- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...减少脂肪吸收，促进肠道健康，间接降低肝脏脂肪积累。谷物守卫者：全谷的坚守全谷物如燕麦、糙米，低血糖指数（GI值）有助于维持血糖平稳，减轻肝脏的代谢负担，对抗脂肪肝的形成。茶叶传奇：抗氧化的力量绿茶等茶叶...……更多
2024-03-10 14:18:00脂肪,脂肪肝,肝脏,食物,帮助,健康
...的质量而非数量。合理的饮食应该注重营养均衡，选择全谷物、优质蛋白质、健康脂肪以及大量的蔬菜和水果。例如，采用地中海饮食模式，该饮食模式强调在日常饮食中大量使用橄榄油、新鲜的果蔬、全谷物、豆类、坚果和种...……更多
2024-02-23 17:13:00人人,错误,健康,饮食,蛋白质,身体
...增添一份能量和乐趣。黄金规则——以均衡饮食为王精制谷物是高血糖的好朋友，而全谷物却是你的黄金盟友。保持均衡的饮食，适量的蛋白质、适当的脂肪和大量的非淀粉类蔬菜构成你的黄金三角饮食规则。记得，每餐都有低...……更多
2024-03-07 11:32:00五色,健康法,高血糖,患者,甜蜜,健康
...的预期寿命延长约3年。其中“长寿饮食”包括适量的全谷物、水果、鱼和白肉摄入；大量的牛奶（和奶制品）、蔬菜、坚果和豆类摄入；较少的鸡蛋、红肉和含糖饮料摄入；少量的精制谷物和加工肉类摄入。与死亡率增加相关...……更多
2023-12-01 08:08:00增寿,食谱,饮食,寿命,模式,谷物
...管疾病、神经退行性疾病、认知障碍等疾病的发展。这些健康饮食方式可推广营养学家发现，地中海地区人群普遍长寿，患有糖尿病、高胆固醇的人群比例较低，特别是心脏病的患病率和死亡率低于平均值70%，这与其饮食结构息...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...持心脏健康至关重要。1. 均衡饮食：色彩斑斓的蔬果、全谷物、低脂肪的蛋白质（如鱼、豆类）、以及好脂肪（如橄榄油）构成了心脏的营养盛宴。减少盐分、糖分及饱和脂肪的摄入，可以有效降低高血压、高胆固醇的风险，为...……更多
2024-05-09 12:18:00心脏,要素,保护,健康,心脏,心脏病
...养科学杂志》的研究指出，均衡的饮食包含五大类食物：谷物、蛋白质、蔬菜、水果和乳制品。每天摄入各类食物，保证身体所需的营养。举个例子，早餐可以是一碗燕麦加上一份水果和低脂牛奶，这样既提供了充足的能量，又...……更多
2023-12-12 11:21:00厌食症,减肥方法,减肥,方法,健康,减肥
...苹果含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的健康。3.全谷物饼干
全谷物饼干是一种既方便又健康的零食。它们富含纤维、B族维生素和矿物质，可以帮助维持血糖稳定，防止能量峰谷。另外，全谷物饼干还可以帮助改善肠道健...……更多
2023-10-22 20:55:00中老年人,营养,饮食,方式,健康,健康
...加膳食纤维的摄入，比如多吃绿叶蔬菜、新鲜水果或者全谷物类食物等，同时保持每日水分摄入充足。2、便秘便秘是排便困难或者排便不规律的常见问题之一，长期便秘可能导致肠道蠕动速度减慢，大便在结肠内滞留时间过长...……更多
2024-05-01 06:02:00意味,肠道,情况,饮食,水分,结肠
...个成员轮流提出早餐菜单的建议，这样的活动能让孩子对健康饮食产生兴趣，并积极参与到早餐的准备过程中。简易而营养的快速早餐选项对于时间紧张的早晨，准备一些简单快捷却营养全面的早餐选项是至关重要的。例如，燕...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...需求。理想的饮食应该是多元化的，包含蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、蛋、禽、奶、瘦肉、豆制品等）、健康脂肪（如坚果、鱼油、橄榄油等）以及适量的低糖水果。这样的饮食模式能够提供全面、均衡的营养，有...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...排便习惯有显著影响。高纤维饮食，包括蔬菜、水果和全谷物，能促进肠道健康，帮助形成规律的排便习惯。充足的水分摄入也是必不可少的，因为水分有助于软化大便，预防便秘。适量的运动能增强肠道蠕动，促进排便。揭秘...……更多
2024-02-28 09:00:00肠道,时间,健康,肠道,健康,时间
...的糖和高糖饮料。选择低糖水果和复杂碳水化合物，如全谷物和蔬菜。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和消化道问题。肝硬化患者应增加蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含纤维素的食物的摄入。酒精会对肝脏造成损害，...……更多
2023-12-23 05:19:00肝硬化,营养保健,患者,营养,饮食,保健
...挥着重要作用，尤其是在预防脂肪肝和肝硬化方面。4.全谷物：肝脏的能量源全谷物，如糙米、燕麦和全麦面包，是肝脏健康的优质能量来源。它们富含B族维生素，特别是维生素B6和B12，这些营养素对肝脏代谢非常重要。全谷物...……更多
2024-01-17 09:43:00一口,毒素,肝病,肝脏,健康,脂肪
...、鼓励多样化的全谷物食品消费、通过制定相关政策促进健康饮食习惯的形成，对于提高社会整体健康水平至关重要。”北京大学深圳医院心内科副主任医师刘茜蒨还指出，加强临床医生的营养学的知识培训也非常重要。科普，...……更多
2023-11-21 15:57:00谷物,国人,多种,风险,谷物,营养
...不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。3.粗细搭配，多吃全谷物全谷物，如糙米、燕麦、藜麦等，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于消化、控制血糖和降低慢性病风险。建议将全谷物和精细米面搭配食用，以获得更全...……更多
2024-03-16 13:59:00人和,实话,医生,健康,素食,健康
...但更频繁。注意血糖控制：选择低血糖指数的食物，如全谷物、瘦肉和绿叶蔬菜。保持水分：足够的水分摄入有助于消化和能量的合理分配。通过上述措施，我们不仅能够减少饭后的疲倦感，还能在更长的时间里维持良好的精力...……更多
2024-02-28 09:52:00代谢,迟钝,疲倦,饮食,能量,碳水化合物
...永逸的解决方案。合理搭配和选择健康的素食食品，如全谷物、豆类、坚果和丰富的蔬果，才是关键。2.血糖控制：素食对糖代谢异常的影响
素食者通常有更低的体重和更好的血糖控制，这对于预防和管理糖代谢异常（糖尿病...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...为葡萄糖，如精白米饭，而有的则缓慢释放能量，比如全谷物。这种差异对于血糖控制和能量稳定性有着显著影响。研究显示，长期食用高糖分、低纤维的精加工主食，如白面包和甜点，可能增加患2型糖尿病和心血管疾病的风...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...互补充，提高营养价值。例如，豆类食物富含赖氨酸，而谷物中赖氨酸含量较低，但蛋氨酸含量较高。将豆类和谷物混合食用，可以实现赖氨酸和蛋氨酸的互补，从而提高蛋白质的营养价值。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入...……更多
2024-04-10 10:37:00内科疾病,内科,饮食,疾病,调整,食物
...济南市第四人民医院营养科主任潘晓霞给大家支招，以下健康饮食攻略请收藏。食物多样 合理搭配小分量多几样：每份菜的菜量减少，选择的菜样就会增多，口感会更加丰富。不同食物常变化：同种食物之间可以互相交换，达...……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...要了解谷维素的主要食物来源。这种营养素主要存在于全谷物、坚果、种子、豆类和部分蔬菜中。例如，糙米、全麦面包、扁豆和芝麻等都是优质的谷维素来源。这些食物不仅富含谷维素，还含有其他对健康有益的营养素，如膳...……更多
2023-12-12 11:12:00谷维素,功效,谷维素,健康,中老年人,补充剂
...惯是维持健康的重要因素。成年人的日常饮食应包括各类谷物、豆类、肉类、蔬菜和水果，以确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各类维生素和矿物质。阿姨在经历了这次健康危机后，也开始遵循医生的建议，逐步恢...……更多
2024-05-09 10:05:00黄瓜汁,黄瓜,血压,阿姨,晚饭,三个
...身情况，计算每日所需总能量，合理分配到主食中； 全谷物优先：相比精制的白米白面，全谷物如糙米、燕麦等含有丰富的膳食纤维，有助于血糖控制； 搭配蔬菜：蔬菜中的纤维素有助于增加饱腹感，同时减缓血糖上升速度；...……更多
2024-05-11 06:06:00糖尿,主食,误区,糖尿病,患者,饮食
...略。通过调整饮食结构，减少高风险食物的摄入，增加全谷物、果蔬、低脂肪蛋白质的摄入量，不仅可以降低中风风险，还能改善整体健康状况。饮食的调整应被视为中风预防策略中的重要一环，通过科学的饮食指导，每个人都...……更多
2024-03-11 09:56:00中风,炎症,食物,风险,研究,中风
...，关键在于均衡饮食和健康生活方式；如果你有任何关于健康饮食或生活方式的问题，欢迎随时留言咨询；我会尽力为大家提供专业的建议和帮助； ……更多
2024-04-25 14:56:00素食主义者,长寿,肉食,素食,主义者,主义
...解到，他的长寿秘诀并不复杂，而是归功于他一生坚持的健康饮食习惯。这次遇见不仅让我深受启发，也促使我深入研究饮食与健康、长寿之间的联系。在医学界，我们常说“药食同源”，确实，很多时候，一盘蔬菜、一顿均衡...……更多
2024-04-07 11:09:00长寿,想不到,食物,医生,长寿,健康
...系统的问题，如胃胀、消化不良和胃食管反流。长期的不健康饮食习惯还可能增加患有胃炎、胃溃疡甚至是胃癌的风险。了解食物成瘾带来的这些危害后，我们应该更加关注日常饮食的健康性。适量减少盐、糖和脂肪的摄入，选...……更多
2024-01-28 11:53:00脂肪,食物,食物,健康,脂肪,饮食
...平。高脂血症人群可以选择膳食纤维丰富的食物，包括全谷物、水果、蔬菜、豆类等。《中国居民膳食指南(2022)》指出，每天摄入蔬菜300~500克、水果200~350克、全谷物和杂豆50~150克、薯类50~100克。最后是控制碳水化合物摄入，选...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...的饮食指南，帮助您构建有益于血管健康的饮食模式。全谷物：血管的天然保护伞全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，富含纤维，有助于降低血液中的坏胆固醇（低密度脂蛋白）。实践建议：每日摄入适量全谷物，替代精制碳水...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
更多关于健康的资讯：
附睾炎主要是因致病菌（如大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等）进入输精管，逆行侵入附睾，从而引发的附睾炎症。附睾炎多发生于青壮年
2024-07-14 23:02:00
女性上厕所时，发现有血流出来，多是自家“大姨妈”造访了。而男性上厕所，也有血流出来，不明原因的人，就会暗自恐慌，心情沉重
2024-07-14 23:02:00
近年来，随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的老年人开始关注自己的性生活质量。西地那非作为一种常见的治疗男性勃起功能障碍的药物
2024-07-14 23:03:00
在生殖医学中有“种子”和“土壤”的形象说法，“种子”就是受精卵，“土壤”就是子宫内膜。宫腔粘连时，子宫内膜变薄，部分区域可能根本就没有内膜
2024-07-14 23:03:00
跟随着社会经济不断的发展，人们的物质水平也有了很大的提高，但物质方面得到一些满足的时候，人们也就会有了更高的一些追求，也就会很希望自己能够变得更加的健康长寿
2024-07-14 23:03:00
脾被称为“后天之本”连接着我们的五脏六腑，很多人的脾虚是因为，长期饮食不节、体内湿邪引起的，女性居多，通常表现为食欲不加
2024-07-14 23:04:00
【专业医生天天与您说健康】有朋友问：50多岁的女性想补钙，日常饮食该怎么吃？吃点什么好？很多人都听说过，步入中年的女性尤其是绝经后的女性应当补钙
2024-07-14 23:05:00
今年7月15日入伏。中医专家介绍，“三伏”是“冬病夏治”的好时机，部分人群在此期间进行敷贴“三伏贴”、艾灸等治疗，能够有效防治虚
2024-07-14 16:37:00
每一天都有人因为不能顺利怀孕而烦恼揪心，她们都在想尽办法解决不孕的问题，但始终没能得到满意的结局。其实，女性不孕的类型有很多种
2024-07-14 16:41:00
不孕不育早已经不是女性特有的一种疾病了，现代社会中更多的是男性患上这样的疾病，很多调查发现，在大对数不孕不育的家庭中，很多原因都是由于男性
2024-07-14 16:43:00
所谓的输卵管积水只是一种比喻，并不代表输卵管里真的就有水，那只是一种水样液体而已。输卵管积水是慢性输卵管炎症中较为常见的类型
2024-07-14 16:52:00
南海网7月14日消息（记者 王洪旭 实习生 陈龙）维生素作为一种人体必需的营养素，越来越受到人们的重视，不少人都常备各种维生素补充剂
2024-07-14 17:14:00
北京商报讯（记者 姚倩）7月14日，华东医药发布公告称，公司英国全资子公司Sinclair旗下注射用皮肤填充产品KIO015已按照欧盟医疗器械法规Medical Devices
2024-07-14 17:33:00
艾箱灸是将艾柱点燃后放入灸箱中，固定在人体某穴位或患处表面进行温灸，通过艾柱的温热和药力作用刺激穴位或疼痛部位，属于艾灸的技术范畴
2024-07-14 17:52:00