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...创图片：豆浆400克，4英寸碗2碗，图中为200毫升如果你是素食者或者一直的习惯都是肉吃得比较少，可以将肉的份数互换成蛋、奶、豆。不过肉除了是优质蛋白的来源之外，也是铁、锌、维生素B12等微量营养素的重要来源，如果...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...生动物的纪录片，也改变了Jonny的生活方式，他变成一位素食者，“我们很多同事都是素食者，因为当你观察动物、拍摄动物，你就很难再去把动物当做食物。”“即使是农场养殖的牲畜，你去看饲料的供应链，很可能是别的国...……更多
2023-11-14 21:47:00最高分,豆瓣,动物,拍摄,地球,海龟
...性的需求，还巧妙地适应了各种饮食偏好和需求。不论是素食者、健身爱好者还是对某种食物过敏的人，都可以在丰富的菜品中找到适合自己的选择。这种用餐方式极大地方便了那些希望在饮食上有更多自主选择权的食客，让每...……更多
2024-06-06 06:24:00吃货,自助餐,行家,食物,老板,就是
...。100克马苏里拉奶酪可满足人一天95%的B12需求。对于严格素食者（不食用蛋奶食品），国际上一般是建议通过B12强化食品，比如强化谷物，强化植物乳，强化豆腐，强化面食等补充B12,或者通过营养酵母补充B12。
十. 关于B族维生...……更多
2024-05-24 15:38:00食物,问题,维生素,药物,需求,红细胞
...的常客；它们不仅富含钙质，还含有丰富的植物蛋白，是素食者的好选择；记得有一次，和朋友一起去素食馆，点了一道豆腐煲，那鲜美的口感和丰富的营养，让人忍不住多吃几口；坚果家族，小身材大能量坚果，这个小小的食...……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
...和DHA(通常在鱼油中发现的ω-3类型)而备受关注。藻油是为素食者和对海鲜过敏者提供EPA和DHA的理想选择。它直接来源于ω-3脂肪酸的海洋植物源，可持续且环保。 ……更多
2024-04-04 06:09:00脂肪酸,植物油,概览,源泉,脂肪,植物
...瘙痒、胃痛等不良反响。关于某些特定人群，如老年人、素食者、胃肠道疾病患者等，由于维生素B12吸收不良或需求量增加，可能存在缺乏维生素B12的风险。关于这些人群，医生可能会倡议定期检查维生素B12程度，并依据需求恰...……更多
2024-01-11 09:14:00病症,维生素,维生素,安康,补充剂,病症
...、苏打水等为主。据介绍，对于老年人、慢病患者和长期素食者等特殊群体，还可在医生指导下选择蛋白质、微量元素补充剂，或者选择一些特殊医学用途配方食品，满足整体需求。（新华社记者董瑞丰 施科宇） ……更多
2024-02-20 00:39:00营养,科学,蛋白,蛋白质,免疫力,营养
...酵过程中还会产生维生素B族，尤其是维生素B12，这对于素食者来说尤为重要，因为植物性食物中很少含有维生素B12，而它对于维持神经系统健康、预防贫血非常重要。3、调味减盐，增进食欲在口味清淡的饮食趋势下，腐乳以其...……更多
2024-05-08 11:16:00腐乳,好处,说是,垃圾,身体,食品
...和植物蛋白，搭配木耳的口感，味道鲜美。这道菜既适合素食者，又为非素食者提供了优质蛋白，是健康饮食中的美味选择。材料：嫩豆腐300克；木耳50克；胡萝卜1根；青蒜适量；生姜末适量；料酒适量；生抽适量；盐适量；食...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
...，富含丰富的优质蛋白和钾元素。豆腐易于消化吸收，是素食者和非素食者都喜爱的食物。在家常豆腐中添加一些青菜或其他蔬菜一起烹饪，不仅增加了菜品的口感和营养价值，也有助于补充钾元素。食材：豆腐：1块；青葱：...……更多
2024-03-21 13:19:00睡眠,建议,质量,食用,菠菜,生抽
...有丰富的蛋白质，是植物性蛋白质的优质来源，尤其对于素食者来说，是一种很好的蛋白质补充选择。除此之外，这些小小的籽还富含必需的氨基酸，这些氨基酸是人体不能自行合成，必须通过食物摄取的。香瓜籽中的不饱和脂...……更多
2024-03-04 11:32:00香瓜,用处,医生,时候,瓜籽,食用
...蛋白质、蔬菜」的那一类呢？答案是「主食类」。所以，素食者想要大块朵颐前，应该要把莲藕放在「主食类」。下次吃饭前，补充重要的「蛋白质类（黄豆制品、奶类、蛋、肉、鱼等）」，还是不能少哦！为什么说莲藕可以减...……更多
2023-12-25 11:41:00碱性,脂肪,体重,食物,减肥,女人
...、调配而成，不含任何动物乳成分。对于乳糖不耐受者或素食者来说，植物奶是不错的替代选择，但其营养构成与牛奶截然不同，尤其是蛋白质质量与含量、钙质吸收率等方面均逊色于牛奶。因此，如果目的是补充牛奶中的特定...……更多
2024-05-08 11:32:00多花,冤枉钱,牛奶,营养,新闻,牛奶
...要迅速有效地补充铁，猪肝可能是更好的选择，如果您是素食者或对动物性食品敏感，菠菜仍然是一个优秀的铁质来源，可以通过结合其他富含维生素C的食物以增强铁的吸收。2、菠菜和猪肝都可以补铁，猪肝中含有大量的维生...……更多
2024-04-09 19:30:00猪肝,菠菜,猪肝,菠菜,铁形,蛋白
...菜肴。第二道：豆芽炒鸡蛋
豆芽炒鸡蛋是一道非常适合素食者的菜肴。将洗净的豆芽和鸡蛋液混合在一起，加入适量的盐和胡椒粉调味。然后将豆芽鸡蛋液在锅中翻炒，待鸡蛋凝固即可。豆芽的鲜嫩与鸡蛋的嫩滑相得益彰，是...……更多
2024-06-10 13:52:00豆芽,三宝,豆芽菜,免疫,身体,健康
...因为慢性病已经出现视网膜病变的患者，更要注意补充。素食者缺乏维生素B12也是很常见的，主要和营养摄入不均有关，所以自己要主动补充，或者改变饮食结构，而饮食正常的人通常不需要额外补充。03为什么不建议正常人补...……更多
2022-12-18 10:40山东,维生素,症状,女子
...类、家禽、豆类、坚果和乳制品作为蛋白质的来源。对于素食者，豆类和豆制品是良好的替代选择。3.发酵食品：发酵食品如酸奶、酸菜和酸奶酪含有益生菌，有助于维持肠道健康和免疫功能。确保选择低糖或无糖的产品。4.Omega...……更多
2023-10-26 17:27:00免疫力,免疫,方面,饮食,儿童,帮助
...艺,最大程度地保留天然营养,补充了人体必需的脂肪酸,是素食者也可服用的奧米加油。Omekanz奥米卡.纽西兰的奥米加油对于新冠后的身体恢复确实能发挥一定的帮助。
保护心脏——奥米卡护心宝·白奇亚籽油
采用营养更高及天...……更多
2023-01-31 20:02:00纽西兰,米卡,天然,营养,联合,时代
...，还含有多种维生素和矿物质，特别是对乳糖不耐受者和素食者来说，是一个极好的蛋白质来源。豆浆中的异黄酮素有助于调节荷尔蒙水平，预防骨质疏松和降低心脏病风险。每天一杯豆浆可以帮助您降低胆固醇水平，预防心血...……更多
2024-01-06 06:44:00食用,食物,营养,肝脏,健康,营养
...不足是普遍存在的问题，尤其在某些人群中，如老年人、素食者和乳糖不耐受者，补充钙片成为了必要的选择。吸收关键：钙片的生物利用度之谜钙的吸收并非一蹴而就，它受到多种因素的影响，其中最关键的包括饮食成分、维...……更多
2024-03-04 11:19:00还是,钙片,钙片,钙质,胃酸,维生素
...此，大部分减肥瘦身女性迫不得已变成谈“肉”害怕的准素食者。应对山珍海味特色美食，却只有把木筷伸到蔬菜水果的情况下，减肥瘦身真是变成一种摧残。难道说不可以寻找既能减肥又无须素食的万全之策吗？天下无难事，...……更多
2023-02-03 20:50:00鸡肉,长胖,热量,鸡肉,减肥瘦身,减肥
...腐质地而著称。豆腐是一个极好的蛋白质来源，尤其适合素食者。它还含有钙和铁等矿物质。这道菜的辣椒和花椒不仅增加了风味，还有助于刺激食欲和促进新陈代谢。麻婆豆腐对身体健康有诸多益处。豆腐中的高蛋白质有助于...……更多
2024-04-01 13:51:00保护伞,中老年人,免疫力,免疫,血管,心脏
...又美味，而且只需五分钟就能完成。无论你是拒绝油腻的素食者还是爱吃蔬菜的美食家，这道菜都能满足你的味蕾。快跟着我一起学习，让我们的味蕾在这美味的拌生菜中嗨起来吧！段落一：选用新鲜时令蔬菜首先，选择新鲜的...……更多
2023-11-20 10:48:00生菜,美味,只需,健康,生菜,蔬菜
...蛋富含维生素D和维生素B12，对骨骼和血液有益；豆腐是素食者的良好选择，富含蛋白质和钙质。豆腐脑（几乎0失败）是一道简单美味的菜谱，制作起来非常方便。首先，将黄豆浸泡一晚，再打成豆浆。将豆浆加热后，加入葡萄...……更多
2023-12-08 06:43:00带鱼,菜谱,美味,一道,制作,不饱和
...补充剂的使用对于无法通过饮食满足需求的个体，特别是素食者和老年人，补充剂是一个有效的选择。然而，在使用任何补充剂前，建议咨询医生，以确保安全并避免与其他药物相互作用。
维生素E：您的睡眠卫士与抗氧化英雄...……更多
2024-01-28 11:17:00维生素,建议,维生素,睡眠,补充剂,健康
...素B12水平的有效途径，特别适用于轻度缺乏的个体。对于素食者而言，可以选择富含维生素B12的强化食品，如强化谷物、植物奶等，或者采取补充剂的方式来保证足够的维生素B12摄入。对于无法通过饮食获得足够维生素B12的个体...……更多
2024-03-16 13:42:00维生素,二甲,症状,维生素,二甲,症状
...康并不能代表精子的健康指标。比如长期保持健康饮食的素食者为例，体内可能会缺失重要的化学元素硒，这就可能妨碍健康精子的生成，造成身体健康但精子不健康的情况，最终导致生育力低下。误区二精液检查结果正常，并...……更多
2024-03-01 17:08:00男性不育,生育,误区,男性,身体,功能
...可以制作出口感细腻的萝卜饼。这道菜既健康又美味，是素食者的首选。4.酸辣萝卜丝：将萝卜切成细丝，加入适量的醋、辣椒油、盐和糖搅拌均匀，腌制片刻后即可食用。这道菜口感酸辣可口，是不错的开胃菜。除了上述方法...……更多
2023-12-19 10:47:00萝卜,蔬菜,物质,味道,多种,营养
...佳，口感丝丝入味，不仅开胃还能提供丰富的营养。适合素食者和喜欢清淡口味的朋友尝试哦！试试看，你会爱上这道粉丝娃娃菜的！梅渍小番茄，果然是夏日的一抹亮色，美味到心坎里！采买清单:小番茄一盒、梅子酱适量、...……更多
2024-04-20 11:43:00太油,大肉,大鱼,韭黄,口感,生抽
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本文转自：青海日报烈日炎炎采“菊”忙。本报记者 牛玉娇 摄本报记者 牛玉娇说起海东市民和回族土族自治县总堡乡，第一个想到的就是远近闻名的“总堡葱”
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2024-06-12 02:17:00
