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它是“清肠高手”，每周吃2次，给身体来个大扫除，瘦腿瘦肚子
饮食健康会直接影响身体健康，尤其是肠胃健康，平时在饮食上，人们吃的也比较杂，不仅仅是蔬菜、水果和肉食，还有很多种零食和小吃，例如蛋糕、巧克力、冰淇淋、烧烤、麻辣烫等等，好吃的美食实在是太多了，但同时要谨记不能暴饮暴食，否则会影响肠胃健康，还可能引起便秘，造成毒素和垃圾在体内的堆积，所以为了肠胃健康，平时要常吃一些有助肠胃消化的食物，那么不妨常吃这菜，是“清肠高手”，每周吃2次，给身体来个大扫除，瘦腿瘦肚子。
1：儿菜
说到儿菜，从外形上看非常可爱，淡淡的绿色，吃起来味道甘甜不油腻，尤其是所含的纤维素含量比较高，常吃可帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，清理肠胃垃圾，排出体内的毒素，减少垃圾和脂肪在体内的堆积，并且儿菜的热量和脂肪含量都比较低，所以常吃儿菜，不仅有助清肠排毒，给身体来个大扫除，还有助减肥，瘦腿瘦肚子。
2：荞头
说到荞头，虽然长得有点像大蒜，但是相比大蒜，外形洁白晶莹，肉质肥厚，尤其是热量低、脂肪含量低，还含有纤维素，也是一种有助促消化排宿便的食物，能够帮助肠胃清理毒素和垃圾。
在食用荞头的时候，先剥掉荞头的外膜，然后切片或切丝，想要凉拌着吃的话，先将切好的荞头焯水，煮熟后和调味料一起搅拌均匀即可，想要炒着吃的话，可以将切好的荞头和萝卜干、青椒或是腊肉、猪肉一起炒，不管哪种做法都非常美味下饭。
大家看完更喜欢哪种食材呢？如果你还知道哪些有助消化的食物，可以留言在评论区，大家一起分享，看完文章喜欢的话不要忘记收藏。
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快照生成时间：2024-07-31 11:45:03
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