本文转自：温州日报

本报记者 陈付瑛 实习生 屠佳煜 谷雨过后，立夏在即，夏天的脚步更近了。春夏之交，气温逐渐升高，降水持续增多，有温热挟湿的气候特点。人体内湿气会增加，身体会出现一系列不舒服的症状，情绪也容易变得烦躁。 中医讲湿，最常见的无外乎两类“湿热浸淫”和“脾虚湿盛”。如若发现患者舌苔厚腻，舌体胖大，齿痕明显，一般则可以确定体内有湿气。另外“湿热浸淫”患者多伴有口苦、大便黏腻等伴随症状；“脾虚湿盛”患者往往存在大便不成形、食欲欠佳等情况。 脾虚湿重者易发湿疹 5岁的小明（化名）前不久因为皮肤干燥、瘙痒难耐，哭闹不停，医生诊断为特应性皮炎。西药治疗了一段时间后并没有得到改善，心急如焚的父母找到了温州中西医结合医院医师陈信春，通过诊断，医生开具了参苓白术散加减的中药方。该药方对于补脾胃、益肺气有确切疗效，服用了四五次之后，小明的症状有了明显改善。“特应性皮炎其实就是湿疹中的一种，是脾虚蕴湿症的一种表现，多见于3岁-12岁的儿童。”陈信春介绍。 不仅如此，春夏换季时候，很多人会发现自己手脚上莫名其妙长了些晶莹剔透的小水泡，不仅奇痒难忍，而且反复发作，伴随着不同程度的灼热感。这种“小水泡”学名为汗疱疹，多为半球形约粟米大小水疱，内有浆液，一般不会破溃，可渐渐吸收，后会脱皮，暴露新生皮肤，常常发生于手掌、手指侧面。《黄帝内经》讲“诸湿肿满，皆属于脾”。中医认为，脾能运化水湿，脾胃功能好，可以把体内多余的湿气运化出去。当体内湿气比较严重的时候，毒素就很难被排解出来，这个时候就会在手脚上面堆积，最后形成小水泡。 很多人都觉得这是小事，不管不顾，其实这是身体向你发出的警告。汗疱疹同样是一种“另类的湿疹”，其病因可能是皮肤过敏或感染的症状，也可能是体内湿邪作祟的外在表现。当脾虚湿重与热相结合，湿热相搏，在皮肤上表现出来便是湿疹。 健脾祛湿中医有妙招 近年来，随着“中医治未病”的养生观念不断兴起，祛湿已经成为当下社交话题的新宠。所谓祛湿，就是要把体内多余、异常的水分排出体内，不同体质的人祛湿的方法侧重点也有所不同。陈信春建议在日常生活中可以通过以下两种方式有效祛湿。 其一是食疗祛湿，主要是指患者可以适量食用具有祛湿作用的食物来达到祛湿的目的。陈信春表示，有三种方式可以化解。首先是芳香化湿法。运用具有芳香化湿作用的药物为主组方，促进湿邪散开。可在中医师指导下用茯苓、荷叶、白茅根、紫苏叶等泡水代茶；其次是健脾利湿法。若平时饮食不加节制，脾胃就易受到损伤，运化功能就会减弱，脾虚者需少食辛辣刺激、生冷油腻的食物，多补充一些具有健脾功效的药食同源的食材,如薏米、山药、茯苓、赤小豆等；第三种为清热利湿法。通过服用药材让水湿找到出路，排除体内，常见的可以用白茅根、芦根、车前草等中药材煮水代茶，利于排尿。 其二，在搭配食疗健脾祛湿的同时，还可以借助中医外治。如采用艾灸、穴位贴敷、拔罐、针灸、刮痧等中医疗法。通过给予机体一定的温热刺激，从而达到祛湿作用。特别要注意的是艾灸更适合脾胃虚寒的人群，而不适用于湿热的患者。 当然，如果湿气较重的人群，建议前往医院就诊，根据医生的诊断，对症下药。陈信春特别强调，保持心情愉悦、避免思虑过度，对远离疾病更有裨益。