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以下这些心理调节的方法,让你避免暴饮暴食等不良习惯
心理调节是指通过调整自己的心态和情绪,来达到改善身体健康和生活质量的目的。在饮食方面,很多人会因为情绪波动而出现暴饮暴食等不良习惯,这不仅会影响身体健康,还会对心理造成负面影响。因此,正确进行心理调...……更多
治疗抑郁症也可以中西医结合?
...治疗的针对性和有效性。中西医结合治疗强调患者的自我调节和全面恢复,注重治疗的长效效果,中医强调患者的自愈能力,通过调整饮食、锻炼、保持良好的生活习惯等方式,促进身心的平衡和健康。西医则侧重于药物治疗和...……更多
心理健康护理:情绪管理的科学与艺术
...过这些方式能够让情感得到更好的释放和表达。三、情绪调节与压力管理面对生活中的压力和挫折,需要学会有效地调节自己的情绪,避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对心理造成的损害。情绪调节包括积极应对、寻求支持、放松...……更多
壮医情志调理如何促进脾胃功能恢复
...江日报情志调理是中医学中的一个重要概念,指的是通过调节人的情绪和心理状态,从而达到预防和治疗疾病的目的。情志调理是中医学中的一种重要的治疗方法,因为人的情绪和心理状态与身体健康密切相关,情绪和心理状态...……更多
学会调节情绪可以帮助我们提高生活质量
...活中的挑战和压力,我们可能会遇到各种情绪问题。学会调节情绪,保持内心和谐,对于我们的身心健康至关重要。以下我们将探讨调节情绪的重要性,以及如何有效地调节情绪。一、调节情绪的重要性1.提高生活质量学会调节...……更多
探讨情绪不佳时暴饮暴食的危害
...慰:暴饮暴食能带来短暂的安慰,帮助人们逃避现实。2.调节情绪:有些人认为暴饮暴食可以缓解情绪,实际上却往往适得其反。3.习惯养成:长期情绪不佳时暴饮暴食,可能养成这种不良习惯。三、应对情绪不佳的建议1.调整心...……更多
...教育教学中,班主任可以教授学生一些简单而有效的情绪调节方法。例如深呼吸法,是一种最简单易行且效果显著的调节情绪的方式。此外,冥想放松也是一种有效的情绪调节方法,通过正念冥想的方式,将注意力集中在呼吸或...……更多
学会拒绝心理内耗,积极应对生活中的挑战
...,我们可以更好地应对生活中的困难和挑战。2.学会情绪调节:情绪调节是应对心理内耗的重要手段。我们需要学会如何有效地调节情绪,将消极情绪转化为积极情绪,从而保持良好的心理状态。3.培养乐观心态:乐观心态有助...……更多
...有效调适心理的方式方法。建立健全学生情绪压力反馈及调节机制,及时根据学生心理状况加以适时的心理疏导,避免不良情绪的不断累积;建立科学有效的诉求表达、矛盾处理的心理疏导长效机制,加强学生心态状况的监测、...……更多
焦虑情绪难以遏制,你是否需要一些心理调节的技巧?
...么,请相信,你并不孤单。今天,我将为你分享一些心理调节的技巧,希望能帮助你走出焦虑的阴影,重新拥抱阳光。一、接纳自己的情绪首先,我们要明确一点焦虑是一种常见的情绪反应,它并非洪水猛兽,也不意味着你软弱...……更多
建立积极自尊与自信,提升生活品质,关注心理健康!
...、抑郁和压力。这些问题会影响个人的情绪稳定性和情感调节能力,从而导致悲伤、孤独和沮丧等负面情绪的增加。二、心理健康对于人际关系的建立和维护也起着重要作用一个心理健康良好的人能够更有效地与他人沟通和相处...……更多
...解这些不适。针灸通过刺激特定的经络和腧穴,能够起到调节气血、缓解疼痛、改善身体功能的作用。针对癌症相关的疼痛症状,针灸可以显著减轻患者疼痛感。针灸还可以调节免疫系统,帮助提高患者的自我修复能力,也可以...……更多
如何摆脱心理疲劳
...用。本期,我们邀请心理咨询师分享一些消除心理疲劳的调节方法,希望对大家有所帮助。——编者前不久,我到某部进行心理健康宣讲,机关干事小张对我诉说了他的苦恼。小张告诉我,他工作一直很努力,经常加班加点完成...……更多
郑州市管城区创新街小学开展学生心理健康辅导活动
...学生真正认识难过的表情,并且寻找不难过的方法,学会调节自己的情绪,让自己快乐起来。四至六年级设计了“寻找快乐钥匙”的活动,每个班级利用课前五分钟,让学生愉快地唱歌,表演手势舞,放松身心,收获快乐。孩子...……更多
孕期妈妈爱发脾气?学会调节情绪对胎宝宝有益,试试四种缓解方法
...康不利,还可能对胎儿的发育产生不良影响。因此,学会调节情绪对胎宝宝十分有益。本文将介绍四种缓解方法,帮助孕期妈妈更好地控制情绪,保持心情愉悦。首先,孕期妈妈要了解自己的情绪变化。孕期由于激素水平的变化...……更多
心理韧性是何概念?如何培养应对挑战和压力的心理韧性
...要的维度:积极乐观的心态、灵活应对困难的能力、自我调节情绪的能力、对目标的坚定执着和寻求社会支持的能力等。二、培养心理韧性的方法1.建立积极的心态培养积极的心态是培养心理韧性的重要途径。要学会从正面的角...……更多
...区对全校教师进行心理健康教育培训,帮助老师增强心理调节能力,保持良好的心理状态。该校邀请了中国心理学会会员、市心理咨询师协会理事、市12355青少年心理健康服务中心主任赵迎春进行培训。赵迎春就心理健康的标准...……更多
惊恐发作与过度通气综合征
...疗法可以帮助患者控制呼吸,减少过度通气的程度。呼吸调节药物可能有助于控制过度通气综合征的症状。然而,在使用任何药物之前,一定要咨询专业医生并遵循医生的指导。(四)自我调节患者可以通过积极的心理暗示将惊恐...……更多
直面癌症:情绪与心理健康的自我护理策略
...恢复极为不利。为此,患者必须做好自我情绪以及心理的调节,正确面对癌症。一、正视疾病患上癌症后,患者常有焦虑、恐惧等不良的心态,无法正视疾病。患者应对癌症有正确认识,明确“癌症并非绝症”,主动了解相关知...……更多
考前焦虑:给考生们的“减压”建议
...习效率,还可能影响他们的考试发挥。为了帮助考生更好调节考前焦虑,我们特邀北京儿童医院精神科闫俊娟主任医师针对常见不同类型的考前焦虑情绪提供一些实用的减压建议,希望能为考生们带来一些帮助和安慰。 一、考...……更多
抑郁症患者的自我管理
...于释放压力、提升身体素质和改善心情。(二)积极的情绪调节1.学会积极思考:积极寻求问题的解决方法,寻找事物的积极方面,培养乐观的心态。要意识到消极思维的影响,并主动转变为积极的思考模式;2.培养兴趣爱好:投入...……更多
...持心理支持是指护理人员使用有效的沟通技巧,帮助患者调节情绪、解决心理问题、提高心理适应能力、增强心理健康的护理活动。手术室护理人员是如何提供心理支持的呢?以下是一些具体的方法:在与患者沟通时,要采用开...……更多
采取以下方法,让你更好地应对这些心理障碍,保持心理健康
...关重要。均衡的饮食、充足的睡眠和适量的锻炼可以帮助调节情绪,改善心理状态。同时,避免过度使用酒精和药物,保持身体健康。6.学习应对技巧:学习一些应对技巧可以帮助您更好地处理心理障碍。这可以包括深呼吸、放...……更多
焦虑和抑郁,只有自己才是解药,第三点很重要
...治疗方案,包括认知行为疗法、药物治疗等。其次,自我调节和自我关爱也是重要的应对策略。这包括保持良好的生活习惯,如充足的睡眠、健康的饮食和规律的运动。同时,保持积极的心态,尽量避免陷入消极的思维循环中。...……更多
失眠多梦的背后:揭秘您夜间休息的隐形“敌人”
...如手机和电脑,会因其发出的蓝光影响褪黑素分泌,这是调节睡眠周期的关键激素。建议在睡前至少一小时停止使用这些设备。 建立睡前仪式:可选择阅读、听轻音乐或短时间冥想。这些活动有助于心理上从日常压力中解脱,...……更多
你有没有尝试过情绪释放的方法?它们如何影响你的情绪状态?
...将内心的情绪得到宣泄和释放,以缓解压力、舒缓情绪、调节心态。那么,你有没有尝试过情绪释放的方法?它们如何影响你的情绪状态呢?在本文中,我们将探讨这个问题,并分享一些常见的情绪释放方法及其影响。一、身体...……更多
考试压力山大?试试这招赶走焦虑
...过测量和反馈个体生理指标的方法,能帮助个体学会自我调节身体的生理反应。常用的生物反馈指标包括心率、呼吸频率、皮肤电活动等。与单纯的应试技巧不同,生物反馈技术可以帮助考生在长期的学习和考试过程中建立健康...……更多
针灸对失眠症状有何帮助
...,均可能对睡眠产生负面影响。二、针灸治疗失眠的原理调节神经系统。针灸可以通过刺激特定穴位,影响神经系统的活动,调节大脑皮层的兴奋状态,降低交感神经的活性,促进副交感神经的作用,从而帮助放松身心,促进入...……更多
“阳光悦心 陪伴成长” | 胶州市开展未成年人心理健康教育主题宣讲活动
...情绪大蛋糕”活动,让孩子们改变想法,改变情绪,合理调节情绪,做情绪的主人。此次未成年人心理健康教育宣讲活动,不仅帮助孩子们学会了和父母、同伴沟通的方法,也帮助孩子们掌握情绪宣泄的方法。下一步,胶州市将...……更多
柳州市开展乡村学校少年宫心理健康辅导志愿服务送教下乡活动
...在活动中认识情绪,了解情绪对日常生活的影响,并学会调节不良情绪的方法。课堂上,颜老师循循善诱,亲和力强,孩子们由最初的紧张、不敢说、不愿说、不会说到后来的主动说,勇敢分享自己的观点,懂得情绪管理的重要...……更多
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从中餐出海谈和羹之美(金台随笔)
本文转自:人民日报冯天禹《人民日报》(2025年01月23日第 05 版)近年来,越来越多的中餐“网络出海”,进而实体店在海外“火爆出圈”
2025-01-23 05:49:00
欢欢喜喜过小年(神州看点)
本文转自:人民日报《人民日报》(2025年01月23日第 10 版)山东菏泽市——小年吃饺子 欢乐迎新春本报通讯员 王 亮小年吃饺子
2025-01-23 06:33:00
乡村发展需要更多“爆改”创意(纵横)
本文转自:人民日报赵新宁《人民日报》(2025年01月23日第 05 版)狗尾巴草编成戒指,高粱秆插成眼镜,马齿苋做成项链……这些小时候就地取材的手工玩意儿
2025-01-23 06:05:00
春节特稿丨蒋华:腊肉飘香就是年
腊肉飘香就是年文/蒋华以前生产力落后,饲养家畜不易,人都吃不饱饭,何来粮食饲养家畜?农户一般只在冬天来临之际,才会宰杀饲养的家畜
2025-01-23 06:58:00
贵州省交通运输厅召开厅领导班子民主生活会暨老同志意见座谈会
近日,省交通运输厅召开厅领导班子2024年民主生活会、巡视整改及以案促改专题民主生活会征求老同志意见座谈会。厅机关离退休老同志代表参加
2025-01-22 22:55:00
小车不倒只管推 鞠躬尽瘁写新篇
本文转自:人民网-江西频道【“双先”风采】小车不倒只管推 鞠躬尽瘁写新篇——记“全国离退休干部先进个人”戴明良人民网记者 秦海峰戴明良出生于1950年10月
2025-01-22 23:03:00
回顾展望 再谱新篇——贵定县促进会召开会员大会暨2024年年会
1月20日,贵定县促进会召开会员大会暨2024年年会,会议主题是“回顾展望 再谱新篇”。首先,会长凌毅通报2024年工作情况及2025年工作思路
2025-01-22 17:43:00
大方县委常委会召开会议听取全县关工委工作情况汇报
近日,大方县委常委会第156次会议听取全县2024年关工委工作情况汇报。县委书记、县长杨滨主持会议并讲话,县人大常委会原主任
2025-01-22 19:48:00
务川自治县丰乐镇离退休干部党支部开展“贺新年•迎新春•送春联”活动
“无联不成春,有联春更浓”,新春佳节将至,为弘扬中华传统文化,营造浓厚的节日氛围,丰富群众文化生活,近日,务川自治县丰乐镇离退休党支部邀请县文联书法爱好者
2025-01-22 20:19:00
遵义市中级人民法院异地送温暖
1月17日,遵义市中级人民法院开展了一场特别的慰问活动,为异地居住的老党员刘庆国送去生日的温暖与祝福。这一贴心举动,不仅体现了党组织对老党员的深切关怀
2025-01-22 20:20:00
道真自治县县税务局退休党支部开展走访慰问活动
为弘扬敬老、爱老的中华传统美德,在新春来临之际,道真自治县税务局党委组织退休党支部开展走访慰问生活困难党员、老党员活动
2025-01-22 21:22:00
烟火气里迎新年 合肥年货市场红红火火
大皖新闻讯 春节的脚步越来越近,合肥的大街小巷都弥漫着喜庆的氛围,年货市场里的年味也愈发浓郁。1月22日,大皖新闻记者走进合肥拱辰街
2025-01-22 21:52:00
贵定县老干部2024年度情况通报会暨2025年迎新春座谈会召开
1月21日,贵定县老干部2024年度情况通报会暨2025年迎新春座谈会召开。县委书记班代荣,县委副书记、县委政法委书记罗仁伟
2025-01-22 21:53:00
仁怀市人民医院组织退休干部学习省委十三届五次全会精神
近日,仁怀市人民医院退休党支部、退管会组织退休干部学习省委十三届五次全会精神,退休党支部书记蔡回芹主持会议并领学。省委十三届五次全会指出
2025-01-22 21:53:00
贵州交通信息与应急指挥中心党委书记刘有林看望慰问退休老领导老同志
1月21日,贵州交通信息与应急指挥中心党委书记刘有林看望慰问在贵阳退休老领导老同志,感谢他们为中心建设作出的重要贡献,悉心听取他们对中心的意见建议
2025-01-22 21:53:00