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看多中国!万亿资管巨头CEO,重磅发声
中国基金报 吴娟娟日前,南非最大资产管理机构Ninety One创始人、CEO Hendrik du Toit在接受中国基金报独家专访时表示,作为全球第二大经济体,中国有很多出色的公司。Ninety One将维持中国投资能力,并谋求与中国机构的合作。谈...……更多
男子每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体出现了哪些变化?
...。02主食对身体的重要性:在我们的日常生活中,主食是膳食结构中的重要组成部分,提供了我们身体所需的能量和营养物质。首先,主食能够为我们提供足够的能量。在我们的一天中,无论是工作还是学习,都需要大量的能量...……更多
食用腊八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂
...粥通常由多种谷物、豆类、坚果和干果组成,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。食用腊八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂,对预防便秘和心血管疾病有积极作用。2、腊八饭:腊八饭是另一种传统食品,主...……更多
降低餐后血糖,预防糖尿病并发症,这3种营养策略要谨记
...鳄梨和煮鸡蛋搭配,既美味又有助于血糖控制。策略二:膳食纤维的力量在探索降低餐后血糖和预防糖尿病并发症的路上,膳食纤维扮演了一个不可或缺的角色。这不仅是因为膳食纤维能帮助我们感到更长时间的饱腹,减少总体...……更多
济宁市任城区南张街道杨甄村网格中心开展“合理膳食 免疫基石”营养健康宣传活动
鲁网3月25日讯为大力普及合理膳食和身体健康知识,引导居民树立合理膳食理念,养成良好饮食习惯,提升居民健康意识,改善不合理不健康的饮食习惯,让“科学饮食、健康生活”理念深入人心,近日,济宁市任城区南张街...……更多
减肥期间便秘怎么办
...么办呢?一起来了解一下吧。减肥期间便秘怎么办1.增加膳食纤维的摄入由于节食减肥造成的便秘一般是因为饮食量减少,造成形成大便的量达不到而引起的便秘。所以,可以适当增加膳食纤维的摄取,可有效的促进胃肠蠕动,...……更多
在减肥期间,保持良好的营养摄入对于维持身体机能和健康非常重要
...耗脂肪储备,从而达到减肥的效果。除此之外,玉米富含膳食纤维,特别是不可溶性纤维。膳食纤维可以增加饱腹感,减少进食量,并且帮助维持正常的消化系统功能。通过增加纤维的摄入,可以帮助控制饥饿感,减少对其他高...……更多
...使原料得到最大化利用。王硕表示,首先,是对高膳食纤维、高蛋白方便面的研究。目前我国居民对蛋白质的平均摄入量仅为推荐摄入量的80%,膳食纤维的平均摄入量仅达到摄入推荐量的40%—58%。有研究表明,通过添加叶...……更多
高血压患者在饮食方面应注意哪些问题
...血压患者的饮食宜清淡,宜食用富含维生素、微量元素、膳食纤维的食物。推荐的食物富含维生素、微量元素(钾、钙等)的食物。饮食中,钾离子、钙离子的摄入缺乏会在一定程度上引起血压升高,因此,增加钾、钙的摄入有...……更多
让其貌不扬的全谷物彰显新“食”力
...021年两办宣布启动“国家全谷物行动计划”、《中国居民膳食指南(2022)》强调多吃全谷物、2023年多场学术会议主题是全谷物……无论是顶层设计还是具体落实,在全国尤其中小城市推行全谷物饮食,都是非常必要的。全民健...……更多
每天坚持吃1类食物,排油润肠,小肚腩不见了!
...型等工序制成的食品。富含植物蛋白、矿物质、维生素和膳食纤维,成为中老年人理想的营养食品。豆腐中的大豆异黄酮和大豆卵磷脂,具有很好的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减少脂肪的氧化。这就意味着,坚持每天...……更多
如何在月经期减肥
...很高的维生素含量,但卡路里含量很低,而且含有丰富的膳食纤维。吃完后更容易饱。这是节食者的绝佳选择。同时,定期的番石榴茶可以避免体内多余的脂肪堆积,促进身体的新陈代谢,并有助于减肥。2、香蕉:香蕉可以改...……更多
春节养生,吃豆比吃肉还好?医生提醒:这样吃,或会带来这些好处
...肉、蛋、奶等媲美,有利于增强免疫力。依据《中国居民膳食指南2022》,建议健康成人每天应摄入25至35克的大豆和坚果。此外,植物蛋白粉含有大豆分离蛋白,使用方便,吸收率高。大豆制品还富含维生素B和半胱氨酸,作为餐...……更多
七种营养素,老年人应适时补充
...花鱼,不仅有利于心血管健康,也有利于防止肌肉流失。膳食纤维老年人咀嚼功能下降,摄入的食物种类也受到了限制,普遍存在膳食纤维摄入不足的情况。另外,老年人胃肠蠕动慢,更应当注重膳食纤维的补充。老年人在日常...……更多
“补气血、益精髓,拥有好气色从此不愁!”——补气血好食材解析
...红枣是补气血的重要食材之一,因为它富含碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质。红枣不仅可以增加体力,还可以促进新陈代谢,治疗贫血和肠胃疾病。可以将红枣煮粥,或者加入到蛋糕和面包中食用。2.黑豆黑豆是富...……更多
高血脂要怎么吃?医生提示:注意这5点!吃得健康又降脂!
...的欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸,有助于调节血脂。3. 增加膳食纤维的摄入膳食纤维可以帮助减少血液中的坏胆固醇(LDL)水平,常见于水果、蔬菜、全谷物以及豆类。4. 注意营养素的平衡不仅仅是关注脂肪,也要确保足够的蛋白...……更多
黑米含有丰富的铁元素,有助于缓解贫血问题
...工的白米饭和面食,粗粮保留了更多的营养成分,尤其是膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘和肠癌的发生。粗粮中富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质,有利于维持人体的健康状态。而黑米作为粗粮的一种,其...……更多
春季养肝正当时!哪些食物最养肝?
...油、菜籽油等植物油也含有丰富的维E。但也不要吃多,膳食指南建议,每周吃50~70g左右就足够了! 3、水产品梭子蟹、三文鱼、海虾、贝壳等水产品含有虾青素、omega-3等抗氧抗炎成分,对肝脏也有好处。一项动物研究发现,虾...……更多
这5种菜被称为“畅便王”!每天吃一种,润肠通便,上厕所不费劲
...众多食物中,有几种被誉为“通便王”,它们含有丰富的膳食纤维和其他营养成分,可以帮助润肠通便,让上厕所变得轻松愉快。本文将与大家分享这五种“通便王”食材的特点和制作方法,希望可以帮助大家改善便秘问题,享...……更多
建议中老年人,少食牛羊肉等肉类食品,多吃一些有助于清肠的蔬菜
...脾胃功能,增强消化能力。山药还含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维,能够起到润肠通便的作用。推荐一道山药鸡汤煲的做法:将麻鸡剁成小块,与山药、红枣和枸杞一起煮成汤。这道汤有滋补身体、养胃健脾的功效,适合冬季进...……更多
医生劝告:这4种主食,尽量少吃
...米为了改善口感,通过精致处理,失去了一些维生素E、膳食纤维等营养物质。但是大米同时也保留了蛋白质、淀粉以及少量的矿物质等营养物质,总的来讲,大米这种主食绝对不是最不健康的主食,而是人们平时所需要的重要...……更多
介绍一款使用魔芋制作的健康瘦身食谱:麻酱凉拌魔芋丝
...备受追捧的减肥食物。它虽然热量为零,但却富含丰富的膳食纤维,能够有效调理消化系统,减少脂肪的吸收,有助于控制血糖和血脂。魔芋的独特纤维结构,使其具备较高的饱腹感,成为减肥人群的首选零卡食物。在魔芋中,...……更多
跟着这样吃,防癌、防慢病!这份权威发布的抗炎饮食清单快收好
...抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出,肿瘤高危人群采用此类膳食模式,可减小发生长期负面代谢后果的可能性。在介绍抗炎饮食之前,首先要明确抗炎饮食的“炎”指的是什么。抗炎饮食中的“炎”指的是机体慢性炎症。如果机体...……更多
元宵节饮食指南
...饮水,尽量不喝酒、饮料或者是果汁。要多食用一些富含膳食纤维的食物,因为这些食物可以增加饱腹感,而且同时减少能量的摄入,所以说尽量多吃蔬菜以及食用粗粮来代替细粮作为主食,无糖或者是低脂肪的乳制品,也是健...……更多
公认的“排毒食品”!健脾开胃,润肺消肿,遇到赶紧吃,别错过了
...重要,铁则有助于预防贫血。此外,无花果还富含大量的膳食纤维,帮助消化系统正常运作,促进排便,预防便秘。此外,无花果中还含有许多天然植物化合物,如多酚类化合物和黄酮类化合物。这些化合物具有抗氧化、抗炎、...……更多
红薯吃多会“伤肝”还是“养肝”呢?提醒:想肝好,两种粗粮少吃
...,减少氧化应激对肝脏的损害。此外,红薯还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助排除体内的废物和毒素,减轻肝脏的负担。因此,从营养角度来看,红薯对肝脏是有益的。然而,红薯中也含有一定的淀粉和糖分。如...……更多
低钾患者,适当补充钾能够调节体内酸碱平衡,促进细胞代谢
...扁豆也值得我们重视。扁豆同样富含钾元素,而且还富含膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘,同时能够帮助控制血糖和血脂,对预防糖尿病、心血管疾病很有好处。因此,经常食用扁豆不仅能够补钾还能够保持肠...……更多
食安“不妥协”,康师傅方便面引领行业品质升级之路
...更多活性成分。资料显示,一桶康师傅速达方便面提供的膳食纤维总量大于10克,占据中国居民每天膳食纤维参考摄入量(25—30g)的40%左右。康师傅速达面馆作为方便食品技术创新的一个范例,符合我国消费者追求健康的趋势...……更多
聚焦项目为王谋发展 打造投资环境新高地
...月份,华峰集团和中化资本创投携手入股中维化纤,行业巨头的加持让尼龙66下游应用型企业落户尼龙小镇的集聚效应更加凸显。作为小镇“引流产品”“主推产品”的中维化纤股份有限公司,从2015年落地淇县,中维化纤秉持着...……更多
吃素需要注意什么?素食最全攻略!
...分了。可以增加主食的谷物含量,谷物吃全谷物粗杂粮,膳食纤维每天需要20~30种,是益生菌的好粮食,缺乏会便秘,长期便秘容易患结肠癌。膳食纤维中的维B缺少,会使神经系统受损、四肢无力,增加患抑郁症的危险。谷维素...……更多
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