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...的是菠菜。菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质。其中，膳食纤维有助于延缓食物的消化速度，从而减缓血糖的上升速度。此外，菠菜中的镁元素也有助于调节血糖水平。研究表明，镁能够改...……更多
2024-05-05 09:19:00绿叶,高血糖,血糖,高血糖,血糖,空心菜
...草，是一种常见的蔬菜。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有很高的营养价值。韭菜中的维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒等抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，增强免疫力。同时，韭菜中的膳食纤维有助于预...……更多
2024-09-30 18:48:00结节,韭菜,结节,韭菜,食用,身体
...依据食物的性味归经来搭配饮食。西医养生主要通过合理膳食、适量运动、定期体检、接种疫苗、补充维生素和矿物质等方式。例如，按照膳食指南摄入各类营养素，制定规律的运动计划，通过体检早期发现疾病隐患。侧重点上...……更多
2024-08-04 06:24:00养生,中医养生,西医,中医,养生,中医养生
...炸、烧烤的食物；三是多吃粗粮，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可以平衡膳食，促进肠胃蠕动，改善消化吸收；四是喝酒适量，喝酒过量有害健康，大量、过量喝酒不仅会造成胃肠黏膜的损伤、肝脏功能的损害，影响营养物...……更多
2023-01-31 09:29:00肠胃,肠胃,食物,胃肠,德州,急性
...息不规律，饮食不健康，抵抗力下降，再加上瓜果蔬菜等膳食纤维摄取不足等原因，最易导致上火，口腔溃疡频发。另外，从中医角度看，长时间堵车及排队等引发的情绪焦虑、急躁易生心火，心开窍于舌，火性炎上，也会诱发...……更多
2023-10-07 01:10:00锦囊,长假,健康,南京市,南京,中西医
...新鲜、天然的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物，以增加膳食纤维的摄入。同时，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，以减轻胃部的负担。饮食中适量添加一些有益于脾胃健康的食材，如山药、莲子、百合等，也是一个不错的...……更多
2023-12-18 11:34:00脾胃,要是,问题,脾胃,健康,年轻人
...和温水，尤其是接触到公共场所或者潜在传染源后；确保膳食营养均衡，既要食用水果、蔬菜等含有多种维生素、微量元素的食物，也需合理摄入鸡蛋、牛奶、动物瘦肉等富含优质蛋白质、钙等必需营养素的食物；保证睡眠时间...……更多
2024-04-28 11:09:00带状,带状疱疹,疱疹,流感,肺炎,疫苗
...消化不良、腹胀、腹泻等轻度肠胃等症状。适量摄入富含膳食纤维的食物也有助于促进肠道蠕动，防止便秘和肠道菌群失衡引发的肠胃问题。压力过大也是肠胃不适的重要原因之一。当人长期处于紧张、焦虑的状态时，胃酸分泌...……更多
2024-10-17 13:44:00肠胃,妙招,不适,健康,肠胃,肠道
...物来帮助降低血脂。第一种食物是燕麦。燕麦富含可溶性膳食纤维，能够降低胆固醇和甘油三酯的水平，有助于改善血脂异常。此外，燕麦还含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于维持心血管健康。建议每天早餐食用一碗燕麦...……更多
2024-06-13 12:04:00降血脂,食物,建议,血脂,降血脂,燕麦
...自己的身体“加油”、为长寿助力。
四、健康饮食均衡膳食乃长寿之路上不可或缺的一环。它犹如身体的“滋养源泉”，为我们输送必要的养分与活力。一位营养学家曾这样形容：“健康饮食就像是给身体加上了一道‘保险’...……更多
2024-07-15 18:30:00长寿,共性,特征,医生,长寿,身体
...的香气更加浓郁。芹菜味道清脆，营养丰富，含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等。推荐给大家的食谱是芹菜鸡蛋炒木耳，将芹菜、木耳、鸡蛋等食材一起翻炒，口感爽脆，不仅美味可口，还有助于促进睡眠。
桂圆桂圆是...……更多
2023-12-05 06:44:00实惠,营养,价格,睡眠,芹菜,桂圆
...力。|午餐应该怎样吃才健康？经常劳累的人更要注意1、膳食均衡午餐其实是一天中最“正”的一餐，因为午餐其实是我们一天中摄入能量的最主要渠道，所以这一顿需要尽量做到膳食均衡，才能保证摄入的营养均衡，不会有些...……更多
2024-10-07 21:26:00劳累,健康,身体,消化酶,劳累,睡眠
...出，每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡。2、增加膳食纤维膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，使大便更加柔软。多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含纤维的食物。3、定时排便建立定时排便的习惯，有助于形成规律的肠...……更多
2024-03-01 12:34:00厕所,知识,肠道,水分,息肉,情况
...，方便日常饮食中多样化摄入。2、芹菜芹菜含有丰富的膳食纤维、钾及芹菜素等成分，有助于调节血压。膳食纤维能改善肠道功能，有助于排除体内废物，降低血脂，间接有利于血压控制。钾有助于钠的排泄，有益于降低血压...……更多
2024-04-27 06:36:00别心,血压,食物,血压,西红,燕麦
...案例和数据，向大家介绍了常见疾病的预防与治疗、合理膳食、适量运动、心理健康、中医健康、规律作息等方面的科普知识。志愿者们现场解答群众的疑难问题，使群众了解了各种传染病和慢性疾病的传播途径、症状及预防措...……更多
2024-09-17 12:04:00阳信县,阳信,科普,洋湖,科普教育,活动
...要到校，避免带病上课。加强体育锻炼，规律作息，合理膳食，提高免疫力。尽量减少到人群密集密闭场所活动。外出科学佩戴口罩，特别是到医院就诊期间，避免重复感染和叠加感染。家长应对措施：发现孩子出现发热等症状...……更多
2023-11-25 03:24:00托幼,呼吸道,传染病,措施,机构,学校
...肠道，促进粪便的排出，还有助稀释血液的浓度。②补充膳食纤维，刺激肠道蠕动。膳食纤维是人体其他营养素之一，需要从食物中摄取，且是唯一不被吸收的营养素。膳食纤维能刺激肠壁，提高肠道的蠕动性，促进粪便排出改...……更多
2024-07-29 15:13:00安稳,生命,肠道,颈椎,血管,肝脏
...分和油脂含量。三、合理选择主食1.糙米、全麦类：富含膳食纤维，有助于稳定血糖，减缓食物消化速度。2.薯类：如红薯、紫薯、马铃薯等，含有丰富的膳食纤维和矿物质，可替代部分主食。3.豆类：如绿豆、黄豆、黑豆等，含...……更多
2024-05-07 11:52:00干饭,技巧,血糖,高糖,低糖,食物
...摄入。3.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力，预防疾病。4.适量摄取优质蛋白质：优质蛋白质是身体细胞的重要组成部分，适量摄取有助于维持身体健康。5.注意饮食卫生：避免食用不洁...……更多
2023-11-07 16:57:00生活,生活方式,养生,不仅仅,态度,方式
...加重痛经或月经不调等问题。其次，火龙果中含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，改善便秘问题，但是需要注意的是，过量的膳食纤维摄入也会对女性的身体造成一定负担。尤其是对于子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病的患者，过量...……更多
2023-10-07 06:34:00子宫,月经,女性,子宫,女性,月经
...食清淡，多吃易消化的食物，如粥、面条等。同时，增加膳食纤维的摄入，有助于改善肠胃功能。2、饮用蜂蜜水蜂蜜润肠通便，适当饮用蜂蜜水能够有效缓解胃火引起的口臭。3、腹部按摩每天晚上睡前按摩腹部，可刺激肠胃蠕...……更多
2024-04-30 10:34:00肝火,心火,口臭,口臭,心火,作息
...眠质量有一定的帮助。油麦菜的叶片鲜嫩，富含维生素和膳食纤维。这些营养物质不仅有助于身体的健康，还含有一种刺激神经的物质，可以调节神经系统，提升睡眠质量，帮助失眠的人安然入睡。因此，经常失眠的人可以适当...……更多
2023-11-01 12:12:00贴士,作息,养生,食物,油麦,瘦肉
...物，平时多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充足够的维生素、膳食纤维，特别是可以多吃一些富含维生素A的蔬菜水果，可以防止细胞癌变，减少肺癌的发生几率。2、不吸烟、做好职业防护长期、大量的吸烟可增加患上肺癌的几率，...……更多
2024-06-22 06:27:00存期,肺癌,因素,医生,影响,肺癌
...3、调整饮食结构：少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动和脂肪代谢。三、预防措施1、合理饮食：遵循低热量、低糖、低脂的饮食原则，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动和脂肪代谢。同时...……更多
2023-10-18 13:42:00中医科,龙迪,脂肪肝,肥胖,脂肪,中医
...细化处理的谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含膳食纤维、B族维生素、矿物质等多种营养成分。与精细加工的谷物相比，全谷物具有更高的营养价值和健康益处。首先，全谷物摄入不足会影响消化系统的健康。膳食纤...……更多
2024-02-17 18:44:00中国,杀手,而是,饮食,谷物,饮食
...蔬菜，含铁量是其他蔬菜的几倍之多。芹菜富含维生素、膳食纤维、钾、铁等多种营养物质。其中，膳食纤维是一种重要的成分，具有促进肠胃蠕动的作用，对于缓解便秘非常有利。因此，常吃芹菜不仅可以补充营养，还可以改...……更多
2023-11-25 06:35:00肠道,芹菜,膳食,纤维,肠道,芹菜
...是一个不容忽视的选择。茼蒿富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，具有养心安神、润肺化痰、利尿消肿等功效。因其奇特的功效被人们亲切地称作“安眠草”。在日常生活中，我们只需要隔天食用一次茼蒿，就能达到一觉睡到...……更多
2024-01-13 06:25:00茼蒿,功效,作用,健康,茼蒿,睡眠
...言介绍了日常生活中应该注意的方面，引导现场群众合理膳食、规律作息、适量运动。同时，还现场耐心答疑，针对群众关心的问题做出了专业的解答，并针对不同人群的健康需求给出了个性化建议。栖霞市妇幼保健院的专家们...……更多
2024-05-15 10:40:00妈妈,建议,健康,栖霞市,栖霞,保健院
...有哪些好处？提供营养玉米是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、维生素（如维生素C、维生素B6和叶酸）、矿物质（如镁、铜和锰）以及抗氧化剂，它们对维持身体健康和预防慢性疾病起着重要的作用。支持消化健康玉米中的...……更多
2023-10-05 19:53:00穴位,按摩,身体,胃部,玉米,食物
...我防护能力。加强家庭防疫指导，引导家长帮助孩子均衡膳食，规律作息，带动孩子养成良好生活习惯。配合有关部门做好儿童青少年新冠、流感、肺炎球菌等疫苗接种宣传引导，优化接种服务，保障接种安全，进一步提高师生...……更多
2023-12-06 07:54:00教育部,性疾病,高度,学校,教育,学校
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