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推荐语：秋分当天，无论多忙，建议“吃3样，喝2样，忌4样”，平安过秋秋分，作为二十四节气之一，不仅标志着秋季的正式来临，也预示着昼夜均长，阴阳平衡的自然规律。在这个收获与感恩的季节里，民间流传着许多关于饮食养生的习俗，旨在通过调整饮食习惯，顺应时节变化，达到强身健体的目的……更多

2024-09-19 13:42:00平安,建议,时节,南瓜,秋燥,食物

秋天，红薯芋头靠边站，建议多吃这菜，一周3次换着花样吃，清肝

秋天，红薯芋头靠边站，建议多吃这菜，一周3次换着花样吃，清肝护眼又排毒秋天，正是丰收的季节。田野里金黄的稻穗随风摇摆，果树上的果实压弯了枝头，仿佛在向我们展示自然赐予的丰厚礼物。在这个季节，除了丰富的粮食和水果，还有一种被许多人所忽视的营养宝藏，那就是南瓜。作为“养肝高手”……更多

2024-09-19 13:42:00芋头,红薯,花样,建议,南瓜,面团

秋天进补，少吃牛肉和羊肉，多吃这3种，高蛋白少脂肪，强免疫！

导读：秋天进补，少吃牛肉和羊肉，多吃这3种，高蛋白少脂肪，强免疫！随着秋天的到来，气温逐渐下降，人体也需要更多的营养来抵御寒冷，增强免疫力。传统观念中，牛肉和羊肉被视为秋季进补的佳品，然而，对于中老年人及消化功能较弱的人群来说，过量摄入这些红肉可能会增加肠胃负担……更多

2024-09-19 13:43:00高蛋白,羊肉,牛肉,脂肪,免疫,西兰

不吃肉能够预防三高？做好这2点，吃肉也不用担心

同事的老爸上个月检查，不仅血压升高了，血脂的含量也远远高出了正常水平，这把一家人都担心坏了。于是家人都建议老人改掉以前爱吃肉的习惯，饮食都以素食为主，避免血压或是血脂再创新高。一个月下来，老大爷的血脂确实有了一点降低，血压并没有明显的变动，但是老人家却看起来没有以前有精神了……更多

2024-09-19 13:43:00不用,脂肪,瘦肉,血脂,血压,含量

秋天使劲吃，一健脾，二降压，三润肺，买10斤晒干，从秋吃到冬

导读：秋天使劲吃，一健脾，二降压，三润肺，买10斤晒干，从秋吃到冬！在中国，秋天不仅仅是一个收获的季节，更是一个关于美食与健康的季节。随着秋风渐起，金黄的落叶铺满了大地，各种时令果蔬也纷纷上市，为我们带来了丰富的味觉享受与健康益处。在众多秋季食材中，南瓜以其独特的营养价值成为了餐桌上的常客……更多

2024-09-19 13:44:00南瓜,健康,甘露醇,糯米粉,制作,美味

李兰娟：早上是养肝“黄金期”，坚持吃5种早餐，肝功或慢慢变好

越来越多的人养成了不良的生活习惯以及饮食习惯，长此以往，很容易就会损害肝脏健康，肝脏是一个“哑巴器官”，一旦受损就无法轻易察觉，察觉到时，往往就已经到了肝病晚期。李兰娟在多次接受媒体采访中表示，早上是人体养肝的“黄金期”，只要在这个时间段里，合理调节饮食，就能够保护肝脏健康……更多

2024-09-19 13:45:00李兰娟,李兰,肝功,早餐,黄金,肝脏

上了55岁要远离绿茶？医生警告：不想患上胃病，这3种茶别随便

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。王大伯今年56岁，是个爱喝茶的人，每天清晨……更多

2024-09-19 13:46:00胃病,绿茶,医生,绿茶,身体,健康

韩国微胖女生，腰臀比0.62，超120斤的体重却不想减肥

在韩国，一位微胖的女生引起了人们的关注。她拥有0.62的腰臀比，体重超过120斤，但她并不打算减肥。这一态度在以瘦为美的社会风气中显得尤为独特和自信。这位女生通过社交媒体分享自己的日常生活和穿搭技巧，吸引了大量粉丝。她倡导健康的生活方式，强调自我接受和身体 positivity……更多

2024-09-19 13:51:00韩国,体重,减肥,女生,健康,生活方式

跑步配速多少，减肥效果最理想？

今天我们来聊聊跑步减肥的那些事儿。你是不是也在为了减肥而苦苦挣扎？跑步，这项看似简单的运动，其实里面的学问大着呢。我们经常听到有人说，跑步能减肥，但你知道配速多少才能达到理想的减肥效果吗？别急，今天我们就来好好聊聊这个话题。一、先说说跑步减肥的原理跑步是一种有氧运动……更多

2024-09-19 13:51:00理想,减肥,效果,心率,减肥,效果

女子上班带饭161天！“馒头就水，饿成瘦鬼”女生:已瘦27斤

导读你是否也在为减肥而烦恼，觉得每天都要吃得少得可怜，根本无法忍受？有一位女子用简单的“馒头加老干妈”的组合，成功在161天内减掉了27斤，听起来是不是有点不可思议？她的减肥秘诀究竟是什么？让我们一起来看看她的故事，或许能给你带来一些灵感！一位女子，通过161天的坚持……更多

2024-09-19 13:55:00馒头,女子,女生,减肥,馒头,碳水化合物

6 种比喝油还胖人的食物，你却拿来减肥？

在众多的减肥误区中，有 6 种被人们误认作减肥佳品，实则比喝油还容易令人长胖的食物，是减肥路上的拦路虎，然而，您却还将它们拿来作为减肥的“助力”？这些热量被低估的食物，希望你要少吃，否则很难瘦下来！1、鸡爪鸡爪的肉虽不多，但热量可不容小觑。4个鸡爪相当于一碗米饭……更多

2024-09-19 13:55:00胖人,食物,减肥,热量,减肥,巧克力

告诫中老年人：早餐少吃包子和稀饭，多吃3种，低脂饱腹还很健康

“你说，早餐天天吃包子和稀饭，能吃出什么好来？”接下来，我通过一个实际病例来给大家详细说说。这是王大爷一进诊室就对张医生发出的感叹。王大爷是一名退休的电工，今年刚过六十。每次一说到早餐，他就有话讲，毕竟老年人嘛，早餐讲究得很，吃好一天才有精神。但他又有个习惯——包子和稀饭……更多

2024-09-19 13:57:00中老年人,稀饭,包子,早餐,健康,大爷

警惕！三大恶习悄然摧毁胰岛健康，务必远离以保护胰岛功能

从被确诊为糖尿病的那一刹那，胰岛功能或许已经损失了将近一半，并且此后每年还会持续衰退。胰岛功能越弱，血糖就越难以掌控，并发症的风险也随之越高，病情必然会每况愈下。所以，自诊断为糖尿病开始，我们必须全力保护胰岛功能，让糖尿病的发展步伐慢下来。以下这三种行为会严重损害胰岛功能……更多

2024-09-19 13:57:00胰岛,恶习,三大,保护,功能,健康

帕金森患者必看如何让你吃得安心又健康

合理的饮食不仅能提升生活质量，还可能对疾病管理产生积极影响。首先，记住“均衡”二字是关键。帕金森患者应确保每日饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素摄入均衡。多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜等，它们能有效抵抗自由基，保护神经细胞。同时，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物……更多

2024-09-19 13:57:00帕金,帕金森,患者,健康,帕金,帕金森

62岁老人一天两顿面条，但是血糖却很稳？2个原因或是答案

作为一名营养师，我在工作中接触了许多糖尿病患者，他们的饮食习惯和血糖控制情况各不相同。最近，我遇到了一个特别的案例：一位62岁的老人，每天两顿都以面条为主食，但她的血糖却一直保持稳定。这究竟是为什么呢？以下是我从营养角度的分析，或许能为我们提供一些启示。一、合理搭配……更多

2024-09-19 13:58:00血糖,面条,老人,答案,原因,血糖

吕梁乡村好风光 · 中阳县弓阳村

本文转自：人民网人民网记者麻潞中阳县南，有村名弓阳，群山环抱，川流萦绕，然则地僻民贫，屋舍简陋，生计维艰。时运轮转，脱贫攻坚号角长鸣，遂决意易地扶贫，迁民于新址，依托山水之胜，规划新村。弓阳之地，遂旧貌换新颜，农家别墅，拔地而起，错落有致，古朴优雅。道路纵横……更多

2024-09-19 11:15:00中阳,吕梁,中阳县,乡村,风光,乡村

潍坊临朐：葡萄架下话“丰”景

本文转自：人民网-山东频道9月的临朐，温润中带有一丝凉意，而在潍坊市临朐县冶源街道半截楼王舍村冯恩海的葡萄基地却是一片生机盎然。清早6点半，巨洋湖畔的晨雾还没散，太阳躲在云层后面。此时，冯恩海夫妇已经在家门口开始忙了，锄头、耙子、地膜、农家肥、复合肥……左一包右一袋……更多

2024-09-19 11:19:00临朐,潍坊,葡萄架,葡萄,老冯,葡萄

长治市首届中医药文化宣传周启动

本文转自：人民网-山西频道金秋九月，丹桂飘香。9月17日，长治市首届中医药文化宣传周活动在该市中医药文化公园启动。此次活动以“岐黄惠上党，康养话中秋”为主题，持续至9月20日。在此期间，开设有“望闻问切”名医专家义诊、“本草秘境”中医药知识科普、“班后疗愈”中医传统疗法体验……更多

2024-09-19 11:28:00长治市,长治,宣传周,中医药,首届,中医

安徽固镇：村书记成了“董事长” “强村公司”闯市场

本文转自：人民网-安徽频道安徽省固镇县康湖村支部书记丁秀荷怎么也没想到，曾经一度滞销的赤松茸竟成了强村富民的“金钥匙”，自己也摇身一变兼任了康湖农业公司的董事长。“今年4月，我们村成立了‘强村公司’从事农产品加工，村集体经济和去年同时间相比翻了一番。”立竿见影的成效让丁秀荷的语气中充满了喜悦……更多

2024-09-19 11:58:00固镇,强村,安徽,董事长,书记,董事