- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...要。努力保持每晚7-9小时的良好睡眠。②建立稳定的睡眠时间表，创造一个黑暗、舒适和安静的睡眠环境，避免过度使用电子设备。4、压力管理①长期压力会削弱免疫力，因此寻找有效的压力管理方法显得非常重要。②可以尝...……更多
2024-04-30 11:34:00免疫力,免疫,身体,免疫,免疫力,系统
...时、9小时、8小时，学校要指导家长和学生制订学生作息时间表”，对此也有一些家长对具体睡眠时间表示非常无奈：“感觉这个落实起来相对较难，需要家校配合”“希望在学习辅导或者这方面的教育，能给我们家长更具体的...……更多
2023-11-01 09:36:00校长,家长,学生,时间,成都,成都市
...量有着直接影响。晚间摄入咖啡因和酒精、不规律的睡眠时间表、睡前过度使用电子设备等都是常见的不良习惯，这些习惯会干扰我们的生物钟，导致睡眠周期紊乱，从而引起失眠和多梦。3.心理因素：失眠多梦的心理根源情绪...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...频和看电视剧都不是好的生活习惯。七、保持一个稳定的时间表对于睡眠同样很重要，不仅适用于工作。“每晚睡觉和起床的时间大致相同，也有助于管理你的昼夜节律，确保你每晚获得充分的睡眠时间，”波尔博士解释道。八...……更多
2023-04-14 21:55:00体重,参考,帮助,建议,更多,波尔
...生活中的重要事项来安排，这需要做到：★ 有一个睡眠时间表，即使在周末也要坚持。成年人一般每天需要7～9个小时的睡眠，最佳的睡眠时间是晚上10点至早晨6点。★ 睡前放松情绪，保持理想的温度、声音和光线。睡前不要...……更多
2023-01-05 12:30:00北京,病情,康复,状况,身体,运动
...眠质量的首要措施是规律作息时间。建立一个固定的睡眠时间表，尽量保持每天相同的入睡和起床时间，有助于调整身体的生物钟，提升睡眠质量。此外，饮食习惯的调整也非常重要。建议晚餐不要过于油腻，避免大量饮水和咖...……更多
2024-06-28 10:33:00真相,专家,睡眠,张琳,质量,药物
...在睡前，以免过度兴奋，反而影响睡眠。建立固定的睡眠时间表。每天同一时间上床睡觉和起床，有助于调整身体的生物钟，逐渐形成稳定的睡眠模式。例如，每晚10点上床，每早6点起床，即便周末也尽量遵循这一规律，保持一...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...活动时间集中上课，主动在校务公开栏上公布课表、作息时间表，接受监督。教师的素质直接影响着学风和校风，学校将培养师德师风作为“双减”政策推行的基础。通过召开多次专题学习会，开展师德师风自查活动。要求老师...……更多
2024-03-13 13:00:00新气象,学生,吉安县,学校,教学,永阳镇
...康问题，我们可以采取一些有效的措施。建立规律的睡眠时间表和良好的睡眠环境可以帮助提高睡眠质量。睡前放松技巧，如冥想、深呼吸、放松肌肉等，可以帮助放松身心，促进入眠。猝死是一种致命的心脏疾病，预防猝死需...……更多
2023-04-20 05:30:00恶习,睡眠,心脏,疾病,健康,风险
...度饥饿。例如，早餐7点，午餐12点，晚餐6点，遵循这一时间表有助于保持胃酸的正常分泌。细嚼慢咽：仔细咀嚼食物能减轻胃部的负担。研究显示，细嚼慢咽有助于食物更好地消化，减少胃酸过多分泌。选择易消化食物：比如...……更多
2023-12-12 11:17:00胃部,高质量,睡眠,保证,小时,胃部
...小时。如果存在睡眠问题，可以尝试通过建立规律的睡眠时间表、创造安静舒适的睡眠环境、避免饮用咖啡因和酒精等来改善睡眠质量。第二名：运动适量的运动可以帮助我们保持健康，增强免疫力与心理状态。运动能够促进心...……更多
2024-04-27 13:35:00长寿,运动,健康,运动,睡眠,饮食
...减少对头部的辐射影响。可以尝试制定科学的睡眠计划和时间表，每个人的睡眠需求和作息习惯不同，需要根据自己的情况来进行制定。建议保持充足的睡眠时间和规律的作息习惯，有助于提高睡眠质量和身体免疫力。长期睡前...……更多
2023-04-21 20:24:00忠言,致癌,医生,手机,手机,睡眠
...失眠和情绪问题非常重要。首先需要设定一个合理的睡眠时间表，尽可能每天在同一时间入睡和起床，帮助你的身体适应昼夜变化，即使在周末也要保持一致。其次在睡前可以进行放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
本文转自：文汇报很多人“阳康”后，身体还会有一些症状持续存在，但这些大多是新冠感染疾病发展的过程和规律，会有一个恢复期，不必太过紧张。咳嗽：多在2周内减轻北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授2...……更多
2023-01-09 12:51:00时间表,症状,时间,治疗,医院,时间
...加剧失眠和焦虑的行为习惯。例如，通过建立规律的作息时间表、避免在床上进行与睡眠无关的活动等，帮助提高睡眠质量。CBT还常结合放松训练，如渐进性肌肉放松和深呼吸训练，帮助个体在面对焦虑时保持镇定。研究表明，...……更多
2024-07-24 18:04:00焦虑,循环,专家,焦虑,睡眠,帮助
...春节期间家庭活动增多，但尽可能保持宝宝的睡眠和喂养时间表不变是关键。这有助于稳定宝宝的生物钟，减少夜醒频率。逐渐减少夜奶如果宝宝夜醒时并非总是因为饥饿，可以尝试其他安抚方法，如轻拍、轻声说话，逐步减少...……更多
2024-02-27 13:41:00怎么办,宝宝,宝宝,睡眠,家庭,方法
...长应考虑孩子的情感需求和独立能力，而不是遵循固定的时间表。平稳过渡的策略为了确保孩子平稳过渡到单独睡眠，家长可以采取一系列策略。例如，逐渐调整孩子的睡眠环境，先从短暂的白天分开睡眠开始，再逐步过渡到夜...……更多
2024-01-25 13:29:00时机,孩子,孩子,睡眠,独立,心理
...理”、义务教育学校考试管理等有关规定，逐项逐条开展自查自纠，凡不一致的立即纠偏整改。对工作不力、责任落实不到位，或在自查自纠之后仍然存在突出问题的单位或个人，省教育厅将进行通报，并视情况按照有关规定予...……更多
2023-11-26 07:04:00中小学生,睡眠,保障,中小,学生,学生
...太空中特殊的光照环境。科学家们试图制定出最佳的作息时间表和饮食计划，以确保航天员能够在太空中保持健康的生物钟节律。
太空日出日落对航天员的生物钟产生了深远的影响。这种异常复杂的光照变化使航天员的生物钟...……更多
2024-01-26 09:55:00航天员,航天,欣赏,地球,行星,航天员
...还会增加患阿尔兹海默症的风险。老人应建立规律的作息时间表，中午和下午尽量不打盹；每天做点运动，但睡前不要剧烈运动；练习正念冥想，有助提升睡眠质量。立刻戒烟。即便是有几十年烟龄的老人，只要戒烟就能降低包...……更多
2023-02-03 15:29:00优雅,建议,老人,健康,日行,研究
...物钟和生活方式不同，因此不存在所谓的“一刀切”排便时间表。然而，科学研究和实际观察表明，有一定的模式可以指导我们理解何时的排便可能反映出良好的肠道健康。生物钟与排便时间人体的生物钟，或称昼夜节律，对许...……更多
2024-02-28 09:00:00肠道,时间,健康,肠道,健康,时间
小朋友的睡眠质量是十分关键的，尤其是针对不久出世不长时间的小宝宝，她们需要一定的時间来融入一个新的自然环境，因此一定要科学安排好她们的睡眠时间。那麼你了解2月的婴儿睡眠時间怎样分配吗？下边我们就带著这...……更多
2023-05-21 11:06:00时间表,睡眠,婴儿,时间,小孩,小宝
...指保持有利于睡眠的行为和环境。这包括维持规律的睡眠时间表，创造一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，以及避免睡前使用电子设备。这些简单但有效的策略有助于促进连贯和修复性的睡眠，减少夜间觉醒和睡眠呼吸暂停的发...……更多
2024-02-27 12:59:00心血管,心血,高血压,睡眠,体重,风险
...现越玩手机越清醒的状态。要给自己制定一个合理的作息时间表，根据自己的上班、上学时间往前推算自己应该是几点入睡，几点起床；睡前不玩手机，尽量放空自己的大脑，坚持一段时间，你会发现自己的睡眠质量会有显著的...……更多
2023-05-23 06:56:00条件,时间,分析,睡眠,大脑,时间
...相应地关闭和打开显示屏，包括您是否设置了闹钟或睡眠时间表）您的iPhone检测到您与配对的AppleWatch离开了它（当您的AppleWatch再次靠近您的iPhone时，常亮显示将打开）在比较极端的情况下，苹果iPhone用户在开启息屏常显功能一...……更多
2023-01-05 19:35:00全天,苹果,情况,功能,耗电量,电量
...年需要更多。为了获得充足的睡眠，可以保持规律的睡眠时间表，避免饮食和刺激性活动，如使用电子设备，睡前几个小时。第七个习惯是保持心理健康。长寿不仅仅是身体上的健康，心理健康同样重要。压力和焦虑会导致很多...……更多
2024-04-25 14:42:00延寿,长寿,健康,长寿,疾病,风险
...化作息时间安排贯彻国家课程设置龙华小学精心设计作息时间表，根据学生的年龄特点和身体发育需求，制定科学合理的作息时间，确保学生得到充分的休息和锻炼。学校严格执行国家课程设置方案，保证每周课时的充实，并优...……更多
2023-11-10 02:46:00作息,学生,健康,时间,学生,龙华
...建议来保证老年人有足够的休息时间：1.制定规律的作息时间表：尽量每天固定相同的起床时间和就寝时间，以培养良好的睡眠习惯。2.安静舒适的睡眠环境：确保睡眠环境安静、温度适宜、通风良好，并使用舒适的床垫和枕头...……更多
2023-10-26 16:56:00老年人,保证,建议,时间,时间,睡眠
...者来说，训练排尿时间也是非常重要的。建议是制作一个时间表，可以制定白天两小时小便一次，晚上四小时小便一次，这样可以达到训练排尿时间的目的，让膀胱的功能增强，减少夜尿症状。5.强化骨盆肌底如果是女性朋友存...……更多
2023-05-04 11:00:00情况,药物,膀胱,黄丸,时间,骨盆
...研究遵循了一项严格的昼夜节律研究方案，其中包括一个时间表，旨在让参与者在每天的不同时间保持清醒和睡眠。在每睡一段时间后，志愿者都会被唤醒进食，并在每天剩下的时间里参加各种测试。其中一项测试让参与者戴着...……更多
2023-11-21 07:04:00肥胖者,肥胖,消耗,能量,研究,肥胖
更多关于健康的资讯：
7月13日至19日，贵州医科大学儿科学院 “为你‘儿’来”社会实践团前往毕节市七星关区人民医院开展暑期“三下乡”系列活动
2024-08-02 23:18:00
子宫是土壤，是胚胎扎根发芽的地方，土壤是否肥沃对于能否成功孕育有着至关重要的作用。子宫内膜太薄会影响受精卵着床，导致不孕
2024-08-02 16:29:00
“为什么他进去ICU（重症监护室）后总是在睡觉啊？”“他身上插着那么多管子会不会很痛？”“ICU里面一直亮着灯，他会不会休息不好
2024-08-02 16:41:00
近年来，随着胃镜的普及，慢性萎缩性胃炎以高检出率而且有年轻化趋势，颇为受人关注。也因为胃癌占比较大的肠型胃癌，其演进过程中
2024-08-02 16:54:00
夏季是皮肤病的多发季节，湿为长夏之主气，故皮肤病的发生常与湿邪侵犯或湿邪内生密切相关，从湿论治皮肤病亦是赵炳南学术思想的体现
2024-08-02 16:55:00
自古民以食为天，但随着生活水平提高，口腹之欲得到满足的同时，暴饮暴食或者运动减少造成的积食也接踵而至，消化不良怎么办？中医有方
2024-08-02 16:55:00
“前两天父亲挂念任老，让我带他去找他呢，没想到今天你们就安排他们见面了。这也算是了却老父亲今年的心愿啦！”退役军人曹长云儿子曹国庆兴奋地说
2024-08-02 17:07:00
为庆祝中国共产党成立103周年，持续抓好巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接，充分发挥党建引领汇聚合力共建美丽宜居乡村
2024-08-02 17:07:00
近日，遵义市汇川区消防救援大队百人讲师团成员走进航空工业贵州天义电器有限责任公司，为该公司90余名新入职员工开展岗位消防安全培训
2024-08-02 17:07:00
7月28日上午，桐梓县新站镇退休教师党支部组织开展“防溺水·守交规”安全教育宣传活动，共筑未成年人安全意识防线。宣讲现场
2024-08-02 17:07:00
近日，毕节市关工委常务副主任吴学香、副主任潘军伟一行赴纳雍调研基层关工委工作。县关工委主任李德超，县委组织部、百兴镇、阳长镇等相关负责人陪同
2024-08-02 17:07:00
7月30日，贵州省委老干部局政策协调处处长余平带领省康复医学会（骨科协会）秘书长、省中医药大学第一附院主任医师等一行10人到湄潭县开展“健康护老行·服务到基层”系列活动
2024-08-02 17:07:00
近日，习水县坭坝乡大河沟村关工委在县、乡关工委和乡妇联、团乡委、县帮扶单位的指导下，组织该村驻村工作队员与大学生志愿者
2024-08-02 17:07:00
工作人员起吊卤制原料工作人员将处理好的卤鹅放入自动化卤制生产线近日，位于重庆市荣昌区的重庆三惠威威食品科技有限公司（下称“三惠食品”）卤鹅加工厂无菌自动化车间里
2024-08-02 17:13:00