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...醒。特别是每到清晨3、4点钟，明明身体很疲惫，却忽然醒来，再难入睡。这种状况不只影响第二天的肉体状态，长期如此还会对身体安康形成要挟。中医以为，这种状况可能与身体两处“梗塞”有关，下面我们就来深化讨论一...……更多
2024-02-12 09:49:00醒来,中医,身体,心情,气血,身体
...年四季中还有略微差异。在规律作息的情况下，早上自然醒来，精力充沛，每晚平均经历的睡眠时间，就是睡眠时长需求。
·深度睡眠深度睡眠又称为慢波睡眠，与身体功能的修复和记忆的形成密切相关。深度睡眠通常占整晚...……更多
2024-05-21 17:44:00疾病,睡眠,时间,小时,时长,情况
...难 难以在晚上入睡或需要长时间的努力才能入睡。夜间醒来 夜间多次醒来，难以重新入睡或需要很长时间才能重新入睡。早醒 醒来过早，比预期醒来的时间更早，导致难以继续入睡。睡眠质量下降 即使睡了足够的时间，仍感...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
...呢？根据观察，以下四个症状值得特别关注：1.夜间频繁醒来：血糖过高会刺激肾脏加速排水，导致夜尿增多。如果一个人在夜间频繁醒来上厕所，这可能是高血糖的信号。2.做梦增多且内容混乱：血糖波动会影响大脑活动，可...……更多
2024-11-22 09:48:00血糖,症状,睡眠,影响,血糖,睡眠
...时间才能进入深度睡眠状态。(二)睡眠维持障碍。在夜间醒来后难以重新入睡，或者频繁醒来影响整夜的睡眠质量。(三)早醒。在早晨提前醒来，并且难以再次入睡，导致夜间总的睡眠时间减少。(四)白天疲劳。由于失眠引起的睡...……更多
2023-12-29 22:51:00防治,睡眠,影响,生活,问题,长时
...睡，午时小憩”，午睡时间一般以半小时为宜，时间过长醒来反而又累又乏，还会影响晚上的睡眠。此外，还可以通过睡前泡脚来促进血液循环，散寒除湿，消除疲劳，放松身心，促进睡眠。泡脚要求：温度为40℃~45℃，时间为2...……更多
2023-01-28 07:44:00综合征,妙招,假日,中医,综合,脾胃
“马医生，已经三天了，我的脖子还是不能转动，越来越痛，到底是怎么回事？”近日，20岁的小张（化名）捂着颈部，满脸痛苦地走进杭州师范大学附属医院的康复医学科马丽的门诊。据了解，小张在前几天起床后，莫名出现...……更多
2024-05-07 06:51:00睡姿,醒来,关键,马丽,颈椎,小张
...岁的张大爷。他数月来每晚都难以入睡，睡着后也很容易醒来，精神状态受到了很大影响。周口市第六人民医院睡眠医学科主任闫换妮通过问诊与检查，怀疑他存在睡眠节律紊乱问题。为了确诊，她让张大爷接受了睡眠监测。监...……更多
2023-12-06 01:38:00睡眠,帮手,监测,障碍,睡眠,监测
...了，记忆力减退，夜间经常做梦，还做奇怪的梦，还频繁醒来。经过接诊医生仔细询问诊，发现丁老伯10年前就出现睡眠中张口呼吸、打鼾，导致白天出现疲乏、口干、头痛的症状，家属还发现他有夜间呼吸暂停的现象，但是当...……更多
2024-03-21 15:22:00症状,医生,睡眠,监测,相城,阻塞性
...而，最近几个月，他却开始抱怨睡眠质量下降，经常半夜醒来，难以再次入睡，而且梦境频繁，令他感到疲惫不堪。他担心这样的状态会影响工作和生活，于是决定求助于医生。在初步了解了李先生的生活方式和睡眠习惯后，我...……更多
2024-06-10 13:32:00多梦,医生,调整,睡眠,调整,环境
...早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来……每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...种变化意味着老年人可能会更早感到疲倦，并在清晨早早醒来。而这种改变往往会与社会活动和家庭生活的节奏相冲突，导致睡眠质量下降。身体状况的多重乐章众所周知，随着年龄的增长，慢性疾病的负担也会增加。无论是心...……更多
2024-04-06 11:14:00安眠药,老年人,不好,睡眠,药物,老年人
...出现入睡超过30分钟，醒后再入睡超过30分钟，或者夜间醒来次数超过2次，比平时提前醒来超过30分钟，并对白天的工作生活造成影响，就有可能患上失眠症了。是哪些因素影响我们入睡呢？宇辉说，一方面是生活中的压力事件...……更多
2024-03-21 13:03:00健康,身心健康,身心,睡眠,睡眠,影响
...入睡期是轻型与睡眠之间的一个转换期，此时人非常容易醒来，大约占睡眠总时间的10%左右。2、浅睡期浅睡期容易醒来，入睡困难者会自行惊醒，这个时间段大概会占整个睡眠的50%。3、中睡期中睡期意识消失不容易醒来，在每...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
在现代快节奏的生活中，很多人忽略了身体最基本的健康需求——肠道健康。事实上，肠道被称为“人体的第二大脑”，不仅承担消化食物的重要职责，还与免疫系统、心理状态和整体健康密切相关。肠道健康对我们的身体健...……更多
2024-05-25 17:13:00肠道,症状,提示,医生,健康,问题
...情绪失控，一般都是哭泣后再入睡，但常常凌晨两三点又醒来，还伴随着头痛，次日工作状态不佳。”最终，她被诊断为抑郁症，需要进行系统的抗抑郁治疗。侯正华副主任医师指出，酒精中的乙醇对大脑皮层有抑制作用，因此...……更多
2024-06-25 05:37:00正华,睡眠,情绪,饮酒,梅雨季,梅雨
...会愈加显著。假如在夜间感到呼吸急促、喘不过气，或者醒来时觉得呼吸艰难，都可能是肺部安康呈现问题的信号。及时停止肺功用检查，扫除潜在的疾病，关于预防肺癌的发作具有积极的意义。
3. 频繁的梦境和失眠睡眠问题...……更多
2024-02-09 16:43:00肺癌,信号,睡眠,肺癌,安康,潜在
近来，有不少人反映，在凌晨3、4点醒来后很难再入睡，这给他们的生活和工作带来了不少困扰。为了解决这个问题，很多人通过烧香、喝牛奶、听音乐等方法尝试，但效果仍不尽如人意。在这个问题上，中医专家指出，这可能...……更多
2023-10-14 06:51:00醒来,人体,有关,足厥阴肝经,经脉,太阴
...统的负担。这不仅影响睡眠的初始阶段，还可能导致夜间醒来。研究背景：多项研究表明，晚餐时间和内容对睡眠模式有显著影响。较晚的晚餐时间和重油腻食物被认为是影响睡眠质量的潜在因素。二、不吃晚餐与睡眠质量的关...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
...晨1-3时是肝脏的工作时间，也是排毒的时间如果这个时间醒来，很可能是平时经常生气，俗话说“气大伤肝”，所以这个时间醒来通常表示愤怒、沮丧等不良情绪，如果这些情绪问题不解决，失眠很难改善。凌晨3-5时：悲观凌晨...……更多
2024-11-20 12:27:00时间段,时间,多梦,原因,时间,睡眠
...睡眠时间少于正常范围，如6小时以下。4.早醒：凌晨早早醒来，难以再次入睡。二、失眠改善方法1.调整作息时间：保持规律的作息，每天晚上10点左右入睡，早上6点左右起床。2.营造舒适的睡眠环境：保持卧室温度适中、光线...……更多
2023-11-02 17:27:00梦乡,甜美,帮助,方法,睡眠,作息
...试图将温暖、熟睡的宝宝轻轻放回摇篮，小家伙就会突然醒来，哭泣不止。夜深人静，这哭声仿佛放大了无数倍，不仅刺破了夜的宁静，也刺破了父母的心。\"抱着睡，放床醒\"，成为了许多家庭的普遍难题。为什么有些宝宝就...……更多
2024-02-29 06:22:00怎么办,宝宝,宝宝,父母,睡眠,影响
...合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7-8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受是神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。入睡难、夜眠不沉、早醒、多梦、噩梦、睡前胡思乱想、嗜睡...……更多
2024-03-20 11:36:00中医医院,泰安市,泰安,神志,中医,治疗
你早晨醒来是直接起床，还是会赖一会儿床？很多人小时候因为赖床没少被妈妈说。不过，随着天气越来越冷，闹钟响了直接起床离开被窝真的很难。幸运的是，最近的一项研究给了我们一个赖床的理由：短暂的赖床反而有益...……更多
2023-11-06 10:59:00起床别太猛！研究发现：每天赖会儿床的人赚到了……
...之前成形了一点，但不尽感仍有，偶尔出现一次睡眠半夜醒来无法睡回的情况，心慌没有，太阳穴疼，偶尔口苦。继续选择主证“冠心病”，结合舌象，以和解少阳、通调气血为治。五诊：治病求本，增强体质治疗一个月左右的...……更多
2024-09-19 14:45:00二尖瓣,冠脉,斑块,胸闷,支架,动脉
...眠问题。除了失眠以外，还有人会出现睡到半夜总是突然醒来的现象，严重影响到生活和健康。所以有很多人想知道，半夜总是醒来到底是怎么回事？
半夜总是容易醒来是怎么回事？一、睡眠作息与睡眠环境导致导致半夜总是...……更多
2024-02-08 10:30:00部位,回事,问题,睡眠,醒来,肝脏
...李先生的睡眠质量有了显著改善，他表示，现在每天早上醒来都充满了活力。这些内容展现了通过科学理解和调整睡眠时间对老年人健康的正面影响，同时强调了个人化调整的重要性。真实案例提供了具体的策略和鼓舞人心的证...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...会给生长发育带来危害。”打鼾会导致儿童在睡眠中频繁醒来，影响睡眠质量，进而影响白天的注意力、学习能力和行为表现。同时，还可能导致中耳炎、听力下降等问题。”王志斌提醒，长期打鼾可能会导致儿童生长发育迟缓...……更多
2024-03-22 19:16:00小叶,睡眠,儿童,影响,王志,儿童
...建议张先生遵循以下对策：规律作息：建立固定的睡眠和醒来时间，即使在周末也不变。放松身心：在睡前进行放松活动，如阅读或冥想，以减少压力。避免咖啡因和酒精：尤其是在临睡前几小时，避免刺激性饮料。改善饮食习...……更多
2024-02-25 13:29:00对策,睡眠,变化,身体,张先,睡眠
...位喜欢甜食的老太太，晚上常吃甜点后发现自己经常夜间醒来感到口渴，经医生解释后了解到是血糖波动引起的，她开始改吃低糖水果满足晚上的甜食欲望。老年人的代谢速度相比年轻时已经有所下降，晚餐需要更加注意轻便易...……更多
2024-08-28 13:46:00晚饭,年纪,食物,医生,晚餐,健康
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3月6日，威宁自治县老年大学、县老干部服务中心联合县妇联等多家单位在县“桑榆红”驿站举办“情系三八 温暖夕阳”文明实践活动
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