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推荐一些冬季养生的暖身菜

吃完了冬至饺子，转眼马上就要迎来小寒节气，小寒到来意味着一年中最冷的天气即将来临。天气越来越冷，你知道吃什么样的“暖身菜”，才能让美味与营养兼得吗？下面由营养师给大家推荐一些冬季养生的暖身菜。第一肉：羊肉寒冬腊月正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷……更多

2022-12-23 22:14:00养生,推荐

养生以温补为主，食补要因人而异

寒冬时节，天气更加寒冷、干燥。从大雪到冬至这半个月内，养生以温补为主，食补要因人而异。食补以补阳为主，但需根据自身的状况来选择：面红上火、口腔干燥、干咳、口唇皱裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚的人应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋……更多

2022-12-23 22:40:00养生

推荐3款驱寒饮食

1、狗肉火锅原料狗肉(黄色雄性狗最佳)1500克，料酒20克，干红辣椒、桂皮、葱白各10克。制作将狗肉火烤后，置冷水中浸泡8小时刮去污物，用开水焯烫一下，捞出洗净。锅置火上，放狗肉和适量水煮开，撇去浮未，加入干红辣椒、桂皮，用小火将狗肉煮烂，弃桂皮、辣椒……更多

2022-12-23 22:13:00饮食,推荐

吃小米有哪几个好处

小米味甘、咸，性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素……更多

2022-12-23 22:19:00小米,好处

冬季吃得多动得少注意防范什么

在冬季，人们吃得多，动得少，正是胃食管反流病高发的季节，应注意防范。历代医家都很重视对脾胃的养生。中医看病强调望、闻、问、切，平时观察五官就可大致了解脾胃功能情况。从口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之则脾胃不好；从鼻子看脾胃：鼻翼发红多有胃热……更多

2022-12-23 22:43:00多动

推荐一道温补药膳——“四色鸡汤”

寒冬已至，北方冰天雪地，南方则阴雨湿冷，因此御寒保暖成为主旋律。手脚冰冷、总是怕冷的人们不妨试试“四色鸡汤”这道温补药膳，可以让身体暖起来。此药膳是以红色的枸杞、白色的百合、黄色的黄芪以及黑色的乌鸡为主料，故名“四色鸡汤”。制作方法：选用乌鸡500克，枸杞15～20克……更多

2022-12-23 22:28:00药膳,鸡汤,一道,推荐

冬季养生：防范内生之火

冬季到了，人们在更多注重防寒保暖的同时，容易忽视防范一些内生之火。人体的火可以从外界进入，也可以从体内产生。当外界环境高温炎热时，这种“外火”会首先侵犯人的皮肤，人体常常有感冒的表现。“内火”则不同，它是从体内表现出来，例如口渴口苦、眼干耳鸣、心烦急躁、小便发黄……更多

2022-12-23 22:35:00之火,养生

暖胃又健脾——苏叶瘦肉粥

在《舌尖上的中国》里，观众见识了青螺配紫苏烹饪出美味。不过，紫苏重要的本领还是在药性上。天气寒冷，有些人感到又冷又燥，这就是“凉燥症状”。这时，不妨请紫苏来“帮忙”。吴鞠通在《温病调辩》中对凉燥开出了一味“杏苏散”，其中的主料是紫苏，就是利用了紫苏发散风寒祛燥的功效……更多

2022-12-23 22:18:00苏叶,瘦肉

冬季食疗暖身要注意什么

由于气温较低，人体抗寒能力下降。中医师建议可适当补充一些诸如牛肉、羊肉、鸡肉、虾等温热食物来抵御寒冷。此类食物富含蛋白质或脂肪，热量较高，具有补脾暖肾、益气养血等功效，是冬季备受青睐的御寒食材。不过在处理这些偏于温热的食材时，应尽量避免爆炒或油炸等烹调方法，也不宜放入过多辛燥香料进行调味……更多

2022-12-23 22:45:00食疗

推荐一款冬季养生汤——鲫鱼木瓜汤

天气转凉，血液循环不畅，易引发手脚冰凉现象。这个时侯，一碗热气腾腾的、高蛋白含量的鲜味汤品，起到调和气血、增强机体免疫等功效。鲫鱼木瓜汤用料：鲫鱼1条（约400克），料酒1汤匙，姜4片，木瓜半个，盐适量。做法：1.鲫鱼处理好清洗干净，里外均匀抹上料酒和盐腌15分钟左右……更多

2022-12-23 22:26:00鲫鱼,木瓜,养生,推荐

大雪时节：清热润燥

大雪时节前后气候干燥，特别是北方，室外冷燥、室内热燥，除了喝足汤水，还要每天吃一些清热润燥的食物，我向大家推荐莲藕。藕含水分多、能量低，膳食纤维、维生素和矿物质丰富，常吃可以减少能量的摄入、预防便秘等。把藕横切，可以看到藕的孔。按孔数分，可分为七孔藕和九孔藕……更多

2022-12-23 22:46:00时节

推荐几款既润肺又止咳的美食

冬季寒冷干燥，有些人适应不了天气变化，频繁咳嗽，而品种繁多的止咳药让人无从下手，其实，只要将生活中常见的几样食材组合起来，就能赶走冬季咳嗽。1、蜂蜜生姜萝卜饮，适合风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气……更多

2022-12-23 22:31:00止咳,美食,推荐

冬季吃什么既营养又健体强身呢

冬季吃什么既营养又健体强身呢？民谚云“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。冬天正是根茎类食物大量上市季节，如红薯、萝卜、土豆、山药、莲藕等。这些根茎类食物普遍含有丰富的碳水化合物，可以用来替代部分主食，给人体提供较多的热量，尤其适合冬日抗寒。1、红薯红薯有抗癌作用……更多

2022-12-23 22:32:00营养

冬季养生：宜养肾

中医认为，人体五脏——肝、心、脾、肺、肾所对应的五行分别是木、火、土、金、水，而相对应的季节分别是春、夏、长夏、秋、冬。由此可见，冬季是养肾的最好季节，日常生活中应做到早睡晚起，避寒保暖，“冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚”等，还可多食用一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，都是补肾的好食品。 ……更多

2022-12-23 22:42:00养生

三九天养生的食补方法有哪些

俗话说“药补不如食补”，但对于冬季食补，很多人并不知道应该如何进行，也没有对于食物和药材的搭配禁忌进行关注，这也造成了许多人在冬季无法起到较好进补效果。基于这一点，在三九天养生的食补方法就显得极为重要。以补肾驱寒为主三九天的养生需要以补肾驱寒为主，例如当归生姜羊肉汤……更多

2022-12-23 22:16:00养生,方法

寒冬饮食：杂粮粥

说到冬季养生食物，多数人首先想到的是牛羊肉和排骨汤，在我看来，寒冬里应该每天喝一碗杂粮粥，这个养生方法不但能增加食物的多样性，还能在一定程度上帮你解决很多冬季困扰，有助你舒服过冬。抗寒暖身。数九寒冬，御寒保暖是最重要的事情之一。除了适当增加衣服，吃杂粮也有助抗寒……更多

2022-12-23 22:48:00杂粮,寒冬,饮食

冬季煲汤学问大

冬季煲汤，滋补养颜。然而，煲汤学问大，配料、火候等方面讲究多。选料要得当这是制好鲜汤的关键所在。用于制汤的原料，通常为动物性原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等，这类食品含有丰富蛋白质和核苷酸等，肉中能溶解于水的含氮浸出物，是汤鲜味的主要来源……更多

2022-12-23 22:48:00学问

冬季养生：巧“藏”妙“补”

一进入冬天，整个自然界草木凋零、冰冻虫伏，这是自然界万物闭藏的季节。老子说“人法地、地法天、天法道、道法自然。”人是自然界的一部分，应顺应自然规律，这时人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭藏。这是祖国医学冬季养生主旨的一句话……更多

2022-12-23 22:49:00养生

推荐了几个适宜冬季食用的养生食谱

寒冷的天气不禁让人食欲大开。这个时候，能让你吃得又过瘾又暖意洋洋的，推荐热气腾腾的炖菜，首选利用温补性食物和益肾食品制作的炖菜。专家表示，小雪节气之后，要以调理肾脏、温养阳气为主，多食用温性或热性的食物，提高机体的耐寒能力。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉等；益肾食品有腰果……更多

2022-12-23 22:51:00食谱,食用,养生,推荐

呼吸系统疾病、心血管病、肿瘤患者如何做好健康防护?——权威专

本文转自：新华网新华社北京12月23日电题：呼吸系统疾病、心血管病、肿瘤患者如何做好健康防护？——权威专家解答防疫热点问题新华社记者董瑞丰、顾天成冬季天气寒冷，又面临疫情风险，呼吸系统疾病、心血管病、肿瘤患者如何做好健康防护？出现哪些症状应及时就医？国务院联防联控机制组织相关领域权威专家作出解答……更多

2022-12-23 23:03:00专家解答,心血管病,心血,肿瘤,患者,解答

西和八盘梨：从“地头”跃升“云上”

本文转自：陇南日报本报记者肖红王芳张埥冬季，正是西和金字招牌水果“八盘梨”销售的紧俏时候，而今年有些不同，线下销售的困境让八盘梨搭乘上了直播“快车”，成了电商销售的“宠儿”。“大家看呀，这是我们西和县优良品种梨‘八盘梨’，肉质细脆嫩白，汁水多，咬一口酸甜可口……更多

2022-12-23 23:13:00西和

民和：冬日大棚农事忙

本文转自：海东日报□本报记者郝志臻通讯员岩子仲冬时节，寒意笼罩着地处青海东部门户的民和大地。然而，走进该县设施农业基地的一栋栋温室大棚内，处处是一幅生机盎然、人勤农忙的新景象。“冬日气温较低，蘑菇颜色都比较深，这些蘑菇将在今天下午采摘后送到市场出售。”12月22日……更多

2022-12-24 00:08:00民和,农事,大棚

疝气是怎么回事

本文转自：驻马店日报最常见的疝气就是腹股沟疝、股疝及脐疝。另外，腹部手术在切口处可能形成切口疝，医学上统称为腹外疝，当然还有白线疝、腰疝、造口旁疝等。那疝气是如何形成的呢？是由于腹壁的强度和腹内的压力两种因素。腹壁可以比作一个装满肠子的水桶，患疝气往往是腹壁局部强度不够……更多

2022-12-24 00:09:00疝气,回事

为什么术前要戒烟

本文转自：驻马店日报为什么术前要戒烟？烟雾中的CO与血浆中Hb有很强的结合能力，从而降低机体Hb携带氧和释放氧的能力，导致机体组织缺氧，尤其是患冠心病、脑梗等缺血性疾病的患者会增加围术期心绞痛、心梗、脑梗等严重并发症，同时组织缺血不利于伤口的愈合。禁烟12~20小时……更多