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...心脏病风险均升高44%；而晚餐以素食为主，即食用高质量碳水化合物和植物蛋白（如豆腐）时，心脏病患病率将降低约10%。研究人员建议，晚餐可适当多吃素食，或用高质量碳水化合物（如粗粮、豆类、薯类等）替代部分低质量...……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...，木纤维可烘烤食用，嫩芽亦可做菜。提取出的淀粉富含碳水化合物、微量维生素和蛋白质，营养价值远超普通淀粉。
在中医的角度认为，西米有补益脾胃、改善食欲不振之功效。但由于主要成分是淀粉，高血糖人群应适量食...……更多
2024-01-31 10:36:00椰子,椰子树,从不,世界,椰子,椰子树
...认为要让自己少吃主食或者不吃主食，认为主食中所含的碳水化合物比较高，它们会影响自己的减肥效果，但很多人不知道的是，在减肥期间可以吃主食，只是要少吃，真正要避免的是这些食物。下面就和大家说说减肥不能吃什...……更多
2024-04-15 10:01:00减肥,东西,减肥,热量,主食,食物
...的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。大豆中碳水化合物含量约为 30%～37%，近半是膳食纤维，这些膳食纤维被称作“大豆低聚糖”，不能够被人消化吸收，能够被肠道的益生菌所利用，具有维持肠道微生态平衡、提...……更多
2024-02-05 10:31:00蛋白质,蛋白,食物,奶制品,大豆,蛋白
...的黏度，在胃中能够延缓食物排空的速度，减缓消化酶对碳水化合物的水解，并且抑制葡萄糖在小肠内的扩散和吸收，进而减缓葡萄糖吸收入血，减缓餐后血糖的上升速度，有助于维持血糖平稳。
3.米饭+玉米玉米的GI值只有55，...……更多
2024-02-06 02:01:00血糖,米饭,血脂,只需,血糖,米饭
...，发现馒头和米饭在营养成分上不存在太大差异，米饭含碳水化合物77.2%，而标准面粉所含碳水化合物为71.5%，而米饭餐后患者血糖低，其可能的原因是米饭吸收速度低于馒头。米饭和馒头通常是由精细加工的白米或白面制成，...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...每天摄入12种以上食物，每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。减少甜食、零食、油炸食品等的摄入。过...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...康保障呢？4、早餐不吃主食为了保持身材，很多人戒掉碳水化合物，早餐经常不吃主食，只喝一杯豆浆，或者一杯纯奶。其实这样的做法，并没有达到保持身材的效果，反而会影响精神状态。早餐若是没有搭配主食，其实完全...……更多
2023-01-07 21:01:00错误,饮食,早餐,肠胃,健康,时间
...施。合理的饮食需要控制饮食总量，包括摄入总卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪的量及分配。选择慢性消化的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、糙米、豆类等；要多吃蔬菜和水果和减少摄入饱和脂肪和胆固醇，应该选择低...……更多
2023-10-09 13:11:00血糖,糖尿,血糖,胰岛,糖尿病,老王
...、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动哦。2、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。3、易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，...……更多
2024-02-12 10:32:00方便面,方便面,纤维素,纤维,脂肪,蔬菜
...从而影响其功用。面条主要由面粉制成，固然含有丰厚的碳水化合物，但蛋白质、脂肪等营养成分相对较少。假如长期只吃面条，可能招致营养不平衡，从而影响肝脏的正常功用。此外，面条中的淀粉含量较高，经过消化吸收后...……更多
2024-03-22 10:24:00面条,食物,不好,医生,肝脏,脂肪
...不用在意每百克水果中含量达到克这个水平的营养有水、碳水化合物、蛋白、膳食纤维、脂肪。每100克的含量在微克、毫克级别的有各种维生素、矿物质，以及植物化学物比如β-胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素、玉米黄素...……更多
2023-11-18 16:10:00加热,水果,营养,知识,水果,加热
...果能满足其中的三类，就算是营养早餐了。第一类：富含碳水化合物的谷薯类。也就是我们常说的主食，如馒头、包子、面包、面条、花卷、八宝粥。有条件的，可选择红薯、燕麦、玉米、红豆等杂粮薯类等。它主要是给我们的...……更多
2023-12-03 08:50:00早餐,早餐,时间,肥胖率,身体,肥胖
...米的近7倍，但含量也不过5.4克/100克。玉米中含量更多的碳水化合物则是淀粉，而糯玉米所含淀粉几乎都是升血糖快的支链淀粉。(食物中常见的淀粉形式有直链的和支链的，直链淀粉的结构就像是弹簧，支链淀粉的结构就像是有...……更多
2023-10-31 15:44:00糯玉米,玉米,能量,减肥,玉米,糯玉米
...免摄入高盐、高糖、高脂的食物。也就是说，应该在保证碳水化合物、油脂、蛋白质、矿物质、维生素和水七大营养素的情况下，调整烹饪方式。昆明市儿童医院临床营养科 侯玉玲：“比如说我们的谷粟类食物，它是我们的主...……更多
2023-12-27 10:57:00饮食,医生,饮食,玉玲,儿童医院,昆明市
...不超过2克，水分不超过1000毫升；膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例符合均衡饮食的比例，主食为主，荤素搭配；蛋白质的供给应比正常人要稍高，可选择提供优质蛋白质的来源畜禽肉类、鱼虾、蛋类、豆类等食物，忌食...……更多
2023-10-18 15:28:00肾脏病,肾脏,误区,营养,蛋白,蛋白质
...纤维在营养学及临床医学方面的作用引起了普遍关注，继碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、水、维生素六大营养素之后，被称为第七大营养素。膳食纤维的分类及来源膳食纤维其实是一种多糖，不能被胃肠道消化吸收，产能...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...情况合理安排食用量。此外，建议糖尿病患者遵循医生或营养师的指导，结合药物治疗与适当运动，以保持血糖的稳定。 ……更多
2024-01-16 09:13:00糖尿,淀粉,食用,糖尿病,含量,能量
...的多少，该如何计算呢？其实，在营养学中，糖特指简单碳水化合物，也就是单糖和双糖，碳水化合物包含了糖，但是还包含其他复杂碳水化合物，比如淀粉、膳食纤维等。想要控糖，主要是减少白砂糖、蜂蜜、糖浆等单双糖的...……更多
2023-10-08 12:58:00饮料,门道,标签,饮料,碳水化合物,健康
...是膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度，达到减重的效果。专家提醒：膳食纤维并不是越多越好，过量摄入会引起一些矿物质，比如钙，还有一些蛋白质的吸收减少。对此，有些网友认为...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...好来源。而b族维生素是一种有助于代谢脂肪、蛋白质和碳水化合物的营养物质。南瓜也可以替代主食，它每杯只含40卡路里，热量很低。此外，它富含的钾会使你的肌肉变得坚实，就像其他高钾食物一样，它能使得你的肌肉健康...……更多
2024-02-09 07:31:00快速减肥,减肥,减肥,维生素,代谢,香蕉
...陷阱》。里面对糖油混合物的定义是：高糖（包括淀粉等碳水化合物，可在体内转化成糖）、高脂肪和深度加工。其实，天然食物中同时具备高糖高油的食物并不多，糖油混合物往往是经过加工的食物。常见的糖油混合物包括但...……更多
2024-03-02 22:03:00食物,混合物,混合,脂肪,脂肪酸,食物
...物质有：74.1克水分，能量为144千卡，13.3克蛋白质，2.8克碳水化合物，8.8克脂肪，585毫克胆固醇，0.11毫克维生素B1，0.27毫克维生素B2，48毫克钙，130毫克磷，154毫克钾，14.34微克硒。由此可见，鸡蛋里面富含蛋白质、维生素、矿物...……更多
2024-01-12 10:12:00鸡蛋,家长,孩子,鸡蛋,孩子,胆固醇
...泻等情况，可以从少量全谷物开始加起或咨询专业医师及营养师。2.增加坚果的摄入频率，如核桃、花生、巴旦木、杏仁、开心果、腰果等，每天保证摄入10克坚果，大约是2个核桃、13粒花生、6粒腰果、9粒巴旦木或1小把瓜子。...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...肠胃的刺激性。2、糖尿病患者红薯的糖含量虽不高，但碳水化合物水平不容忽视。糖尿病患者若过量食用，可能面临血糖激增、血糖控制难题。故此人群食用红薯时，须控制分量，并配合其他饮食调整确保血糖平稳。3、肾功能...……更多
2024-03-01 13:53:00红薯,禁忌,家人,红薯,食用,紫晶
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红豆富含营养成分，主要包括蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、维生素B1、钙、铁等。红豆还含有多种无机盐和微量元素，如镁、磷、钾、锌、铜等。此外，红豆富含膳食纤维，有助于润燥通便，调节血糖和血压。具体来...……更多
2023-10-06 06:29:00红豆,吃法,健康,红豆,营养,作用
...、爬楼梯、骑自行车、打乒乓球等运动，饮食方面要减少碳水化合物的摄入量，少吃大米、馒头等主食，减少脂肪和热量的摄入，多吃蔬菜水果来提供维生素、矿物质和纤维素。还要有健康的作息，减肥期间要减少熬夜，要早睡...……更多
2024-02-07 10:37:00减肥法,减肥,健康,减肥,健康,运动
...米在营养方面也是一种十分出色的食材。首先，玉米富含碳水化合物，是提供身体所需能量的重要来源。对于中老年人来说，这一点十分重要，因为他们往往需要更多的能量来维持日常活动和身体健康。其次，玉米富含蛋白质，...……更多
2024-01-13 10:01:00老得,中老年,水果,身体,建议,中老年人
...生虽有益，但是可不能像李叔那样当零食吃。另外，花生碳水化合物并不高，升糖指数低，糖尿病人也可以吃。只是吃得时候一定得注意控制好量，大量食用会让身体内摄入过多的脂肪，也会导致血糖升高，特别是油炸过的花生...……更多
2024-01-20 10:15:00糖尿,降血糖,不吃药,糖尿病,蔬菜,父母
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本文转自：人民网-四川频道根据国家卫生健康委员会《关于同意开展加强肺栓塞和医院内静脉血栓塞症防治能力建设项目》的精神和要求
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本文转自：人民网-江西频道挑拣、打包、装箱、发货……走进江西省吉安市永丰县绿百合生态农业开发有限公司，映入眼帘的是一派井然有序的繁忙景象
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