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鲁网3月25日讯为大力普及合理膳食和身体健康知识，引导居民树立合理膳食理念，养成良好饮食习惯，提升居民健康意识，改善不合理不健康的饮食习惯，让“科学饮食、健康生活”理念深入人心，近日，济宁市任城区南张街...……更多
2024-03-25 15:06:00济宁市,任城,济宁,任城区,营养健康,网格
...么办呢？一起来了解一下吧。减肥期间便秘怎么办1.增加膳食纤维的摄入由于节食减肥造成的便秘一般是因为饮食量减少，造成形成大便的量达不到而引起的便秘。所以，可以适当增加膳食纤维的摄取，可有效的促进胃肠蠕动，...……更多
2024-04-08 14:02:00怎么办,减肥,减肥,肠道,豆酱,按摩
...耗脂肪储备，从而达到减肥的效果。除此之外，玉米富含膳食纤维，特别是不可溶性纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，并且帮助维持正常的消化系统功能。通过增加纤维的摄入，可以帮助控制饥饿感，减少对其他高...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...使原料得到最大化利用。王硕表示，首先，是对高膳食纤维、高蛋白方便面的研究。目前我国居民对蛋白质的平均摄入量仅为推荐摄入量的80%，膳食纤维的平均摄入量仅达到摄入推荐量的40%—58%。有研究表明，通过添加叶...……更多
2022-12-16 09:19方便食品,高质量,产业,食品,发展,科技
...血压患者的饮食宜清淡，宜食用富含维生素、微量元素、膳食纤维的食物。推荐的食物富含维生素、微量元素（钾、钙等）的食物。饮食中，钾离子、钙离子的摄入缺乏会在一定程度上引起血压升高，因此，增加钾、钙的摄入有...……更多
2023-10-25 01:13:00高血压,患者,方面,饮食,问题,食物
...021年两办宣布启动“国家全谷物行动计划”、《中国居民膳食指南（2022）》强调多吃全谷物、2023年多场学术会议主题是全谷物……无论是顶层设计还是具体落实，在全国尤其中小城市推行全谷物饮食，都是非常必要的。全民健...……更多
2024-01-24 15:26:00谷物,谷物,聊城市,聊城,消费,健康
中国基金报 吴娟娟日前，南非最大资产管理机构Ninety One创始人、CEO Hendrik du Toit在接受中国基金报独家专访时表示，作为全球第二大经济体，中国有很多出色的公司。Ninety One将维持中国投资能力，并谋求与中国机构的合作。谈...……更多
2024-04-19 09:54:00重磅,中国,巨头,中国,金报,投资
...型等工序制成的食品。富含植物蛋白、矿物质、维生素和膳食纤维，成为中老年人理想的营养食品。豆腐中的大豆异黄酮和大豆卵磷脂，具有很好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少脂肪的氧化。这就意味着，坚持每天...……更多
2023-11-26 11:42:00小肚,食物,豆腐,小肚,肠道,健康
...很高的维生素含量，但卡路里含量很低，而且含有丰富的膳食纤维。吃完后更容易饱。这是节食者的绝佳选择。同时，定期的番石榴茶可以避免体内多余的脂肪堆积，促进身体的新陈代谢，并有助于减肥。2、香蕉：香蕉可以改...……更多
2024-02-10 21:01:00经期,减肥,月经,食物,纤维,番石榴
...肉、蛋、奶等媲美，有利于增强免疫力。依据《中国居民膳食指南2022》，建议健康成人每天应摄入25至35克的大豆和坚果。此外，植物蛋白粉含有大豆分离蛋白，使用方便，吸收率高。大豆制品还富含维生素B和半胱氨酸，作为餐...……更多
2024-03-01 13:31:00养生,好处,医生,豆类,大豆,健康
...花鱼，不仅有利于心血管健康，也有利于防止肌肉流失。膳食纤维老年人咀嚼功能下降，摄入的食物种类也受到了限制，普遍存在膳食纤维摄入不足的情况。另外，老年人胃肠蠕动慢，更应当注重膳食纤维的补充。老年人在日常...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...红枣是补气血的重要食材之一，因为它富含碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质。红枣不仅可以增加体力，还可以促进新陈代谢，治疗贫血和肠胃疾病。可以将红枣煮粥，或者加入到蛋糕和面包中食用。2.黑豆黑豆是富...……更多
2024-04-21 11:34:00气色,精髓,黑豆,龙眼,枸杞子,红糖
...的欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸，有助于调节血脂。3. 增加膳食纤维的摄入膳食纤维可以帮助减少血液中的坏胆固醇（LDL）水平，常见于水果、蔬菜、全谷物以及豆类。4. 注意营养素的平衡不仅仅是关注脂肪，也要确保足够的蛋白...……更多
2024-03-02 11:46:00高血脂,提示,医生,健康,脂肪,脂肪酸
...工的白米饭和面食，粗粮保留了更多的营养成分，尤其是膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌的发生。粗粮中富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，有利于维持人体的健康状态。而黑米作为粗粮的一种，其...……更多
2023-12-19 11:11:00黑米,贫血,元素,问题,黑米,健康
...油、菜籽油等植物油也含有丰富的维E。但也不要吃多，膳食指南建议，每周吃50~70g左右就足够了！
3、水产品梭子蟹、三文鱼、海虾、贝壳等水产品含有虾青素、omega-3等抗氧抗炎成分，对肝脏也有好处。一项动物研究发现，虾...……更多
2024-03-10 14:33:00食物,肝脏,脂肪,代谢,坚果,纤维
...众多食物中，有几种被誉为“通便王”，它们含有丰富的膳食纤维和其他营养成分，可以帮助润肠通便，让上厕所变得轻松愉快。本文将与大家分享这五种“通便王”食材的特点和制作方法，希望可以帮助大家改善便秘问题，享...……更多
2024-01-12 09:33:00厕所,燕麦,肠道,绿豆芽,纤维,营养
...脾胃功能，增强消化能力。山药还含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，能够起到润肠通便的作用。推荐一道山药鸡汤煲的做法：将麻鸡剁成小块，与山药、红枣和枸杞一起煮成汤。这道汤有滋补身体、养胃健脾的功效，适合冬季进...……更多
2023-12-05 06:25:00肉类食品,牛羊肉,中老年人,肉类,蔬菜,建议
...米为了改善口感，通过精致处理，失去了一些维生素E、膳食纤维等营养物质。但是大米同时也保留了蛋白质、淀粉以及少量的矿物质等营养物质，总的来讲，大米这种主食绝对不是最不健康的主食，而是人们平时所需要的重要...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...备受追捧的减肥食物。它虽然热量为零，但却富含丰富的膳食纤维，能够有效调理消化系统，减少脂肪的吸收，有助于控制血糖和血脂。魔芋的独特纤维结构，使其具备较高的饱腹感，成为减肥人群的首选零卡食物。在魔芋中，...……更多
2023-11-29 09:36:00魔芋,麻酱,瘦身食谱,食谱,制作,健康
...抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减小发生长期负面代谢后果的可能性。在介绍抗炎饮食之前，首先要明确抗炎饮食的“炎”指的是什么。抗炎饮食中的“炎”指的是机体慢性炎症。如果机体...……更多
2023-10-24 11:22:00清单,跟着,饮食,权威,脂肪,膳食
...饮水，尽量不喝酒、饮料或者是果汁。要多食用一些富含膳食纤维的食物，因为这些食物可以增加饱腹感，而且同时减少能量的摄入，所以说尽量多吃蔬菜以及食用粗粮来代替细粮作为主食，无糖或者是低脂肪的乳制品，也是健...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...重要，铁则有助于预防贫血。此外，无花果还富含大量的膳食纤维，帮助消化系统正常运作，促进排便，预防便秘。此外，无花果中还含有许多天然植物化合物，如多酚类化合物和黄酮类化合物。这些化合物具有抗氧化、抗炎、...……更多
2024-01-12 09:11:00错过,食品,无花,无花果,燕麦,虾球
...，减少氧化应激对肝脏的损害。此外，红薯还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，减轻肝脏的负担。因此，从营养角度来看，红薯对肝脏是有益的。然而，红薯中也含有一定的淀粉和糖分。如...……更多
2024-01-05 10:17:00粗粮,红薯,还是,红薯,肝脏,粗粮
...扁豆也值得我们重视。扁豆同样富含钾元素，而且还富含膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时能够帮助控制血糖和血脂，对预防糖尿病、心血管疾病很有好处。因此，经常食用扁豆不仅能够补钾还能够保持肠...……更多
2023-12-04 10:59:00酸碱,代谢,患者,细胞,调节,毛豆
...更多活性成分。资料显示，一桶康师傅速达方便面提供的膳食纤维总量大于10克，占据中国居民每天膳食纤维参考摄入量（25—30g）的40%左右。康师傅速达面馆作为方便食品技术创新的一个范例，符合我国消费者追求健康的趋势...……更多
2024-03-20 20:20:00康师傅,之路,方便面,品质,升级,行业
...分了。可以增加主食的谷物含量，谷物吃全谷物粗杂粮，膳食纤维每天需要20~30种，是益生菌的好粮食，缺乏会便秘，长期便秘容易患结肠癌。膳食纤维中的维B缺少，会使神经系统受损、四肢无力，增加患抑郁症的危险。谷维素...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...想到的就是有益肠道健康了。燕麦中最重要的功能因子是膳食纤维，它的主要成分是胶体状的β-葡聚糖，这是一种水溶性的膳食纤维。β-葡聚糖这种物质不能被人体吸收，会在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，这些脂...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...和微量元素，具有健脾止泻、消肿解毒等功效。红豆中的膳食纤维有助于预防便秘和肠道疾病。此外，红豆还能补血养心、安神益智，对心血不足、心悸失眠等病症有着辅助治疗的作用。四、绿豆：清热解毒，利尿消肿绿豆具有...……更多
2024-04-27 12:36:00养寿,豆类,黑豆,红豆,营养,黄豆
...营养价值极高。豆制品含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等，对中老年人的健康有着很多好处。在早餐中加入豆制品可以增加蛋白质的摄入量，同时控制脂肪的摄入。比如可以制作砂锅豆腐，准备好老...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...者有一定的辅助治疗作用。同时，小米粥中还含有丰富的膳食纤维，有助于排便和预防便秘。01早餐对身体的重要性体现在哪些方面？首先，早餐可以为身体提供所需的能量和营养物质，为一天的工作和生活打下坚实的基础。如...……更多
2023-12-16 06:41:00小米粥,小米,餐桌,早餐,医生,建议
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